Nu sunteți singur: Suport pentru părinții copiilor cu ADHD

În goana nebunească de dimineață înainte de școală, aplicați Post-Its în dosarele și cutia de prânz, astfel încât să nu uite să-și întoarcă acele cărți întârziate de la bibliotecă sau să îi predea temele completate. La practica de baseball, te-ai aruncat în săpătură cu o mănușă uitată sau o gustare rapidă. În timpul temelor, ești polițistul rău - îl alimentează cu mâncare, setează cronometrul și îl ține la sarcină atunci când preferă să facă aproape orice.

La sfârșitul unei zile obișnuite cu copilul, te simți copleșit și epuizat. Și totuși, încă nu ați gestionat toate articolele de făcut din listă pentru restul familiei, casei sau locului de muncă. Și cu siguranță nu ai luat niciun moment să te concentrezi asupra ta. Asta nu este bine.

Dacă sunteți adult cu ADHD, muncești din greu pentru a-ți trece ziua în timp ce ești distras de copii, colaboratori, soț / soție și propriile gânduri. În afară de a încerca să te descurci pe tine însuți, încerci, de asemenea, să creezi un mediu de acasă structurat care să-ți ajute copilul să funcționeze cât mai bine. Înțelegeți mai bine decât majoritatea oamenilor cum se simte o zi din lumea copilului dvs., dar este posibil să vă confruntați cu dificultăți în același tip de sarcini și responsabilități.

Dacă nu aveți ADHD, lumea copilului dvs. se poate simți străină, frustrantă și în continuă mișcare. Este dificil să înțelegeți de ce copilul dvs. nu poate merge în linie dreaptă, să-și pună pantofii fără să ridice o jucărie la întâmplare pe drum sau să vă spălați dinții fără 12 amintiri. Acțiunile lui se simt la întâmplare și îți scurg timpul și energia.

[Resursă gratuită: Înțelegeți emoțiile ADHD intense]

Iată câteva strategii care să vă ajute, în calitate de părinte al unui copil cu ADHD, să prevină arsurile în timpul îngrijirii, antrenării și gestionării copilului dumneavoastră:

1. E în regulă să ceri ajutor. Acest ajutor poate fi un îndrumător angajat sau o bonă, un membru al familiei sau o întrerupere între părinți. Dacă aveți de gând să angajați pe cineva care să vă ajute, asigurați-vă că acea persoană este mai în vârstă decât copilul dvs. și instruiți-o pe ea. Oferiți informații clare despre așteptările dvs. cu privire la activități și realizări - adică, terminați temele matematice, faceți o plimbare cu bicicleta, dați o baie. Împărtășiți strategiile pe care le-ați găsit ajută copilul să îndeplinească sarcinile (de exemplu, să dureze cinci minute întrerupeți după ce lucrați la teme timp de 10 minute, descompuneți temele sau sarcinile în pași individuali, etc).

Dacă un alt membru al familiei este dispus să ajute, oferă o pregătire similară, astfel încât acea persoană să utilizeze aceeași terminologie, urmând aceeași rutină, urmează orice structură pe care ai creat-o. Continuitatea și coerența dintre îngrijitori sunt critice.

Dacă puteți, împărțiți „schimburile” cu soțul. De exemplu, s-ar putea să luați rutina de dimineață dacă soțul dvs. ia rutina de culcare. Acest lucru oferă fiecăruia dintre voi o pauză în timpul uneia dintre perioadele de stres ridicat ale zilei. De asemenea, poate doriți să rotiți, astfel încât să nu existe nicio combustie în această schimbare.

[Ghidul dvs. gratuit pentru programele de formare a părinților]

2. Crearea unui grup de sprijin informal pentru părinți. Este util să stai cu alți părinți care se confruntă cu aceleași lupte și frustrări. Veți găsi confort și mângâiere în a ști că nu sunteți singuri. Acesta este, de asemenea, cel mai bun forum pentru a împărtăși idei, brainstorm și rezolvare a problemelor împreună. De exemplu, părinții pot împărtăși cele mai bune strategii de abordare a unui cadru didactic și de a câștiga cazare, sau recomandări pentru profesioniștii ADHD din comunitatea dvs.

În plus, copilul tău câștigă un grup de colegi de alți copii care sunt ca ea. Pe măsură ce copilul tău îmbătrânește, își poate împărtăși luptele cu colegii săi și poate ei se pot rezolva și se pot sprijini reciproc.

3. Consulte cu un psiholog sau consultant educativ. Întrebați-vă despre drepturile dvs. sunt în calitate de părinte al unui copil cu ADHD în sistemul școlar public. Ce spații de cazare v-ar putea ajuta copilul în clasă? Care este stilul de învățare al copilului tău? Cum preia cel mai bine informațiile noi? Cum poate profesorul să maximizeze capacitatea copilului dvs. de a finaliza lucrările la clasă? Ce fel de plan are nevoie de copilul dvs. - un plan individualizat de educație (IEP) sau 504 plan de cazare? Care este diferența? Copilul tău are nevoie de o dietă senzorială? Copilul tău poate participa la un grup de abilități sociale la școală?

În calitate de părinte, este posibil să nu fiți conștienți de toate serviciile disponibile pentru copilul dvs. și de ceea ce poate fi încorporat cel mai bine în ziua ei de școală, astfel încât să acceseze programa cât mai bine. Unii profesori vă vor căuta, dar în unele cazuri, va trebui să căutați profesorul pentru a încuraja colaborarea și brainstorming-ul. Cel mai bun pariu este să fii gata cu strategii și acomodări care îți vor ajuta copilul zilnic.

[Cum să procesați și să acceptați neurodiversitatea copilului vostru]

Actualizat pe 21 februarie 2019