7 modalități de a obține suportul ADHD pe care îl meritați

Pe cont propriu, simptomele ADHD sunt dificil de gestionat. Dar, atunci când nu ai sprijinul familiei, prietenilor și persoanelor dragi, povara devine exponențial mai greu de suportat. Iată 7 sfaturi simple pentru a solicita - și a obține - ajutorul de care ai nevoie de la cei mai apropiați.

De ce nu-mi ia cineva serios ADHD-ul?

Unii oameni au înșelat, descurajat și, uneori, păreri infirmiere despre deficitul de atenție tulburare (ADHD sau ADD) - și, din păcate, persoanele apropiate de noi sunt de cele mai multe ori infractorilor. Într-un sondaj, 85 la sută dintre adulții cu ADHD au raportat că s-au confruntat cu ridicule, concedieri sau lipsa totală de sprijin din partea membrilor familiei. Cei mai mulți s-au simțit răniți și descurajați de comentarii care au variat de la nepăsător la crud.

„Nu am sprijin din partea soțului meu și mă doare când mă batjocorește, mai ales când greșesc”, a spus o femeie. Un alt respondent a spus că familia lui crede cu tărie în trucuri și strategii și în medicamente pentru condiții coexistente, dar în vârf

ADHD. „Diagnosticul este mai controversat decât remediile”, a spus el.

Meritați sprijin din partea familiei și a prietenilor - iar primul pas spre obținerea acestuia este să fiți confortabil cu ADHD-ul dvs., spune Ari Tuckman, Psy. D. „Trebuie să știți ce este adevărat pentru dvs. despre marca dvs. particulară de ADHD”, a spus el. „A fi clar despre asta te pune într-o poziție mai bună pentru a vorbi cu altcineva despre asta. În loc să fii defensiv sau argumentativ atunci când prezinți informații despre ADHD, vin dintr-un loc neutru. Nu aveți nevoie de validare de la alții pentru a vă lua ADHD în serios. "

Recomandarea lui numărul unu? Educaţie. „Un loc bun pentru a începe este să vă împărtășiți propriile experiențe”, spune el. „Folosește, de asemenea, resurse de la experți ADHD, care pot avea mai multă greutate.” Dacă sunteți gata să vă împărtășiți ADHD cu familia sau prietenii apropiați, citiți mai departe - aceste șapte sfaturi vă pot crește șansele de succes:

Cum pot primi asistență ADHD de la cei dragi?

1. Tratează-ți ADHD-ul cu medicament, antrenor și CBT. Când familia și prietenii văd diferența pe care tratamentul o poate face, îi poate convinge de validitatea diagnosticului.

[Obțineți această resursă gratuită: 7 mituri despre ADHD - Debunked!]

2. Ștergeți eticheta. În loc să spun: „ADHD-ul meu m-a determinat să o fac”, spune „Creierul meu funcționează astfel” sau „Am o problemă de funcție executivă”.

3. Invită-i pe cei dragi să te alăture la cabinetul terapeutului sau medicului. Informații despre audiere despre ADHD de la un profesionist pot modifica punctul lor de vedere despre afecțiune.

4. Fii selectiv cu privire la distribuirea informațiilor despre ADHD. Partajează biți mici de informații în loc de un tratat.

5. Nu vă fie frică să reiterați faptele despre ADHD. Până la urmă, ți-a luat ceva timp să-l înțelegi.

6. Înconjoară-te de prietenii ADHD care „obțin”. Gândiți-vă la ele ca la o „a doua familie”.

7. Asigură-ți familia că nu sunt de vină pentru ADHD sau problemele pe care le-ar fi provocat.

Înscrierea la sprijinul familiei și prietenilor merită efortul. Sora unei femei a sunat să spună: „Îmi pare atât de rău! În toți acești ani ne-am enervat și te-am făcut să te simți și mai rău. Acum am înțeles: nu o puteți ajuta! ”Femeia cu ADHD a scris:„ Acestea au fost cele mai dulci cuvinte pe care le-am auzit vreodată ”.

[Citiți acest lucru Următorul: Cum să vorbim despre ADHD-ul dvs.]

Actualizat pe 23 decembrie 2019