Am nevoie de un planificator de tehnologie scăzută

Instrumentele de înaltă tehnologie, cum ar fi un planificator de hârtie, note lipicioase și o listă de activități pot fi cele necesare. Sunt vizuale, tactile și vă permit să mutați lucrurile pe măsură ce programul dvs. se schimbă. Încercați să utilizați Super Pad Stickel Pad, realizat de Post-It. Configurați paginile mari (25 x 30 inci) ca o întâlnire [...]

Instrumentele de înaltă tehnologie, cum ar fi un planificator de hârtie, note lipicioase și o listă de activități pot fi cele necesare. Sunt vizuale, tactile și vă permit să mutați lucrurile pe măsură ce programul dvs. se schimbă. Încercați să utilizați Super Pad Stickel Pad, realizat de Post-It. Configurați paginile mari (25 x 30 inci), precum un planificator de carte de întâlniri, în pași de 15 minute, începând cu perioada în care te trezești. Acesta va fi șablonul tău. Utilizați două sau trei dintre aceste note mari lipicioase pentru a vă reprezenta ziua. Puneți activitățile și evenimentele din ziua dvs. note lipicioase de dimensiuni mai mici

. O notă de 3 x 5 inch poate reprezenta 15 minute; un 4 x 6 poate fi de 30 de minute.

Fii creativ cu asta. Dacă trebuie să părăsiți spațiul de lucru și nu puteți lua șevaletul cu dvs., faceți o poză cu telefonulși salvați-l ca tapet de fundal. De fiecare dată când te uiți la telefon, vei vedea modelul tău pentru ziua respectivă.

Eric Tivers, LCSW, este un antrenor cu sediul în Volo, Illinois.

Actualizat la 20 decembrie 2016