Când înapoi la școală declanșează emoții dificile

Copilul tău obișnuia să înceapă anul școlar cu o astfel de speranță - dar acum simte doze de reținere, frică, îndoială de sine și plictiseală. Aceste emoții sunt mari și importante de recunoscut ca fiind nu numai valide, ci importante. Aici, învățați cum să echilibrați negativul cu pozitivul și faceți din nou distracție școlară.

Mulți dintre pacienții mei pediatri nu a vreau sa merg înapoi la școală toamna asta. Pentru unul, au fost reticenți să lase în urmă momentele fericite ale verii și nu puteam să-i învinovățesc. Dar ceea ce a fost deznădăjduit să audă, în special ca mamă, a fost teama pe care o simțeau când se întorceau în clasă și gestionarea emoțiilor dificile care apar atunci când tu nu mă pot concentra sau sta liniștit pentru o perioadă îndelungată de timp: frustrare, plictiseală, anxietateși un sentiment general că ceva este „greșit” cu tine.

Instinctele părinților ne spun să ne protejăm copiii de tot ceea ce doare. Nu putem suporta să îi vedem suferind sau să se simtă rău cu ei înșiși. Știm, totuși, că

copii cu ADHD, școala prezintă un câmp minier emoțional. În acest sens, iată câteva strategii pentru a-ți ajuta copilul să facă față provocărilor emoționale ale navigării școlii cu tulburări de deficit de atenție (ADHD sau ADD):

1. Arată-i copilului tău că emoțiile nu sunt în mod inerent „rele”.

Un copil cu ADHD cine este predispus la izbucniri a interiorizat probabil mesajul că emoțiile BIG sunt o cale către probleme. Drept urmare, ei încearcă să evite emoțiile „rele” care, în realitate, sunt inevitabile. În loc să încerce (și probabil că nu reușește) să-și reprime emoțiile, copilul tău își poate schimba relația cu ele.

[Descărcare gratuită: Jurnalul tău de back-to-school]

Data viitoare când se vor supăra, întreabă-i ce se întâmplă în corpul lor: inima le bate repede? Respiră greu? Este chipul lor fierbinte? Acest simplu act de verificare cu corpul lor poate crea o anumită distanță între experiența imediată a sentimentelor lor și comportamentul perturbator care ar putea rezulta.

2. Amintește-i copilului tău că are un cadou.

Copiii cu lupta ADHD în școală mai mult decât colegii lor neurotipici. Copilul tău înțelege intuitiv acest lucru și nu ar trebui să încerci să pretinzi altfel. Când copilul tău se lamentează cu faptul că colegii lor de curs nu par să aibă aceleași probleme, ar trebui să le validezi sentimentele. Dar nu te opri acolo. Amintește-le de zonele în care strălucesc. Cadourile artistice și abilitățile sportive pot să nu-i ajute să treacă un test de matematică, dar aceste puncte forte le diferențiază de ceilalți. Mai departe, abilitățile pe care le învață acum - și anume rezistența și conștientizarea de sine - le vor beneficia mai târziu în viață. Dupa toate acestea, o mulțime de oameni faimoși a luptat în școală și a continuat să ducă vieți de succes, fascinante.

3. Ajută-ți copilul să își găsească bucuria.

Cu toții avem nevoie de o pasiune - acel lucru special care îți atrage atenția și te face să te simți cel mai mult ca tine. S-ar putea trece cu ani până când copilul tău își descoperă pasiunea, dar între timp îi puteți ajuta să găsească ceva de care se bucură cu adevărat. Poate cântă flautul sau karatesau plantarea legumelor.

Dacă „bucuria” copilului tău se suprapune unei activități la școală, minunat! Dacă nu, nu o transpira. Scopul aici este de a-i încuraja să își dezvolte interesele unice și să le descopere capacitățile înnăscute. Acest proces le va consolida Stimă de sine și să ușureze abordarea inevitabilă a dezamăgirilor și frustrărilor care apar la școală.

[Ghid gratuit pentru activități și sport pentru copii cu ADHD]

4. Amintiți-vă că școala nu este totul.

Când începem școala ca și copii, începem o serie de teste de aptitudine pe tot parcursul vieții. Încă din prima zi, suntem evaluați pe baza intelectului, sociabilității, creativității și a altor măsuri. Aflăm că succesul și eșecul pot fi cuantificate. Începem să ne judecăm pe noi în funcție de standardele altor persoane. Ceea ce se poate pierde cu ușurință în mijlocul presiunii de a se conforma și excela este acesta: școala, ca și munca, nu este totul.

Așa că o mare parte din viață se întâmplă în afara clasei. Nu pierdeți din vedere asta. Este posibil ca copilul tău să aibă greutăți să stea la sarcină sau să își facă temele la timp, dar asta nu înseamnă că nu sunt un fiu sau o fiică minunată, o soră și un prieten.

[Webinar gratuit: Ajutarea copiilor cu ADHD să depășească eșecul, frica și dezamăgirea]

Actualizat la 15 octombrie 2019