3 moduri de a cuceri anxietatea schimbând rutina
HealthyPlace Health Health Newsletter
Iată ce se întâmplă pe site-ul HealthyPlace săptămâna aceasta:
- 3 moduri de a cuceri anxietatea schimbând rutina
- Micile schimbări pot fi cele mai impactante
- Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
- De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
- Stand up for Health Mental
- Ultimele știri de sănătate mintală
3 moduri de a cuceri anxietatea schimbând rutina
Mulți oameni se luptă cu obiceiurile zilnice care, dacă nu sunt făcute corect, ar provoca panică și anxietate. Există mici modalități de a păși încet din afara cutiei și de a vă îndepărta de normă. Făcând acest lucru nu numai că te va ajuta să fii sănătos modalități de a face față anxietății (care vine cu schimbarea), dar vă va arăta cum lucrurile mărunte din viață pot fi uneori cele mai dificile de schimbat.
Micile schimbări pot fi cele mai impactante
Odată ce v-ați stabilit și obișnuiți cu un program, poate fi dificil să încercați să schimbați doar unul sau două aspecte ale acelei rutine. Cu toate acestea, există mici metode (aproape stupide) de a lucra spre a deveni mai deschiși la schimbare și mai puțin anxioși în acest sens:
- Parcați într-un alt loc. Odată ce începeți să parcați într-un spațiu similar zi de zi, acesta devine robotizat și fără gânduri. Mergi direct în același loc în fiecare zi. Încercați să parcați într-un loc diferit în fiecare zi, doar pentru a vă provoca anxietatea și a dovedi pentru dvs. că amestecarea acesteia nu este atât de obositoare pe cât ar fi părut.
- Schimbați standul de la baie. Oricât de ciudat ar părea, mulți oameni vor merge la aceeași baie sau la toaletă de zi, zi și zi, fără să clipească nici măcar un ochi. În loc să imitați pașii zilnici, schimbați-l!
- Încercați un traseu diferit. Uneori, același traseu către și de la muncă sau școală are cel mai mult sens atunci când încercați să evitați traficul, dar pot deveni plictisitori și plictisitori. Faceți din ea o aventură și descoperiți un nou drum spre casă. Dacă vă pierdeți, pentru asta sunt GPS și SmartPhones.
Articole legate de anxietate și rutină
- Oprirea obligațiilor
- Flexibilitatea antrenării la copilul excesiv de rigid
- Schimbă un gând, schimbă anxietatea
Gândurile tale
Întrebarea de astăzi: Cum reacționezi la schimbarea vieții tale? Vă invităm să participați comentând și împărtășind sentimentele, experiențele și cunoștințele dvs. despre Pagina de Facebook HealthyPlace și pe Pagina Google+ HealthyPlace.
continua povestea de mai jos
Partajați poveștile noastre
În partea de sus și de jos a tuturor poveștilor noastre, veți găsi butoane de partajare socială pentru Facebook, Google+, Twitter, Pinterest și alte site-uri de socializare. Dacă găsiți o anumită poveste, un videoclip, un test psihologic sau o altă caracteristică HealthyPlace, sunt șanse mari și alții care au nevoie. Vă rog împărtășiți.
De asemenea, primim multe întrebări cu privire la politica noastră de conectare. Dacă aveți un site sau blog, vă puteți conecta la orice pagină de pe site-ul HealthyPlace, fără să ne întrebați în prealabil.
Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
Iată primele 3 articole de sănătate mintală HealthyPlace Facebook fanii vă recomandă să citiți:
- Abuz psihologic: definiție, semne și simptome
- Pentru cei dragi, după o tentativă de suicid
- Social Media și stima de sine a copilului tău
Dacă nu ești deja, sper că o vei face alăturați-ne / ca noi pe Facebook de asemenea. Există o mulțime de oameni minunați, de susținere.
De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
Pe toate blogurile noastre, comentariile și observațiile dvs. sunt binevenite.
- De ce tratamentul pentru traume este atât de important pentru copii (Blogul Cercului de sănătate mintală)
- Pași pentru îngrijirea de sine pentru depresie (Faceți față cu blogul Depresiei)
- Provocări de a trăi cu anxietate (Anxiety-Schmanxiety Blog)
- Deblocați fericirea luându-vă mai puțin în serios și Cum viața unei mame poate fi fericită (Trăind un blog de viață fericit)
- Avertismentele antidepresive din cutia neagră au crescut sinuciderile? (Breaking Bipolar Blog)
- Film, „Bine ați venit la mine”: o prezentare ofensivă a frontierei (Mai mult decât Borderline Blog)
- Boală mintală și violență: spulberând miturile (Recuperarea de la Boala Mintală Blog)
- Educația PTSD: Ce știi despre tulburarea de stres posttraumatică? (Trauma! Un blog PTSD)
- Cum să-ți depășești teama de respingere pentru a îmbunătăți stima de sine și Cum să te simți încrezător în situațiile sociale (Construirea blogului de stimă de sine)
- Stigma psihozei bolii mintale (Supraviețuirea stigmatului de sănătate mintală)
- Sub arest: Poliția alimentară cu tulburări de alimentație (Blog de recuperare Binge Eating)
- Social media și dorința de auto-vătămare și Sărbătorirea și a fi mândru de recuperarea de sine (Vorbind despre blogul auto-vătămării)
- Cinci obiceiuri de a-ți îmbunătăți imaginea de sine zilnic (Blogul tău de sănătate mintală)
- Top 10 locuri de muncă pentru anxietate (Tratarea Blocului de anxietate)
- Ce să spun unei victime a violenței în familie (Abuz verbal la blogul relațiilor)
- O scrisoare către fiul meu cu boală mintală în ziua mamei (Viața cu Bob)
- Crearea modificărilor în tulburarea de identitate disociativă (Blog disociative Living)
- Este o dietă sau o tulburare a alimentației? (Supraviețuirea blogului ED)
- Boala mintală servește un scop? (Trecând prin Tough Times Blog)
- Efectele nocive ale bifobiei asupra sănătății mintale (Viața: Blog de sănătate mintală LGBT)
- Efectuarea inventarului în dependență și recuperarea alcoolului și Sfaturi pentru redobândirea controlului vieții în sobrietatea timpurie (Debunking Blog Addiction)
- Schizofrenie, tulburare schizoafectivă și țigări de fumat (Blog de Schizofrenie Creativă)
Simțiți-vă liber să vă împărtășiți gândurile și comentariile din partea de jos a oricărei postări pe blog. Și vizitați bloguri de sănătate mentală pentru cele mai recente postări.
Stand up for Health Mental
Mii de persoane s-au alăturat campaniei de sănătate mintală
Dar tot avem nevoie de tine. Lasă-i pe alții să știe că nu există nicio rușine în a avea depresie, anxietate, tulburare bipolară, trichotilomanie, TOC, ADHD, schizofrenie sau orice altă boală mentală.
Alatura-te Stand up pentru campania de sănătate mintală. Pune un butonul de pe site-ul sau blogul dvs. (butoane pentru membrii familiei, părinți, profesioniști în domeniul sănătății mintale și organizații). De asemenea avem coperte pentru Facebook, Twitter și Google+.
Ultimele știri de sănătate mintală
Aceste povești și multe altele sunt prezentate pe pagina noastră pagina de știri în domeniul sănătății mintale:
- Tinerii care supraviețuiesc auto-otrăvire continuă să fie expuși la suicid de ani de zile
- Bullying-ul copilăriei „Mai rău pentru sănătatea mintală” decât maltratarea de către adulți
- Nivelurile ridicate de glutamat și serotonină pot conduce la agresiune intensă
- Terapia verbală ar putea bloca consolidarea amintirilor fricii la victimele traumatismelor
- Utilizarea Facebook se poate agrava, precum și îmbunătățirea condițiilor de sănătate mintală
- Copiii cu ADHD au o probabilitate mai mare de a avea tulburări de mâncare
- Descoperirea legăturii de comunicare între zonele cerebrale implicate în schizofrenie
Atât deocamdată. Dacă știți de cineva care poate beneficia de acest newsletter sau de site-ul HealthyPlace.com, sper să le transmiteți acest lucru. Puteți, de asemenea, să partajați newsletter-ul pe orice rețea de socializare (cum ar fi facebook, stumbleupon sau digg) din care faceți clic făcând clic pe linkurile de mai jos. Pentru actualizări de-a lungul săptămânii:
- cerc HealthyPlace pe Google+,
- urmați HealthyPlace pe Twitter
- urmează HealthyPlace pe Pinterest
- sau să devină un fan al HealthyPlace pe Facebook.
înapoi la: HealthyPlace.com Mental-Health Health Newsletter
