Ce se folosește psihoterapia interpersonală pentru a trata?

Psihoterapia interpersonală (IPT) este un tip de psihoterapie bazată pe atașament, utilizată pentru a trata depresiune. A fost dezvoltat pentru prima dată la Universitatea Yale în anii ’70 de Gerald Klerman, Myrna Weissman și Eugene Paykel și este acum considerată o formă extrem de eficientă de tratament pentru cei care se confruntă cu persoane interpersonale Probleme.

IPT este un mod de terapie structurat, de susținere, care se concentrează pe relațiile și interacțiunile pacientului cu ceilalți. De asemenea, poate ajuta oamenii care suferă durere și pierdere, precum și cei cu probleme de relație. Să ne uităm la beneficiile, tehnicile și obiectivele psihoterapiei interpersonale.

Ce este Psihoterapia interpersonală?

Psihoterapia interpersonală este un curs scurt de terapie care durează de obicei 12-16 săptămâni. Poate fi foarte eficient în a ajuta oamenii să identifice modul în care se simt și cum acest impact are comportamentul lor față de cei din jur și din jurul altora.

Această formă de terapie se concentrează pe faptul că, în timp ce problemele de relație nu

provoca boli mintale, o afecțiune precum depresia ne va afecta în mod inevitabil viața personală și funcționarea socială și invers. Ca atare, terapeuții interpersonali își vor ajuta pacienții să abordeze problemele din viața lor personală care duc la simptom de depresie reducerea și îmbunătățirea funcționării sociale.

Cine ajută psihoterapia interpersonală?

Psihoterapia interpersonală este avizată de American Psychiatric Association și American Psychological Association. Poate fi utilizat pentru a trata diverse tulburări psihice, cum ar fi de la moderat până la depresie majorăși, într-adevăr, oricine are probleme de relație. Nu trebuie să aveți o persoană recunoscută starea de sănătate mintală sau tulburare bazată pe atașament, cum ar fi tulburare de atașament reactiv, pentru a beneficia de IPT.

De asemenea, studiile examinează beneficiile psihoterapiei interpersonale (alături de medicamente) pentru tulburare bipolara pentru a ajuta la controlul tiparelor de somn și reducerea episoadelor maniacale. IPT arată, de asemenea, promisiune ca opțiune de tratament pentru fobie sociala, tulburare de personalitate borderline și tulburare dismorfică a corpului, printre alții.

Tehnici, beneficii și scopuri de psihoterapie interpersonală

IPT este un tratament bazat manual, ceea ce înseamnă că urmează un proces strict de tratament care este riguros testat și are o eficacitate dovedită. Tehnicile de psihoterapie interpersonală pot fi aplicate în sesiuni individuale sau de grup. Acestea sunt concepute pentru a vă ajuta să abordați problemele în interacțiunile dvs. cu ceilalți, cum ar fi anxietatea socială, retragerea sau conflictul repetat.

Terapeuții interpersonali au tendința de a fi relaxați și de susținere, cu scopul final de a deveni aliatul dvs. și de a vă ajuta să îndepliniți rezultatele dorite de tratament. Spre deosebire de unele tipuri de terapie cognitivă, există puțină presiune pentru a „lua măsuri” și nu va trebui să finalizați temele pentru a vă îndeplini obiectivele de terapie. În schimb, terapeutul tău te va încuraja să reușești în situații interpersonale, consolidând în același timp abilități sociale bune. De asemenea, puteți „repeta” noi abilități pentru a juca în viața reală.

Tehnici de psihoterapie interpersonală

• Clarificare: acest lucru vă ajută să recunoașteți și să treceți dincolo de propriile prejudecăți pentru a înțelege, analiza și descrie problemele dvs. interpersonale
• Ascultare empatică / empatică: terapeutul tău te va asculta fără judecată
• Joc de rol: învățarea deprinderilor noi „repetând”-le cu terapeutul tău
• Analiza comunicării: înțelegerea interacțiunilor tale cu ceilalți, precum și cauzele și rezultatele
• Încurajarea afectării: procesul de a te lăsa să experimentezi sentimente neplăcute sau nedorite în jurul problemelor tale interpersonale. Aceasta se practică într-un mediu terapeutic sigur, ajutându-vă să acceptați emoții dificile ca parte a experienței voastre.

Beneficiile de psihoterapie interpersonală

IPT are multe beneficii dovedite pentru persoanele cu probleme sociale sau de relație. Poate ajuta la tratarea deficitelor interpersonale (cum ar fi izolarea socială), durerea nerezolvată, tranzițiile de viață dificile (cum ar fi divorțul sau pensionarea) și litigiile legate de relații.

Unul dintre principalele beneficii ale psihoterapiei interpersonale este faptul că este înrădăcinată ferm în prezent. În loc să analizeze relațiile din trecut (cum ar fi atașamentele părinte-copil), IPT se concentrează pe prezent conflict, abordând doar gândurile și comportamentele inadaptate care vă afectează viața și relațiile acum.

IPT este, de asemenea, mai puțin directivă decât terapii comportamentale cognitive și nu se bazează pe relațiile voastre anterioare sau pe trăsăturile de personalitate. Prin urmare, este extrem de eficient pentru cei care doresc să vizeze probleme specifice, cum ar fi probleme de menținere a relațiilor, conflict de căsătorie sau probleme cu colegii.

Obiectivele de psihoterapie interpersonală

Principalul obiectiv al IPT este îmbunătățirea calității relațiilor și a funcționării sociale pentru a ajuta la reducerea simptomelor și abordarea problemelor din zonele critice ale vieții voastre. Dacă credeți că psihoterapia interpersonală vă poate ajuta sau pe cineva din viața voastră, adresați-vă medicului dumneavoastră o listă de practicanți din zona dvs. locală. Puteți utiliza, de asemenea, Găsiți un director de terapeuți pe site-ul ADAA (Anxiety and Depression Association of America).

referiri la articole