„Povestea mea despre renaștere și mântuire - prin Jiu Jitsu”

Margaret Muncy, în vârstă de 18 ani, din Virginia, recentă câștigătoare a mediului de aur jiu jitsu, s-a simțit „oprită” de la școala medie. "Simteam ca creierul meu se deterioreaza", a spus ea. Nu știu că are ADHD și cu un sărac memorie de lucru, Muncy s-a simțit umilită când nu-și mai amintea lecțiile profesorilor ei de la o zi la alta sau când uita de temele ei.

Când liceul a lovit, oamenii au început să-i spună lui Muncy că ar trebui să fie mai mult organizat; că nu ar trebui să fie atât de leneșă; că ar trebui să învețe să dea prioritate. Ea a căzut într-un ritm negativ, îndreptându-se în mod lent la cursuri, simțindu-se mizerabilă în timp ce se afla acolo, întorcându-se acasă unde s-a luptat cu familia, apoi mergând la culcare.

Cel mai mic punct

„A fost o dimineață când m-am trezit și mi-a răsărit că mă voi ridica din pat și voi face exact același lucru pe care l-am făcut ieri și cu o zi înainte și cu o zi înainte”, a spus ea. „De îndată ce am fost conștient de asta, am izbucnit în lacrimi. Nu am mai vrut să fac asta. Am fost obosit."

Cu toate acestea, ea a reușit cumva să-i facă o altă încercare - și alta. Aceasta este tenacitatea pentru tine.

Găsirea forței în Jiu Jitsu

Înainte de a fi diagnosticat cu Muncy ADHD neatent, medicii ei au crezut că are depresie. În speranța de a ajuta la tratarea simptomelor prin exerciții fizice, a devenit interesată și a încercat jiu jitsu.

[Autotest: Ați putea avea ADHD / ADD pentru adulți?]

Încă nediagnosticată, a descoperit că provocările mentale ale lui Jiu Jitsu i se potrivesc perfect creierului. "Jiu jitsu este la fel de mental ca și fizic", a explicat ea. „Se pune un accent deosebit pe tehnică asupra puterii brute. Trebuie să înveți tehnica și asta face ca corpul și mintea să fie ocupate de activitate. Te exerciți pe ambele în mod egal. ”

După un an de antrenament, Muncy s-a îndreptat spre prima ei competiție - și a pierdut fiecare meci.

Nerodată, ea a concurat în alte două competiții - și le-a pierdut pe amândouă. Dar ea a continuat să se antreneze și chiar a văzut beneficii de la pierderi. „Competiția m-a făcut să fiu mai conștient de punctele mele slabe, așa că a ajutat la îmbunătățirea tehnicii mele și la apariția în clasă”, a spus ea.

La cea de-a patra competiție, ea a câștigat un meci și a fost încântată.

În aprilie 2016, Muncy s-a îndreptat către New York Spring International Open, cea de-a șasea competiție și cea mai mare competiție a acesteia genul său și a venit cu medalia de aur în divizia ei - cel mai înalt premiu posibil pentru nivelul ei de centură în asta competiție. "Nu mi-a venit să cred când am câștigat", a spus ea. „Nu mai câștigasem niciodată nimic atât de mare înainte. Aproape că nu s-a simțit real. ”

[Descărcare gratuită: Ghidul dvs. pentru opțiuni de tratament natural ADHD]

Întotdeauna a avut intenția de a continua antrenamentul în jiu jitsu, iar acum cu o medalie de aur sub centură, recompensele sunt și mai motivante.

Ce a învățat

Muncy a aflat despre ADHD-ul ei de 9 luni în timpul antrenamentelor sale. Diagnosticul a adus un geanta mixta de emotii, dar a descoperit că jiu jitsu a fost o parte eficientă în gestionarea ADHD-ului. Sportul cu siguranță nu a vindecat toate problemele asociate cu ADHD, dar a adus-o pe Muncy la patru adevăruri care îmbunătățesc multe aspecte din viața ei:

1. Exercitiul nu este negociabil

Medicamentul a schimbat viața pentru Muncy, curățând ceața și senzațiile suplimentare din creierul ei. Dar jiu jitsu a învățat-o că exercițiul este la fel de critic. „Dacă fac unul, dar nu celălalt, nu mă simt la fel de bine sau de productiv ca atunci când fac și iau medicamente”, a spus ea.

2. Găsiți sportul potrivit

O atletă înainte de a jiu, Muncy nu s-a simțit niciodată legată de înot sau de pistă, deoarece cursa pe linia dreaptă nu a provocat-o și nu i-a atras creierul. Cantitatea de muncă creierului necesară în Jiu Jitsu o ține să se întoarcă pentru mai mult.

3. Găsiți oamenii potriviți

Muncy a avut norocul să găsească antrenori și coechipieri care sunt incredibil de susținători și încurajatori. "Sunt foarte buni să știu când am nevoie de o îmbrățișare și când am nevoie de o lovitură în pantaloni", a spus ea. „Alți oameni sunt fie prea duri, fie mă prăpădesc. Nu știu cum o fac, dar antrenorii mei sunt buni să calibreze ce fel de ajutor am nevoie la ce oră. ”

4. Nu este nimic greșit cu munca grea

La puțin sub 100 de kilograme, Muncy este adesea cel mai mic din orice competiție. Aceasta înseamnă că trebuie să muncească mai mult decât ceilalți pentru a compensa ceea ce îi lipsește în statură. Dar nu se descurcă.

"Nu ar trebui să pierd timpul plângându-mă de modul în care am un dezavantaj", a spus ea. „Dacă trebuie să fac mai multă muncă decât toată lumea, asta ar putea ajunge să fie un avantaj pentru mine. Amărăciunea m-ar putea reține. ”

Oamenii se întreabă adesea cum Muncy se poate confrunta cu adversarii mai mari, fără teamă. Amintind momentul în care nu voia nici măcar să se ridice din pat și, oricum, a făcut-o, crede ea: „Nu mă sperie pentru că am făcut deja cel mai greu lucru din viața mea”.

[Soluția ADHD Exercițiu]

Actualizat la 16 aprilie 2019