Ce este soluția scurtă centrată pe soluție?

Terapia scurtă centrată pe soluție (SFBT) este o formă de psihoterapie care a fost dezvoltată de Steve de Shazer și Insoo Kim Berg la sfârșitul anilor '70. După cum sugerează și numele său, SFBT este o abordare orientată către obiective terapie aceasta este axată mai degrabă pe soluții decât pe probleme. Spre deosebire de psihanaliza tradițională, o scurtă terapie concentrată pe soluție privește spre viitor în loc să analizeze trecutul. Poate fi o abordare limitată în timp, dar SFBT este adesea încorporat în alte forme de tratament, iar efectele pot fi de lungă durată.

Ce este soluția scurtă terapie focalizată în soluție?

Terapia scurtă axată pe soluție este o abordare practică, bazată pe obiective, care încurajează o comunicare clară, concisă și stabilirea obiectivelor realiste. Împuternicește clientul, deoarece consideră că orice persoană care vine la terapie are cunoștințe despre ce le-ar îmbunătăți situația, chiar dacă au nevoie de ajutor pentru comunicarea acestor idealuri sau crearea soluții.

SFBT este utilizat într-o varietate de setări pentru persoanele cu o serie de probleme și probleme mentale. A devenit o influență semnificativă a tratamentului în domenii precum bunăstarea copilului, reforma prizonierilor, educație, politici sociale și justiție penală.

Soluție focalizată pe soluție: cum funcționează?

Terapia sumară axată pe soluție se bazează pe șapte presupuneri care alcătuiesc împreună „elementele de bază” ale abordării.

1. Schimbarea este constantă și sigură
2. Toți clienții care urmează terapia trebuie să vrea să se schimbe
3. Clienții sunt experții, deci trebuie împuterniciți să-și contureze propriile obiective
4. Toți oamenii au resursele și puterea interioară pentru a-și rezolva propriile probleme, chiar dacă au nevoie de ajutor
5. Intervenția terapeutică este pe termen scurt
6. SFBT se concentrează pe ceea ce este schimbabil și posibil - obiectivele trebuie să fie realiste
7. Focusul terapiei este pe viitor. Clienții nu trebuie să vorbească despre trecutul lor.

Tehnici și obiective scurte de terapie concentrată pe soluție

Tehnicile de terapie scurtă axate pe soluție se bazează în jurul a trei întrebări simple:

1. La ce speri să ieși din această terapie?
2. Cum ar arăta viața ta de zi cu zi ideală dacă ai atinge obiectivele tale?
3. Ce faci deja (și ce ai făcut în trecut) pentru a contribui la realizarea obiectivelor tale?

Terapeutul dvs. vă va ajuta să descoperiți răspunsurile la aceste întrebări. Acest lucru este cunoscut în SFBT drept „negocierea contractului.” Vă veți stabili propria agendă, dar terapeutul dvs. vă va ajuta să vă ghidați în funcție de cât de realiste sunt obiectivele dvs. și cum le puteți atinge.

După ce ai fi de acord cu obiectivul tău, ai descrie „viitorul preferat” terapeutului tău, răspunzând la o serie de întrebări. Nu trebuie să ai o imaginație grozavă pentru ca acest lucru să funcționeze - trebuie doar să ai încredere în terapeutul tău pentru a cere întrebările la care trebuie să știe răspunsurile și să se pregătească pentru a fi deschiși și sinceri cu privire la speranțele dvs. pentru terapie.

A treia tehnică de terapie scurtă axată pe soluție este aceea de a-i oferi terapeutului dvs. „istoricul viitorului preferat”. De exemplu, dacă veniți la terapie pentru că ați dorit nu mai striga la copiii taisau pentru că anxietate începea în calea vieții tale de zi cu zi, terapeutul tău ar putea să-ți ceară să descrii un moment în care te-ai ocupat calm comportamentul dificil al copiilor tăi sau o situație când ai făcut ceva de care ți-a fost frică în ciuda ta anxietate. Toate acestea te vor ajuta să lucrezi spre realizarea obiectivelor terapeutice.

Funcționează o terapie scurtă focalizată pe soluție?

Terapia scurtă axată pe soluții este o abordare relativ nouă a terapiei, dar a demonstrat eficacitate în modelele de cercetare inițiale. Un exemplu notabil este studiul Lindforss și Magnusson, care a publicat efectele SFBT asupra recidivei închisorii din închisoarea Hageby din Stockholm, Suedia. Clienții care au luat parte la studiul randomizat au fost urmăriți la 12 și 16 luni de la externarea din închisoare, iar grupul SFBT a făcut în mod constant mai bine decât grupul de control.

Terapia scurtă axată pe soluții este o terapie pe termen scurt care se concentrează mai degrabă pe soluții decât pe probleme. Poate ajuta oamenii într-o varietate de situații, inclusiv cupluri, persoane fizice, familii și copii. Prin natura sa limitată în timp, este foarte benefic pentru persoanele ocupate (precum cei care lucrează ore lungi sau au grijă de familii). Se consideră că funcționează eficient doar pentru cei dornici de a îmbrățișa schimbarea și au o mentalitate orientată spre scopuri, astfel încât este posibil să nu fie potrivit pentru cei rezistenți la tratament.

referințe la articol