Ce este disocierea? Ne ajută sau rănește în tulburarea bipolară?

Am comentat în scrierile mele că, uneori, folosesc disocierea ca tehnică de coping. Acum, nu spun că este cel mai bun lucru de făcut și nici nu sugerez că este recomandat de profesioniști, ci spun doar că este ceea ce fac pentru a trece în fiecare zi.

Deci, oamenii m-au întrebat, ce este disocierea? Disocierea ajută sau rănește pe cineva tulburare bipolara?

Ce este disocierea?

Conform Dictionary.com, definiția psihiatrică a disocierii este „despicarea unui grup de procese mentale din corpul principal al conștiinței, ca în amnezie sau anumite forme de isterie”.

Ei bine, nu sună ca ceva ce ți-ai dori.

Definiția mea de disociere este pur și simplu o îndepărtare a minții din corp. Corpul tău este încă acolo și trece prin mișcări (iar creierul tău, făcând parte din corpul tău este și acolo), dar mintea ta este într-o cameră captusită undeva detașată de ceea ce se întâmplă.

Disocierea este normală?

De fapt, da, este. Știi când mergi cu mașina la serviciu sau la magazinul alimentar sau undeva ai fost de o mie de ori și ai ajuns acolo și nu-ți mai amintești nimic despre șofer? Aceasta este disocierea pentru tine. Mintea ta a părăsit corpul și corpul tău funcționat fără ca conștiința ta să observe cu adevărat. Aceasta este o disociere normală, pe termen lung, la locul de muncă.

Când este utilă disocierea?

În mod similar, când vorbesc în fața mulțimilor se poate întâmpla ceva similar. Mintea mea, vedeți, este nervoasă, așa că se retrage într-un colț în timp ce corpul meu preia și mă face să par încrezător și, poate, aproape de invincibil. Aș spune că disocierea este foarte utilă atunci.

Și, în esență, disocierea poate fi utilă ori de câte ori suntem depășiți până la punctul de incapacitare. Acest lucru ar putea fi din cauza unui lucru oribil - cum ar fi abuzul - sau a unui lucru pe care pur și simplu nu îl putem trata ca o situație socială (dacă suferiți de fobie sociala). (Oamenii folosesc adesea alcoolul pentru a-i „dezlega”, dar de fapt crește și disocierea).

Disocierea mea se poate întâmpla chiar și când doar scriu. Trebuie să mă despar de durerea depresiei și a tulburării bipolare pentru a fi eficient scriitor și vorbitor. Dacă nu aș putea face asta, nu aș putea produce ceea ce trebuie.

Pe scurt, disocierea ne duce prin lucruri prin care nu putem trece prin noi înșine.

Când este nocivă disocierea?

Din păcate, și disocierea poate fi dăunătoare. În exemplele din definiția psihiatrică a amneziei sau a isteriei, disocierea este dăunătoare. Asocierea este dăunătoare atunci când nu o controlăm. Când intrăm într-o stare disociativă fără consimțământul nostru și nu putem ieși din ea, atunci atunci când disocierea este dăunătoare.

(Notă, tulburare disociativă de identitate este un exemplu perfect al răului pe care îl poate provoca o disociere severă atunci când nu o putem controla.)

Este utilă disocierea în bipolari?

Aș spune, da, din toate motivele menționate mai sus și aș sugera că toată lumea o face într-un anumit grad, fără să se gândească la asta. Dar, dacă doriți să vă despărțiți de corpul vostru în mod conștient, trebuie să înțelegeți despărțirea minte-creier. Trebuie să înțelegeți că mintea dvs. nu este creierul sau corpul dvs. și trebuie să puteți trăi în interiorul minții dvs. în timp ce corpul dvs. merge la lucru și face tot ce trebuie. Apoi, trebuie să puteți reintra în corpul dvs. atunci când este important (de exemplu, să aveți o conversație cu persoana iubită).

Meditație, atenție și terapia cognitivă comportamentală sunt toate modalitățile de a obține o perspectivă asupra modului în care creierul și mintea dvs. sunt împărțite. Pentru mai multe detalii, va trebui să așteptați o altă postare pe blog.

Puteți găsi Natasha Tracy pe Facebook sau Google+ sau @Natasha_Tracy pe Twitter sau la Burul bipolar, blogul ei.