Efectele furiei în tulburarea bipolară
Furia poate afecta tulburarea bipolară. De fapt, relația dintre furie și tulburarea bipolară este bidirecțională: tulburarea bipolară poate afecta furia și furia poate afecta tulburarea bipolară. În calitate de persoană cu tulburare bipolară, am înfricoșat furia și efectele ei.
Efectele tulburării bipolare asupra furiei și agresiunii
Am mai scris înainte efectul dezordonatorului bipolar asupra agresiunii și furiei. Pe scurt, persoanele cu tulburare bipolară arată, statistic, mai agresive și mai furioase decât persoanele obișnuite. Experimentăm mai mult furia concomitent cu starea de spirit, dar și în general. Doar o facem. Deși știu că unii ar dori să nege acest lucru, acest lucru a descoperit studiile.
(Trebuie menționat că furia / agresiunea nu este un simptom de diagnostic al tulburării bipolare, relația despre care vorbesc provine din studii relevante.1)
Efectele furiei în tulburarea bipolară
Pentru aceia dintre noi cu tulburare bipolară - o afecțiune afectivă (starea de spirit) - nu ar trebui să surprindem că furia are efecte și asupra tulburării bipolare. Știu că, dacă sunt extrem de supărat, cu siguranță nu-mi ajută starea de dispoziție bipolară. Furia, de exemplu, poate fi o acumulare majoră de energie negativă și această energie mă poate împinge mai mult spre
hipomaniacal sfârșitul lucrurilor.Pe de altă parte, dacă mă simt deja deprimat, furia majoră poate avea ca efect să mă facă simți-te mai deprimat întrucât adesea întorc acea mânie față de mine, mai degrabă decât să fac față oricărei situații, asta m-a înfuriat în primul rând. Când sunt deprimat, nu mi se pare capabil să descurc mânia într-un mod sănătos și pentru mine, asta duce la mai multă depresie.
Așadar, datorită acestor efecte ale furiei asupra tulburării mele bipolare și a experienței mele personale cu mânia, sincer, sunt îngrozit de furie în mine și în ceilalți.
Tratarea efectelor furiei asupra tulburării bipolare
Cu toate acestea, deși mi-e teamă de furie poate fi rezonabil pentru mine, nu este tocmai o abilitate de a face față.
Ca și în cazul tuturor lucrurilor bipolare, cred că ideea este esențială. Este esențial să știți că tulburarea bipolară vă poate provoca furia și este esențial să știți că furia vă poate afecta și tulburarea bipolară.
Intreaba-te pe tine insuti:
- Devii mai deprimat din cauza furiei?
- Te impingi hipomanie sau mai rău din cauza furiei?
- Ce vă mai face mânia?
Și după ce îți dai seama care sunt efectele tale particulare, asta va face mai ușor să le faci față.
De exemplu, dacă știu că atunci când sunt deprimată furia mă poate face mai deprimat, pot vedea că vine și asta poate ajuta la diminuarea loviturii. S-ar putea să nu oprească efectul în totalitate (s-ar putea să solicite puțin), dar poate reduce impactul.
Faceți față cu furia dvs., nu fugi de la ea
Și, desigur, acest lucru presupune că și tu îți procesezi furia într-un mod sănătos. Deși știu că am tendința de a fugi de furie, nu este de obicei util. Este foarte important să stai cu furia ta și să te descurci într-un mod real fără să te rănești pe tine sau pe ceilalți. Pentru că, dacă nu faci asta, mânia îți va afecta din ce în ce mai mult bipolarul și acesta este ultimul lucru de care oricine dintre noi are nevoie.
Sursă
- Dutra, SJ și colab., "Fierbere la un grad diferit: o investigare a trăsăturilor și a furiei de stat în tulburarea I bipolară remisă". Jurnalul afectiunilor afective. Octombrie 2014.
