Ce este psihoterapia transpersonală?

Psihoterapia transpersonală este o formă spirituală de terapie de vorbire care ajută la explorarea sinelui. A fost dezvoltat pentru prima oară în anii 1960 și a fost influențat de figuri de frunte în psihologie și psihoterapie, precum Carl Jung, Roberto Assagioli și Abraham Maslow. Se dorea a fi „a patra forță” în psihologie, după umanism, psihanaliză și psihologie comportamentală.

Abordarea se bazează pe o combinație de psihologie modernă și instrumente spirituale pentru a se concentra pe experiența de a fi om. La fel ca modelele de terapie axată pe soluție, psihoterapia transpersonală explorează pozitivitatea și potențialul pentru viitor, mai degrabă decât să se concentreze pe probleme sau provocări specifice.

Terapia transpersonală: cum funcționează?

Spre deosebire de multe alte forme de terapie de vorbire, terapia transpersonală nu se concentrează numai asupra individului. De fapt, potrivit blogului Harley Therapy Counselling Blog, „cuvântul„ transpersonal ”se referă la modul în care avem experiențe în viață care ne plasează dincolo de propriul nostru sine, dar unde

să te simți conectat cu ceilalți și pentru un întreg mai mare. '

Terapia transpersonală explorează ideea că toate lucrurile din viață sunt interconectate și că privirea noastră ca parte a unui întreg (mai degrabă decât ca entități separate) poate ajuta la vindecarea. Îi ajută pe cei care se luptă să-și găsească scopul în viață, precum și pe oricine dorește să găsească un scop superior. Modelul spiritual integrează diferite componente ale existenței umane (spirituale, sociale, emoționale, fizice, creative și intelectuale) și le reunește ca un element complet.

Tehnici utilizate în terapia transpersonală

Terapia transpersonală folosește o varietate de instrumente și tehnici pentru a crea o legătură de încredere între terapeut și client. Scopul este ca dvs. - clientul - să vă simțiți suficient de confortabil cu terapeutul dvs. pentru a vă explora sinele spiritual și deschideți-vă despre gândurile și sentimentele voastre. Multe tehnici de terapie transpersonală au fost odată văzute ca fiind tradiționale. Cu toate acestea, datorită popularității meditației și a atenției, multe dintre aceste abordări sunt acum văzute ca obișnuite.

Tehnicile de terapie transpersonală includ:

Meditaţie: Meditația s-a dovedit a atenua condiții precum anxietate, depresiune și PTSDși mulți practicieni de sănătate mintală o susțin acum ca tratament.

visului: Atât Freud cât și Jung au folosit munca de vis în sesiunile de terapie. Nu este neobișnuit ca analiza viselor să fie o caracteristică în terapia transpersonală. Vi se poate cere să vorbiți despre visele voastre sau să păstrați un jurnal de vis.

Creativitate: Vi se poate cere să desenați sau să pictați o imagine sau să creați un model care să demonstreze cum vă simțiți sau să vă exprimați sinele spiritual. Alte exerciții creative pot include jurnalism și terapie muzicală.

Hipnoza: Mulți terapeuți folosesc acum hipnoza și vizualizarea pentru a ajuta oamenii să își atingă obiectivele, să gândească mai pozitiv și să-și aprofundeze înțelegerea spirituală.

Terapia transpersonală Consiliere Psihologie: Pe cine o ajută?

În psihologia consilieră, terapia transpersonală este o abordare holistică care accentuează rolul unui spirit sănătos. Poate fi folosit pentru a trata anxietatea, fobii, dependență, depresie și alte dispoziții și tulburări de comportament. De asemenea, poate fi benefic pentru oricine caută să-și exploreze latura spirituală sau care este interesat de bunăstarea spirituală.

În termeni de bază, terapia transpersonală este „de inimă”, mai degrabă decât bazată pe teorie, care a fost privită ca o critică. Deși nu a fost încă recunoscut ca domeniu științific de studiu, această abordare se bazează pe mai multe domenii ale psihologiei, multe dintre acestea fiind susținute de cercetări empirice.

referințe la articol