Ce este terapia bazată pe forță? De ce este important?

Terapia bazată pe forță este a metoda de consiliere care se concentrează pe atributele pozitive ale unei persoane, situații sau grupuri, mai degrabă decât să locuiască pe negativ. Această abordare este aplicată în diferite moduri și într-o serie de setări terapeutice. Pe lângă faptul că este o parte esențială a consilierii moderne, terapia bazată pe forță este de asemenea folosită în formarea de conducere, asistență socială, îngrijire pediatrică și muncă în comunitate. O abordare bazată pe forță sănătate mentală de asemenea, invită oamenii să vadă în trecut diagnosticul lor și să nu le vadă boală mintală sau tulburare ca „cine sunt”. În schimb, accentul se pune pe abilitățile personale, atributele personajelor și - desigur - punctele forte individuale.

Cum funcționează terapia bazată pe forță?

Terapia bazată pe forță susține credința că oamenii descoperă atuurile ascunse prin adversitate și greutăți. Abordarea se bazează pe o varietate de tehnici pentru a ajuta oamenii să-și depășească emoționalul și

provocări mentale. În loc să se concentreze pe „probleme”, însă, această formă de terapie subliniază capacitatea unei persoane de a se vindeca folosind resursele pe care le au deja în interior.

Dacă ați participa la terapia bazată pe forță, terapeutul vă va ajuta să explorați, să dezvoltați și să utilizați abilitățile dvs. de soluționare a problemelor. Acest lucru nu înseamnă că el sau ea ar ignora problemele sau cauzele lor principale, dar accentul ar fi să vă ajute să vă vindecați, mai degrabă decât să analizați problema sau de unde provine.

Folosind tehnici bazate pe forță, terapeutul dvs. va identifica trasaturi pozitive aveți deja și vă ajuta să le aplicați în situații dificile în viitor.

Care este terapia comportamentală cognitivă bazată pe forță?

O abordare bazată pe forță terapie cognitiv comportamentală este folosit pentru a ajuta oamenii să-și construiască și să-și consolideze rezistența. Este util pentru situațiile în care sunt necesare ajustări la abordările tradiționale CBT, cum ar fi atunci când clienții sunt deosebit de vulnerabili. CBT bazat pe forță oferă o explorare structurată a punctelor forte ale unei persoane, concentrându-se pe dezvoltarea calităților pozitive și schimbări în perspectivă.

În 2012, medicii Padesky și Mooney au dezvoltat o abordare de terapie cognitivă comportamentală bazată pe putere în patru pași, concepută pentru a ajuta clienții să construiască „un mod personal de reziliență” (PMR).

În terapia comportamentală cognitivă bazată pe forță, terapeutul dumneavoastră va:

1. Identificați punctele forte, chiar și pe cele pe care nu le cunoașteți sau nu le credeți
2. Ajutați-vă să construiți un „model personal elasticitate.'
3. Încorporați metodele bazate pe puncte forte în tehnicile clasice CBT
4. Folosiți abordările pe care le-ați învățat pentru a aborda probleme cronice sau în desfășurare

În cuvintele lui Padesky și Mooney:

„În fața adversității, chiar și celor mai puternici dintre noi, uneori, este greu să rămâi rezistent. Unii oameni nu s-au simțit niciodată rezistenți. '

Dacă ai suferit traume sau abuzuri, terapia bazată pe forță vă poate ajuta să vă ghidați spre reluarea poveștii dvs., cu accent pe tine însuți ca supraviețuitor, mai degrabă decât victimă. Această abordare este benefică pentru mulți care se confruntă cu traume severe sau cu dificultăți emoționale (fie ca a terapie autonomă sau când este integrată în alte abordări), deoarece nu necesită să revizuiți eveniment traumatic. Te va ajuta să te concentrezi asupra atuurilor și abilităților tale de supraviețuire și te va ajuta să le aplici în alte situații dificile din viața ta.

Obiective și tehnici bazate pe forță

Scopul tuturor terapiilor bazate pe puteri este de a ajuta clientul să găsească forța și rezistența, prin utilizarea calităților pe care le posedă deja. Acest lucru este realizat folosind o varietate de tehnici de terapie bazate pe forță, cum ar fi:

• Terapie vorbitoare
• Ședințe de întrebări și răspunsuri
• Joc de rol structurat
• Gandire pozitiva exerciții
• Terapia narativă

Terapia bazată pe forță poate fi încorporată într-o varietate de stiluri și abordări de consiliere diferite. Te poate ajuta să subliniezi tipare de gândire pozitive și te ajută să te vezi pentru cine ești, mai degrabă decât să simți că ești definit de diagnosticul tău.

referințe la articol