Frica de esec? 4 pași pentru a-ți slăbi frica de eșec

Ai vreodată simțit ca un eșec? Am total. Dar nu sunt singur. Există o epidemie de sentimente de eșec în țara noastră. Și eșecul este atât de definitiv. Când credeți că ați eșuat, nu există prea mult spațiu periculos care să fie altceva decât „un eșec”. Un mod oribil de a te vedea! Aceasta devine o credință înrădăcinată și tainând tot ce facem și încercăm.
Iată patru moduri de a vă slăbi frica de eșec:

1. Reduceți-vă așteptările
Eșecul este în legătură cu ceva. De obicei, unele standarde sau așteptări care nu au fost îndeplinite: Nu sunt suficient de subțire, destul de inteligent, destul de inteligent. Având așteptări nerezonabile este mai dăunător sănătății noastre decât orice altceva. Acesta aduce în judecată, care compune toate celelalte probleme pe care le avem deja.

Când avem un sentiment adecvat situației, apoi ne judecăm pe noi înșine și ne facem griji, problema devine mult mai mare și mai greu de recuperat. Pe deasupra, ne mângâiem pentru a nu ne recupera repede - încă un nivel de judecată. Sentimentul inițial este alunele în comparație cu straturile complexe de mizerie de judecată și teama adăugată.

Nu le adăugați. Permiteți-vă să simțiți. Fii blând și plin de compasiune cu tine însuți, scade acele așteptări scandaloase! În loc să locuiești, fă ceva (Cum să transformi anxietatea în acțiune).

2. Știți acolo este un punct spre a încerca
Sentimentele anterioare de eșec încearcă să îndepărteze punctul de a încerca să se simtă mai bine, să realizeze ceva. Suntem convinși că oricum vom eșua (Semne că trăiești cu frica eșecului). Presupunem că încercarea grea ne va face mai dezamăgiți atunci când nu reușim de fapt, și astfel depunem mai puțin efort în speranța de a ne proteja inima. Cu mai puțin efort, este posibil să nu ne atingem obiectivul și putem spune „Vezi? Eu întotdeauna eșuează. Bine că nu am încercat ”.

Există un punct. Rareori se realizează ceva fără a încerca. Și dacă noi încerca și nu reușiți, inima noastră se simte de fapt mai bine, nu mai rău. Construim încredere știind că am făcut tot posibilul. Ne simțim împuterniciți pentru că putem răspunde la lucrurile din viață.

3. Observă realizarea ta
Simplu. Vedeți binele din voi în loc de rău. Concentrează-te pe altceva pe lângă acel standard pe care l-ai ratat. Aveți încredere în eforturile pe care le-ați depus. Observați alte lucruri pe care le-ați primit în proces, cum ar fi prietenii pe care i-ați făcut de-a lungul călătoriei, ce ați învățat și cum v-a făcut să crească. Amintiți-vă alte realizări din viața voastră (Fii mai puțin neliniștit și copleșit: Sărbătește împlinirile).

4. Amintiți-vă că nu s-a terminat

Uneori presupunem că am eșuat prea curând. Atunci ne simțim devastați și nu mai încercăm. Dacă încă trăiești, nu ai fi putut să eșuezi, deoarece nu s-a terminat. Da, standardele și așteptările dvs. s-ar putea schimba, dar dacă tot sunteți cu piciorul, prin definiție nu puteți fi un eșec. Reajustați-vă așteptările și încearcă din nou.

Blog aici: Vindecă-te acum și fii pentru totdeauna în pace
împărtășește aici: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirați aici: Facebook: Vindecă-te acum și fii pentru totdeauna în pace.