14 remedii naturale de anxietate care funcționează

Remediile naturale de anxietate apelează la unele persoane, deoarece oferă tratament care vă ajută să scapi de anxietate fără medicamente. În general, remediile naturale pentru anxietate nu prezintă riscul de efecte secundare nocive și posibile dependențe sau dependențe care sunt asociate frecvent cu medicamente.

Remediile naturale pot oferi o ameliorare eficientă, de durată, de anxietate, fără consecințele negative asociate cu medicația tradițională pe bază de rețetă. Acest articol explorează 14 abordări care funcționează. Cu toate acestea, este important să rețineți că fiecare persoană este diferită, iar experiența tuturor cu anxietatea este unică. Unii au nevoie de medicamente, în timp ce alții nu o tolerează deloc. În luarea în considerare a oricărui remediu sau tratament pentru anxietate, este important să vă consultați cu un medic, naturopat, terapeut sau chiar cu toate cele trei.

Ce sunt remediile naturale de anxietate?

Remediile de anxietate considerate naturale sunt cele care nu implică administrarea de medicamente. Desigur, cineva poate lua medicamente și poate folosi remedii naturale pentru anxietate - doar componenta medicamentelor nu este inclusă în abordările naturale.

Tratamentul natural este o categorie foarte largă și include astfel de practici generale de vindecare precum nutriția, stilul de viață și tehnicile minte-corp. Scopul oricărui astfel de remediu, indiferent dacă ia un supliment anti-anxietate sau o plimbare rapidă în jurul blocului, este de a ajuta oamenii să își recupereze în mod natural viața de anxietate într-un mod eficient, sigur și sănătos.

Atenția asupra tratamentelor naturale pentru anxietate depășește anxietatea. În schimb, intenția este de a trata întreaga persoană - corp, creier, minte, spirit, emoții - pentru a permite o bunăstare totală, nu doar absența bolii. Există multe opțiuni diferite pentru realizarea acestei vieți sănătoase, echilibrate, fără anxietate.

14 remedii naturale pentru anxietatea care funcționează

Următoarea listă este o privire asupra mai multor abordări naturale care s-au dovedit a reduce anxietatea.

• Țineți un jurnal pentru a urmări starea de spirit și mâncarea pentru a descoperi ce băuturi și alimentele îți ajută anxietatea.
• Fiți intenționat cu privire la obiceiurile alimentare pentru a maximiza alimentația.
• Mențineți gustările sănătoase accesibile (nuci, biscuiti cu cereale integrale, brânză etc.) pentru a menține un nivel de energie consecvent.
• Luați suplimente nutritive pentru a completa ceea ce dieta dvs. ar putea să lipsească.
• Utilizare remedii din plante pentru a reduce anxietatea și creșterea stării de bine.
• Reduceți sau eliminați aportul de cofeină.
• Exersează profund exerciții de respirație.
• Medita.
• Folosiți aromaterapia pentru a afecta alimentele. Lavanda și mușețelul, de exemplu, sunt calmante.
• Exercițiu.
• Yoga sau meditație yoga.
• Implicați-vă într-o discuție pozitivă de sine.
• Ridicați-vă și deplasați-vă frecvent, timp de câteva minute simultan.
• Creează intenționat un scop de viață. Știți că nu doriți anxietate, dar cea mai importantă întrebare este ce do tu vrei?

Remediile naturale pentru munca anxioasă. Cele 14 menționate aici au fost toate folosite de nenumărate persoane pentru a reduce cu succes anxietatea. Găsiți ce tratamente vi se potrivesc și folosiți-le pentru a trăi bine fără anxietate.