Lumea din jurul meu îmi poate înrăutăți starea de spirit

Astăzi este ziua de patru iulie, Ziua Independenței americane, iar lumea din jurul meu pare la fel de disfuncțională ca întotdeauna. După ce am sărbătorit vacanța cu un pui de somn (îngrijirea de sine este întotdeauna prioritatea, chiar și într-o zi plină de grătare și prieteni), am pornit vestea. Nu aș fi putut face o greșeală mai rea. Știrile sunt întotdeauna negative și, mai rău decât atât, sunt întotdeauna declanșatoare pentru mine. După ce am schimbat rapid canalul la un joc de baseball, m-am întrebat ce pot face pentru a mă supăra mai puțin la toate negativitățile care se întâmplă în lumea din jurul meu.

Probleme în lumea din jurul meu

Accesul la știri din lumea din jurul meu este mai ușor decât înainte

Se obișnuia că cineva trebuia să caute informații despre ceea ce se întâmplă în lume. Astăzi, reclamele și titlurile urlă despre povestea de sus a zilei, oriunde ne-am întoarce. Radioul din mașina mea se oprește pentru actualizări de știri, căutări simple pe web conțin reclame pentru servicii de știri, iar social media este depășită cu link-uri către povești pe toate subiectele posibile. Poate părea imposibil să eviți noutățile care se declanșează în timp ce nu mă opresc de la toate și de la toți.

Presa de astăzi nu se află în industria de a raporta doar fapte așa cum au fost uriașii de odinioară. În imensa afacere de reportaje, aproape toate sursele încearcă să stârnească emoții din partea spectatorilor, ascultătorilor și cititorilor lor. Pentru mine, o mare parte din acea emoție iese în mânie și depresie. "Cum pot fi oamenii așa?" Mă gândesc la mine. „Nu trebuie să existe nicio speranță pentru lume”. Aceste gânduri vin, în mod firesc, cu un sentiment de tristețe și o spirală însoțitoare în jos.

Rezist să fiu tras

Ținând cont de asta, este greu să rezist să fii atras, să ai acel răspuns emoțional la lumea din jurul meu. Dacă mă deranjează ceva, am fost instruit ca persoană și ca cineva care se luptă cu boli mintale să răspundă la ea și să încerce să îmbunătățească situația. Nu pot face nimic pentru mass-media. De asemenea, nu pot face nimic pentru oamenii de pe social media care nu sunt de acord cu părerea mea despre lume. Cel puțin o dată pe săptămână mă regăsesc într-o situație de întoarcere cu un prieten pe Facebook în care niciunul dintre noi nu se va schimba niciodată mintea celuilalt. Amândoi ne enervăm și din nou, mă spiralez în jos.

Indiferent care sunt convingerile și părerile tale despre lume, vor exista acei oameni din viața ta care se simt diferit. Aceștia, ca și tine, au fost încărcați emoțional de interacțiunile lor cu mass-media și, ca și tine, sunt probabil supărați și dezgustați de cei care au o reacție emoțională diferită. Nimic pozitiv nu poate ieși din luptă. În cel mai bun caz ești de acord să nu fii de acord; în cel mai rău caz încheie o relație. Mai mult, propria ta îngrijire de sine va avea de suferit.

Oricât de provocator este, rezistați să aveți acele conversații. Când este declanșat, nu mergeți nici pe Facebook sau pe alte rețele de socializare unde veți fi mai ușor de conectat. Amintiți-vă că stabilitatea dvs. trebuie să vină pe primul loc.

Amintiți-vă că nu totul este rău

Aceasta este partea la care nu reușesc în mod regulat. Presa există pentru a mă determina să simt emoții, de obicei negative. Și funcționează. Oamenii din viața mea nu văd întotdeauna lucrurile așa cum fac și sunt atras de lupte atunci când nu ar trebui. Aceste lucruri se combină pentru a mă face să simt că nu există nicio speranță pentru nimeni. Am ajuns până să declar că mă bucur că nu am copii, deoarece oamenii nu merită o altă generație.

La sfârșitul zilei, aceasta este anxietatea și depresia mea fiind cel mai bun dintre mine. În fiecare zi, sunt înconjurat de oameni care mă iubesc. Pentru fiecare persoană negativă din viața mea, există o sută care sunt pozitive. Este posibil să nu fie la fel de tare ca vocea unică negativă, dar sunt acolo. Lumea este la fel. Vocile negative sunt cele mai puternice, dar nu sunt singurele de acolo. Poate fi o provocare să aud pozitivul, să vezi exemplele optimiste de bunătate, dar asta nu înseamnă că nu există în lumea din jurul meu.

Astăzi, am oprit vestea la timp pentru a-mi salva starea de spirit. Mâine, sper să pot face la fel.

Jonathan Berg este un fost executiv fără scop lucrativ, care a decis să-l ducă pe toate și să devină blogger de călătorii. Este pasionat de mâncare bună, experiențe uimitoare și îi ajută pe cei care se luptă cu boli mintale așa cum face el. Găsește-l pe Jonathan Stare de nervozitate, Facebook, Google+ și blogul lui.