Nu mai folosiți evitarea pentru a face față problemelor de autoestimare

Este important să nu mai folosiți evitarea pentru a face față problemelor de autoestimare. Deși uneori poate părea mai ușor, evitarea nu este o modalitate sănătoasă de a face față, iar ulterior poate provoca mai multe probleme. Problemele vor fi în continuare prezente și vor fi probabil majorate în timp. Evitarea te poate ține blocat și îți poate agrava stima de sine. Nu mai folosiți evitarea pentru a face față problemelor de autoestimare și găsiți o cale mai bună.

Cum să nu mai folosiți evitarea pentru a face față problemelor de autoestimare

• Înțelegeți că evitarea dăunează stimei de sine. Evitarea nu va rezolva niciun fel de probleme și este dăunător pentru respectul de sine. În schimb, luarea de măsuri este abilitată și esențială pentru creșterea personală. Gândiți-vă la câștigul pe termen lung și la simțul realizării în îndeplinirea obiectivelor. Concentrați-vă pe acțiune în loc de evitare.
• Treceți în afara zonei dvs. de confort. Pentru a vă schimba, trebuie să faceți ceva diferit de ceea ce erați obișnuit. Fiți pregătit să tolerați disconfortul și să aveți curajul să vă confruntați cu temerile. De exemplu, dacă evitați oamenii pentru că nu vă simțiți suficient de bine, practicați să fiți în jurul oamenilor până când veți deveni tot mai confortabil.
  instagram viewer
  
• Începeți cu obiective mici, realizabile. Pașii bebelușului duc la salturi gigantice. De exemplu, în ceea ce privește interacțiunea socială, primul pas poate fi afișarea către un loc unde există oameni. Puteți construi treptat acest lucru în timp. Nu vă așteptați să faceți totul dintr-o dată și să uitați de perfecțiune. Greșelile fac parte din procesul de învățare, așa că dă-ți permisiunea să le faci.
• Recunoaște-ți realizărileNu conteaza cat de mic. Acordă-ți credit pentru eforturile tale, pentru că poate fi mai ușor să nu faci nimic. Luarea oricărei acțiuni în locul evitării este o mare realizare în sine.
• Încetează procrastinarea. Acționează acum și nu pune capăt acțiunii decât mai târziu. De ce să întârziați să vă construiți respectul de sine? În fiecare zi, faceți un lucru care vă va muta cu un pas înainte.
• Acționează împotriva gândurilor tale negative. Sa nu uiti asta gândurile negative vă denaturează realitatea deci nu-i lăsați să vă depășească. Faceți ce este bine pentru dvs. și acționați indiferent de gândurile și sentimentele negative. Întrebați-vă "ce este cel mai rău care se poate întâmpla?" Este puțin probabil să fie la fel de catastrofal cum îți imaginezi și vei face față indiferent.
• Folosiți afirmații. Credeți că puteți face asta și continuați să vă motivați să luați măsuri. Ați putea spune să încurajați lucrurile pentru voi sau să scrieți. Găsiți un mod care să funcționeze pentru dvs.

Dacă sunteți un evitator persistent și aveți probleme cu acesta, nu vă fie frică să căutați ajutorul de care aveți nevoie. Nu trebuie să vă confruntați singur cu problemele dvs., iar uneori există bariere personale care trebuie rezolvate. Nu mai folosiți evitarea și, în schimb, luați măsuri pentru a face față problemelor dvs. de autoestimare. Poți să o faci.

Puteți găsi Fay Agathangelou pe Facebook, Google+, Stare de nervozitate, pinterest si ea website.