Feldenkrais Metoda pentru tratarea afecțiunilor psihologice
Aflați mai multe despre Metoda Feldenkrais și despre modul în care metoda Feldenkrais poate ajuta la tratarea depresiei, anxietății, tulburărilor alimentare și a altor afecțiuni de sănătate mintală.
Înainte de a te angaja în orice tehnică medicală complementară, trebuie să știi că multe dintre aceste tehnici nu au fost evaluate în studii științifice. Adesea, sunt disponibile doar informații limitate despre siguranța și eficacitatea acestora. Fiecare stat și fiecare disciplină are propriile sale reguli cu privire la dacă practicienii li se cere să fie autorizați profesional. Dacă intenționați să vizitați un practicant, este recomandat să alegeți unul care este autorizat de o organizație națională recunoscută și care respectă standardele organizației. Este întotdeauna cel mai bine să discutați cu furnizorul de asistență medicală primară înainte de a începe orice nouă tehnică terapeutică.
- fundal
- Teorie
- evidență
- Utilizări nedovedite
- Pericole potențiale
- rezumat
- Resurse
fundal
Metoda Feldenkrais a fost dezvoltată de Moshe Feldenkrais (1904 - 1984), un fizician fizic israelian originar din Rusia, care a fost dezactivat în urma unei leziuni la genunchi. Dr. Feldenkrais a cerut pregătirea sa formală în știință și în arte marțiale să dezvolte o abordare care să vizeze organismul să se miște în moduri mai naturale și mai confortabile.
Tehnica presupune întinderea, atingerea și schimbarea posturii în tipare specifice. În unele cazuri, include o formă de masaj. În general, metoda Feldenkrais pune accentul pe terapia de sprijin sau reabilitarea fizică. Metoda Feldenkrais nu a fost considerată istoric ca o abordare curativă a majorității bolilor. Recent, Metoda Feldenkrais a fost studiată ca un mijloc de îmbunătățire a durerilor musculare și articulare îmbunătățirea calității vieții în afecțiuni cronice precum scleroza multiplă și reducerea anxietății niveluri. Cercetarea este încă timpurie în aceste domenii, fără răspunsuri definitive.
Metoda Feldenkrais poate fi oferită doar de către practicienii care s-au instruit în programe acreditate. Practicienii sunt înregistrați la breaslele Feldenkrais din întreaga lume. În Statele Unite și Canada, practica metodei Feldenkrais nu este reglementată guvernamental.
Teorie
Metoda Feldenkrais se bazează pe conceptul că îmbunătățirea tiparelor de mișcare poate îmbunătăți performanța fizică și psihică generală sau recuperarea din condiții de invalidare. Există două componente de bază ale metodei Feldenkrais: conștientizarea prin mișcare și integrarea funcțională. Aceste abordări pot fi utilizate singure sau în combinație între ele.
Conștientizarea prin mișcare este o abordare a mișcării corpului, care este predată în sesiuni de grup de către practicienii Feldenkrais. Practicanții conduc verbal participanții printr-o serie de secvențe de mișcare lentă care pot implica mișcări de zi cu zi, cum ar fi să stea în picioare, să stea jos sau să ajungă, dar poate implica și abstract mișcări. Aceste sesiuni durează adesea între 30 și 60 de minute și pot fi personalizate în funcție de capacitatea participanților individuali. Există sute de modele de conștientizare prin mișcare, care variază în complexitate și dificultate. Obiectivele conștientizării prin mișcare sunt creșterea gradului de conștientizare a tipurilor de mișcări care funcționează cel mai bine pentru a participant, pentru a găsi secvențe de mișcare pentru a înlocui tiparele incomode sau obișnuite și pentru a îmbunătăți flexibilitatea și coordonare.
Integrarea funcțională implică o sesiune practică practică cu un practicant Feldenkrais. Participanții sunt îmbrăcați complet și pot fi în poziție culcat, așezat sau în picioare. Ca și în cazul conștientizării prin mișcare, accentul este pus pe ajutarea participanților să dezvolte modele de mișcare eficiente și confortabile. Practicantul poate atinge participantul și mișca ușor mușchii și articulațiile în limita normală de mișcare. Secvențele de mișcare sunt personalizate pentru individ și, prin atingere, practicantul poate demonstra noi modele de mișcare. Un obiectiv al acestor sesiuni este de a ajuta la identificarea tiparelor de mișcare care sunt naturale și confortabile. Se crede că, conducând corpul prin modele de mișcare mai funcționale, corpul poate învăța să se miște în moduri benefice, rezultând în îmbunătățiri în activitățile de zi cu zi sau în simptome legate de asistența medicală Condiții. În general, sesiunile durează de la 30 la 60 de minute.
Conștientizarea prin mișcare și integrarea funcțională sunt considerați de practicienii Feldenkrais ca fiind mijloace echivalente și complementare de a realiza îmbunătățiri ale modelelor de mișcare.
evidență
Oamenii de știință au studiat Metoda Feldenkrais pentru următoarele probleme de sănătate:
Reabilitare fizică
Metoda Feldenkrais a fost sugerată ca o adăugare posibil utilă în timpul reabilitării sau recuperării după accidentare sau intervenție chirurgicală (în special la pacienții cu leziuni ortopedice). Majoritatea studiilor au fost de calitate scăzută și sunt necesare cercetări suplimentare înainte de a ajunge la o concluzie fermă.
Scleroză multiplă
Dovezile timpurii sugerează că stabilitatea și confortul cu mișcările zilnice, depresia, anxietatea, stima de sine și calitatea generală a viața se poate îmbunătăți la pacienții cu scleroză multiplă care utilizează caroseria Feldenkrais sau participă la conștientizarea prin mișcare sesiuni. Rezultatele nu sunt prea convingătoare și este necesară o mai mare cercetare.
Anxietate, depresie și dispoziție
Cercetările timpurii sugerează că participarea la o singură sesiune de conștientizare prin mișcare poate reduce nivelul de anxietate, cu efecte crescute după șase până la opt sesiuni. Aceste efecte pot dura până la o zi după terapie. Un studiu care a implicat 147 programe de învățământ fizic general și educație fizică înscrise într-un program de îmbogățire de un an la un colegiu de educație fizică a dezvăluit starea de spirit îmbunătățită după Feldenkrais. Caroseria pare să îmbunătățească depresia, anxietatea și stima de sine la pacienții cu scleroză multiplă, dar nu într-o măsură semnificativă. Sunt necesare studii suplimentare pentru a ajunge la o concluzie clară.
Tulburări musculo-scheletice
Într-un studiu mic asupra pacienților cu afecțiuni musculo-scheletice nespecifice, terapia de sensibilizare corporală și Feldenkrais au părut să îmbunătățească calitatea vieții legate de sănătate. Nu este clar dacă Feldenkrais este superior sau egal cu alte forme de terapie a mișcării corporale pentru tulburările musculo-scheletice în general. Puține cercetări sunt disponibile.
distonie
Printre utilizatorii de metode alternative de medicamente alternative complementare, terapie respiratorie, Feldenkrais, masaje și tehnicile de relaxare par a fi cele mai eficiente pentru distonie (conform unui sondaj efectuat la 180 de membri germani Societatea de distonie). Date suplimentare sunt necesare pentru a forma recomandări terapeutice.
Probleme de echilibru, mers instabil
S-a sugerat că metoda Feldenkrais poate ajuta la îmbunătățirea echilibrului sau funcției instabile, dar există puține cercetări disponibile.
Dureri lombare
O cantitate mică de cercetări sugerează că ședințele de Feldenkrais pot fi de ajutor atunci când sunt adăugate la alte terapii pentru durerile de spate și pot avea beneficii ușoare atunci când sunt utilizate singure.
Dureri la gât și umeri
Un studiu sugerează că 16 săptămâni de ședințe de Feldenkrais pot reduce durerile de gât și de umăr, deși sunt necesare cercetări suplimentare înainte de a se trage o concluzie fermă.
Tulburari de alimentatie
Cercetările preliminare sugerează faptul că sesiunile de conștientizare prin mișcare pot îmbunătăți încrederea în sine la pacienții cu tulburări alimentare, deși nu este clar dacă obiceiurile alimentare sunt afectate. Este necesară o cercetare suplimentară înainte de a ajunge la o concluzie despre utilizarea metodei Feldenkrais în cadrul unui program multimodal pentru pacienții care au tulburări de alimentație.
Fibromialgia
Dovezile timpurii sugerează că metoda Feldenkrais nu poate fi în beneficiul pacienților cu fibromialgie.
Îmbunătățirea sănătății la vârstnici
Un studiu realizat într-o casă de pensii a analizat efectul Feldenkrais asupra înălțimii, greutății, tensiunii arteriale, ritmului cardiac, echilibrului, flexibilității, moralului, starea de sănătate percepută de sine, nivelul de performanță al activităților de viață de zi cu zi și numărul de părți ale corpului dificil de mișcat sau care generează durere în în vârstă. Rezultatele nu au prezentat efecte semnificative statistic.
Utilizări nedovedite
Metoda Feldenkrais a fost sugerată pentru multe alte utilizări, bazate pe tradiție sau pe teorii științifice. Cu toate acestea, aceste utilizări nu au fost studiate în detaliu la om și există dovezi științifice limitate despre siguranță sau eficacitate. Unele dintre aceste utilizări sugerate sunt pentru condiții care pot pune viața în pericol. Consultați-vă cu un furnizor de servicii medicale înainte de a utiliza metoda Feldenkrais pentru orice utilizare.
| Durere cronică Performanță atletică îmbunătățită O mai bună coordonare Îmbunătățirea sănătății la vârstnici Îmbunătățirea atingerii Gama de mișcare crescută în gât Învățarea limbilor străine Alungirea hamstrings |
Performanța motorului Învățarea instrumentelor muzicale Reabilitare după AVC Reabilitare pentru tulburări neurologice Artrita reumatoida Îngrijirea de sprijin pentru paralizia cerebrală Tulburarea articulației temporo-mandibulare Tulburări vocale |
Pericole potențiale
Nu există studii științifice fiabile sau rapoarte privind siguranța metodei Feldenkrais. Cu toate acestea, atât conștientizarea prin mișcare, cât și integrarea funcțională par să funcționeze în propria gamă de mișcare a corpului. Aceste tehnici sunt ajustate pentru capacitățile fizice ale participantului. Prin urmare, metoda Feldenkrais este probabil să fie în siguranță la majoritatea indivizilor. Persoanele cu leziuni musculare sau osoase sau afecțiuni cronice, cum ar fi bolile de inimă, ar trebui să discute cu un furnizor de servicii medicale înainte de a începe orice nou program terapeutic. Dacă aveți în vedere Metoda Feldenkrais în timpul reabilitării în urma unei accidentări sau a unei intervenții chirurgicale, discutați cu furnizorul de asistență medicală primară sau cu chirurgul înainte de timp. Practicianul Feldenkrais trebuie informat despre orice stare de sănătate înainte de începerea unei sesiuni.
Studiile timpurii nu au găsit diferențe în lungimea musculară sau a tendonului, a tensiunii arteriale sau a ritmului cardiac pacienți care participă la sesiunile Feldenkrais, deși nu există studii de înaltă calitate în acest sens zonă.
rezumat
Metoda Feldenkrais își propune să îmbunătățească tiparele de mișcare pentru a îmbunătăți calitatea vieții și confortul. Ședințele de feldenkrais pot juca un rol în tratamentul durerilor musculo-scheletice, anxietății și reabilitării fizice. Cu toate acestea, există puține cercetări științifice în acest domeniu și sunt necesare mai multe studii pentru a oferi răspunsuri mai definitive. Deși studiile de siguranță nu au fost efectuate, ședințele de Feldenkrais sunt probabil sigure pentru majoritatea oamenilor. Persoanele cu afecțiuni cronice, cu leziuni recente sau cu recuperare în urma unei intervenții chirurgicale ar trebui să discute cu furnizorul de îngrijire medicală înainte de a începe orice program de terapie.
Informațiile din această monografie au fost pregătite de personalul profesionist de la Natural Standard, pe baza unei revizuiri sistematice detaliate a dovezilor științifice. Materialul a fost revizuit de către Facultatea de Școală Medicală Harvard, cu editare finală aprobată de Natural Standard.
Resurse
- Standard natural: O organizație care produce recenzii bazate științific despre subiecte de medicină complementară și alternativă (CAM)
- Centrul Național de Medicină Complementară și Alternativă (NCCAM): o divizie a Departamentului de Sănătate și Servicii Umane din SUA dedicat cercetării
Studii științifice selectate: Metoda Feldenkrais
Natural Standard a revizuit peste 75 de articole pentru a pregăti monografia profesională din care a fost creată această versiune.
Unele dintre cele mai recente studii sunt enumerate mai jos:
- Buchanan PA, Ulrich BD. Metoda Feldenkrais: o abordare dinamică a schimbării comportamentului motor. Res Q Exerc Sport 2003; 74 (2): 116-123; discuție, 124-126.
- Emerich KA. Instrumente necondiționate utile în tratamentul anumitor tipuri de tulburări vocale. Curr Opin Otolaryngol Head Gât Surg 2003; 11 (3); 149-153.
- Huntley A, Ernst E. Terapii complementare și alternative pentru tratarea simptomelor sclerozei multiple: o revizuire sistematică. Complement Ther Med 2000; 8 (2) 97-105.
- Ives JC. Comentează: Metoda Feldenkrais: o abordare dinamică a schimbării comportamentului motor. Res Q Exerc Sport 2001; 72 (2): 116-123.
- Comentariu la: Res Q Exerc Sport 2001; 72 (4) 315-323. Johnson SK, Frederick J, Kaufman M, Mountjoy B. O investigație controlată în scleroza multiplă. J Altern Complement Med 1999; 5 (3); 237-243.
- Junker J, Oberwittler C, Jackson D, Berger K. Utilizarea și eficacitatea percepută a medicamentului complementar și alternativ la pacienții cu distonie. Dezordinea Mov 2004; 19 (2): 158-161.
- Kendall SA, Ekselius L, Gerdle B și colab. Intervenția Feldenkrais la pacienții cu fibromialgie: un studiu pilot. J Durere Musculoskel 2001; 9 (4): 25-35.
- Kerr GA, Kotynia F, Kolt G. Conștientizarea Feldenkrais prin mișcare și anxietate de stare J Bodywork Mov Ther 2002; 6 (2): 102-107.
- Kolt GS, McConville JC. Efectele conștientizării Feldenkrais (TM) prin programul de mișcare asupra anxietății de stat. J Bodywork Mov Ther 2000; 4 (3): 216-220.
- Laumer U, Bauer M, Fichter M și colab. [Efectele terapeutice ale metodei Feldenkrais „conștientizarea prin mișcare” la pacienții cu tulburări alimentare. Psychother Psychosom Med Psychol 1997; 47 (5): 170-180.
- Lundblad I, Elert J, Gerdle B. Studiu randomizat controlat al fizioterapiei și intervențiilor Feldenkrais la femeile care au probleme cu gâtul-umăr. J Rehabilitation ocupațională 1999; 9 (3): 179-194.
- Malmgren-Olsson EB, Branholm IB. O comparație între cele trei abordări de fizioterapie în ceea ce privește factorii de sănătate la pacienții cu tulburări musculo-scheletice nespecifice. Disabil Rehabil 2002; 24 (6): 308-317.
- Netz Y, Lidor R. Modificări ale stării de spirit în modurile de exercițiu atent și versus aerobic. J Psychol 2003; 137 (5): 405-419.
- Smith AL, Kolt GS, McConville JC. Efectul Metodei Feldenkrais asupra durerii și anxietății la persoanele care suferă de dureri cronice de spate scăzute. NZ J Physiother 2001; 29 (1): 6-14.
- Stephens J, Call S, Glass M și colab. Răspunsuri la zece conștientizări Feldenkrais prin lecții de mișcare de către patru femei cu scleroză multiplă: îmbunătățirea calității vieții. Phys Ther Case Rep 1999; 2 (2): 58-69.
înapoi la: Medicină Alternativă Acasă ~ Tratamente alternative de medicină
