ADHD: Nu trebuie să faceți clic pe Trimiteți

Sunt blog de aproape șapte ani despre ADHD. În acel timp, am avut multe, multe comentarii inteligente făcute la articolele mele. Am mai avut și câteva doozii. Nu le voi reimprima aici pentru că nu vreau să stânjenească pe nimeni, dar probabil le-ai văzut și ți-ai zgâriat capul. Unele dintre ele pot fi chiar scrise de mine.

Există trei repere ale unui comentator ADHD:

1) Ei postează comentarii mai lungi decât blogul propriu-zis.
2) Se plimbă și nu ajung niciodată la punctul lor.
3) Schimbă subiectele în moduri jalnice.

Dacă vedeți două dintre cele trei repere într-un comentariu pe blog, puteți fi sigur că comentatorul fie are ADHD, fie a suferit recent o intervenție chirurgicală la creier.

De-a lungul anilor, am lăsat câteva comentarii disproporționat de lungi pe cele mai scurte dintre bloguri - unele dintre ele uimitor de disproporționate. Nu sunt sigur de ce se întâmplă. De obicei, blogul îmi stârnește o idee în capul căreia încep să mă extind în căsuța cu comentarii limitate. Bănuiesc că a nu vedea întregul comentariu contribuie la problemă. Pot tasta aproape cât de repede pot vorbi, așa că pot să creez într-adevăr o grămadă de cuvinte. Apoi le postez și mă așez din nou uimită, în timp ce browserul încetinește computerul în efortul de a reda pagina lungă de nouă mile.

Sfaturi pentru controlul impulsurilor online AD / HD online

Există o soluție simplă pe care o folosesc pentru a evita acest lucru: Nu fac clic pe SUBMIT până când nu sunt sigur că comentariul nu mă va stânjeni.

Adultul cu ADHD poate pierde deseori urmele timpului, mai ales atunci când devii hiperfocalizat pe ceva precum exprimarea opiniei lor online. Dacă un blog sau un articol mă oprește, mă voi lăsa să scriu, dar când am terminat, mă asigur că nu am scris prea mult. Uneori, o voi edita la o dimensiune gestionabilă. De multe ori voi șterge doar totul și voi continua mai departe. Am descoperit că există momente în care comentariul nu merită timpul necesar pentru editarea lui. Nu orice turd de ADHD poate fi lustruit într-un comentariu strălucitor. Uneori, este doar un ciugulit.

Alte lucruri pe care le fac sunt să scriu comentariul într-un editor de text și apoi să-l lipesc în browser. În acest fel, pot vedea întreaga misivă desfășurată. Mă autocenzurăm de atâta timp Acum am un sentiment pentru când scriu prea mult. Dacă simt cu pasiune comentariul și simt că este suficient de important să le împărtășesc, dar prea mult timp, încerc să caut unul sau două paragrafe care să-mi pună punct, apoi să șterg restul.

Ideea de lucru este că doar pentru că ai scris nu înseamnă că trebuie să o împărtășești. Acest buton SUBMIT este un Godsend pentru persoanele cu ADHD. În viață nu avem nicio șansă să ne modificăm comentariile înainte de a le împărtăși. Profitați de pauză care vă oferă comentarii online. Atunci poți fi sigur că tot ceea ce scrii este concis și are sens.

În timp, te poți antrena să aștepți o bătaie înainte de a trimite comentariile tale lungi și să înveți să păstrezi lucrurile scurte și dulci.

Urmează-mă pe Twitter pentru escapadele mele ADHD la @SplinteredMind sau proiectul meu de scriere de romane la @DouglasCootey. Și dacă ești un gluton pentru pedeapsă, mă poți prietena Facebook de asemenea.