Cum să-ți crești respectul de azi

Cum putem crește stima de sine astăzi când, în fiecare zi, ne confruntăm cu situații care ne pot scădea stima de sine și ne pot afecta încrederea, dacă le lăsăm? Prietenul meu a solicitat recent un nou loc de muncă și a avut o serie de interviuri care au fost complet în afara zonei sale de confort. Un client de-al meu trebuia să participe la un eveniment alături de oameni pe care nu-i văzuse de ani de zile și nu-i mai era aproape. Ce au în comun aceste două persoane? Situații care pot produce ravagii Stimă de sine. Iată patru lucruri pe care le puteți face pentru a vă crește respectul de sine și pentru a vă asigura că sentimentul dvs. pozitiv de sine rămâne intact chiar și în cele mai dificile zile.

4 sfaturi pentru a vă crește respectul de sine

Să ai o dimineață pozitivă.

În loc să te uiți în oglindă și să te lași cu acest gen de discuții: „Arăt groaznic”, „Dacă aș fi fost mai devreme aș fi mai pregătit”, gândește-te la o nouă linie, mai pozitivă. Mai degrabă decât să te pui jos, observă când faci și corectează-te. „Îmi place foarte mult felul în care _______ arată astăzi.” Sau „Am dormit, am aflat din această experiență că am nevoie de mai mult timp dimineața. Mâine voi încerca să-mi pun alarma cu 15 minute mai devreme. ”Nu mai lăsați-vă la începutul zilei, încercați o

afirmare pozitivă in schimb. Acesta stabilește un ton pentru restul zilei din care este dificil să te eliberezi.

Accesează cheerleaderul tău interior.

Atunci când luați o decizie bună care vă afectează sănătatea mentală sau fizică, bateți-vă grav pe spate și acordați-vă un anumit credit. Spuneți că alegeți mai degrabă un mic dejun sănătos decât gogoasa și cafeaua care sună atât de tentant sau ați fost afirmativ pentru un coleg care profită frecvent de dumneavoastră. Observați acest lucru și spuneți-vă ceva pozitiv. „O slujbă drăguță care se potrivește pentru mine” sau „Sunt mândru de mine pentru că am ales o alegere sănătoasă în această dimineață.”

Ai grija de tine.

Petreceți timp făcând ceva ce vă place și recunoașteți că acest lucru este sănătos și bun pentru dvs. Spuneți că, în general, vii acasă de la muncă și mergi de la sarcină la sarcină înainte de a adormi. Fă-ți ceva timp pentru tine, înscrie-te la o clasă care îți vorbește, durează 30 de minute pentru a urmări acel episod din orice spectacol face ca să te crape, să te lași la o baie sau să comanzi într-o cină pe care ai dorit-o. Petreceți-vă timp având grijă de cel mai mare fan și critic al dumneavoastră. Îngrijire auto este vitală în menținerea stimei de sine sănătoase.

Construiți măiestrie.

Spuneți că sunteți interesat să deveniți fluent în altă limbă sau că sunteți în yoga, oricare ar fi activitatea, începeți să faceți asta mai mult, mai ales în zilele în care simțiți că această voce negativă crește. Am un prieten care se simte cel mai bine când face spectacol; știe că acesta este ceva în care excelează. În loc să asculte vorbirea negativă de sine, ia o clasă, își practică monologul sau face spectacol cu ​​trupa ei. Chiar și actul de cercetare a audițiilor sau a noilor clase îi permite să simtă că este pe cale de a-și atinge obiectivele, care stimulează stima de sine.

În fiecare zi, ne confruntăm cu circumstanțe care nu ne pot controla. Cu toate acestea, modul în care gestionăm aceste situații și ne simțim după aceea depinde de noi. Alege calea pozitivă și folosește aceste sfaturi pentru a-ți crește respectul de sine.

Grijă.

Emily este autorul Exprimați-vă: un ghid pentru fete adolescente pentru a vorbi și a fi cine suntețiPuteți vizita site-ul Emily Site-ul Ghid Girl. O puteți găsi și pe ea Facebook, Google+ și Stare de nervozitate.