Când funcționează cel mai bine un creier bipolar?

Creierul meu bipolar funcționează cel mai bine la un anumit moment al zilei. Acest lucru este de fapt comun pentru persoanele cu tulburare bipolară. Oamenii cu bipolare își găsesc în mod obișnuit starea de spirit și abilitatea de a gândi ceară și scade în același timp pe parcursul zilei. O persoană obișnuită poate experimenta și asta, dar pentru o persoană cu bipolare, desigur, totul este amplificat. Iată că creierul meu bipolar funcționează cel mai bine în diferite scopuri.

Funcția creierului bipolar dimineața

Când mă trezesc dimineața, după căscat și verificat pe Instagram, creierul meu bipolar începe să funcționeze destul de bine. Am un pic de energie. Pot gandi. Pot acționa asupra acestor gânduri. Pot face progrese. Pot scrie. Diminețile se simt ca niște minuni. Nu mă simt ne-bipolară, nu mă simt bine, de la sine, dar diferența dintre asta și după-amiază este multă.

Mai mult, creierul meu bipolar tinde să aibă o dispoziție neglijabilă dimineața. Uneori, această stare de spirit îngrijește pozitiv, chiar și. Asta nu înseamnă că uneori

depresiune nu îmi atacă diminețile, pentru că uneori o face, dar în multe zile, simt că este mai minor.

Desigur, funcționarea creierului meu bipolar pozitiv durează doar câteva ore. În medie, variază de la trei ore la șase ore. Nu sunt niciodată suficiente ore pentru mine.

Creierul bipolar care funcționează după-amiaza

Pentru mine, creierul meu bipolar nu funcționează după-amiaza. Nu mi se pare că mă gândesc deloc la acel moment. Sunt prea copleșit să mă gândesc. Se simte ca creierul meu s-a umplut de tot ce am preluat mai devreme în zi, deci nu mai este loc pentru nimic altceva. Aceasta pare să se manifeste ca anxietate sau sentimente stresate - la extrem. Aproape că vibrez și dacă starea mea de spirit nu este minunată în primul rând, cu siguranță se va agrava pe măsură ce ziua va progresa.

După-amiază, de obicei, mă fac puțin. Nu am energie și nu am, pentru toate intențiile și scopurile, niciun creier. De obicei, trebuie să mă odihnesc ("Sfaturi pentru a face față bipolarului și epuizării") timp de cel puțin o oră. Singurele lucruri pe care aș putea progresa sunt lucruri extrem de simple și care nu necesită niciun gând. De exemplu, pot curăța cutia de gunoi pentru pisicile mele. Aceasta este o sarcină banală, simplă și minusculă, dar cel puțin este progresul într-o perioadă din zi, când progresul pare adesea imposibil.

Creierul bipolar care funcționează seara

Serile sunt adesea cea mai proastă perioadă. Starea mea de spirit este în rău și gândirea este chiar de pe masă. Am petrecut multe seri plângând și chiar plângând în întuneric. Totul pare atât de sumbr și dureros seara. De obicei, nu aștept să mă iau medicament și ajunge să dormi. Lucrurile nu sunt „mai bune” dimineața, dar durerea acută este de obicei dispărută.

În opoziție exactă cu acest lucru este faptul că, ocazional, chiar atunci când trebuie să mă dau jos pentru pat, voi avea o energie și o stare de spirit. Dintr-o dată voi putea să fac lucruri precum curățenie și toate lucrurile se vor simți însorite și luminoase. Este posibil ca acesta să fie începutul hipomanie, Nu sunt sigur pentru că mă asigur întotdeauna să mă țin de programul de somn, chiar dacă se întâmplă acest lucru (este una dintre cele mai bune metode prin care poți crea cât mai mult starea de spirit).Care este afacerea cu Bipolarul și somnul?").

Programul de funcționare a creierului bipolar mediu

Ceea ce am expus mai sus este experiența mea personală de funcționare a creierului bipolar, dar aceasta este de fapt exact opusul a ceea ce mulți oameni cu experiență bipolară. Majoritatea persoanelor cu tulburare bipolară experimentează un fel de program pentru funcționarea creierului lor, dar este de obicei cazul în care este mai rău dimineața și mai bine seara. De ce sunt diferit? Ar putea fi medicamentul meu special, programul meu de medicamente sau poate fi doar faptul că sunt special, chiar nu am idee.

Potriviți-vă ziua în programul creierului dvs. bipolar

Ceea ce le spun oamenilor este să lucreze cât mai mult cu tulburarea lor bipolară. Nu încercați să o îndoiți după voința voastră, dacă nu trebuie, deoarece aceasta este o propunere pierdătoare. Așadar, mă trezesc devreme și mă descurc mult cât mai devreme. Ma antrenez dimineata. Scriu o formă lungă dimineața. Revizuiesc lucrările înainte de trimitere și editez dimineața. Primesc apeluri mai lungi și fac webinarii dimineața. Iau zboruri timpurii.

Ai ideea.

Pe măsură ce lucrez la aceste lucruri, pot simți energia alunecând de la mine în timp ce continui. Mă aștept la asta și îmi spun că este în regulă chiar dacă chiar nu se simte așa. Încerc să mă descurc cu puterea creierului și energia diminuată cu har. Încerc să nu mă bat cu asta. Profit la maxim de energia și creierul meu și asta este tot ce pot face.

Și asta vă recomand și vouă. Vă recomand să acordați atenție și chiar să vă diagramați ritmurile zilnice, săptămânale și lunare, probabil veți constata că există lucruri pe care puteți conta (bune sau rele) zilnic, săptămânal sau chiar lunar. După ce găsiți aceste modele, lucrați cu ele. Da, puteți colabora cu medicul dumneavoastră pentru a vă optimiza sănătatea - faceți asta, cu siguranță - dar înțelegeți, de asemenea, că trebuie să lucrați cu ceea ce aveți. Folosiți-vă perioadele bune, oricât de lungi sau scurte, pentru a face pași înainte. Gândește-te când poți. Mișcă-te când poți. Și apoi dă-ți o pauză când nu poți.