Pliniți-vă timpul în recuperare fără droguri și alcool

Am devenit sobru într-un program riguros de tratament ambulatoriu bazat pe terapia confruntativă și orientat către adolescenți. La aproape 22 de ani, eram cel mai vechi client. Programul este neortodox, iar fondatorul său este o figură oarecum controversată în comunitatea de tratament de sănătate mintală. Am amestecat sentimente în legătură cu metodele lui, dar ceva din programul respectiv a primit și mă menține sobru acolo unde alții au eșuat. Am participat și eu programe de reabilitare a abuzului de substanțe internate și programe de ambulatoriu mai tradiționale bazate în principal pe educația pentru dependență. Multe spitale m-au încurcat terapie dialectică comportamentală (DBT), care, deși era plin de practici de viață sănătoase, nu era ce Eu, personal, aveam nevoie pentru a se elibera de sufocarea alcoolului. Aproape fiecare tratament la care am participat, de asemenea, a încurajat participarea la 12 întâlniri, pe care am urmărit-o într-o ceață beată de aproape doi ani.

Rămâi ocupat și direcționat fără droguri și alcool

Am învățat ceva valoros din majoritatea experiențelor mele, dar m-am gândit mult și greu la ceea ce a funcționat pentru mine în asta programul ambulatoriu confruntabil și cred că cheia a fost aceasta: structura, direcția și obligațiile pe care mi le-am petrecut în timpul majorității mele ore de trezire.

Fără a face o descriere detaliată a programului, voi preciza doar că a implicat mai multe sesiuni de grup pe săptămână, multe în 12 etape întâlniri și nenumărate ore agățate cu alți membri ai comunității terapeutice, care aveau o ierarhie a responsabilității și a privilegiilor. Alcoolismul meu m-a condus până la punctul în care voiam să dispar. Nu mai știam cum să pun un picior în fața celuilalt, cu excepția mersului în Cămarile de la Plaid pentru mai multe lichioruri de malț. Dar, în ciuda disperării mele, am constatat că în cele trei ocazii separate la care am participat la tratament internat, nu m-am străduit prea mult să rămân sobru. Cred că motivul pentru asta este că zilele mele au fost stabilite pentru mine, cu aproape fiecare oră planificată.

Înainte de a începe să beau, eram extrem de autodisciplinat și auto-motivat cu școala, exercițiile fizice și orice activitate extracurriculară la care am participat. Dar când alcoolismul m-a bătut la podea și mi-a furat toată direcția, nu am putut face față. Nu știam să asamblez o viață.

Pot înțelege de ce alții ar privi situația mea atunci și aș spune că am avut de trăit. Eram tânăr, altfel sănătos, inteligent, talentat muzical și interesat de multe subiecte. Totuși, am simțit ca și cum aș fi uitat cum să existe ca ființă umană. Acest program ambulatoriu a ocupat atât de mult timp cât și energia mea mentală încât nu mi-a mai rămas mult dependența.

Încet, am început să retrăiesc o viață împreună (deși nu s-a reunit la fel de repede cum am crezut că ar trebui la vremea respectivă). A trebuit să mă angajez într-o acțiune pozitivă și o distragere suficientă pentru a mă menține destul de sobru cât să pot să vindec. Mi-a luat șase luni să obțin un loc de muncă și 18 luni (moment în care am absolvit programul) să mă întorc la școală cu normă întreagă. Ar trebui să notez că, atunci când am absolvit acest program, mi-am intensificat relația cu un program în 12 pași și pentru mine continuă să fie de neprețuit.

Umplerea vieții noastre cu activitate pozitivă

Oricine își poate umple timpul cu ceva. Am dormit mult și m-am uitat mult la televizor în sobrietatea timpurie. În cele din urmă, totuși, trebuie să dezvolți investiții în ceea ce înseamnă că îți umple timpul. Aș fi putut petrece toată ziua într-o clasă DBT sau o clasă de abilități de viață și tot am băut înainte și după (ceea ce, de fapt, l-am făcut) pentru că nu a fost punctul potrivit pentru mine în acel moment. Aveam nevoie de direcție, supraveghere, programul în 12 etape și ceva ce simțeam a fost productiv și util. Oricine cu care am participat la acel program de confruntare vă va spune că am fost deseori rezistent la metodele consilierului și că sunt încă ambivalent în privința lor. Cu toate acestea, la baza tuturor acelor ore petrecute cu alții în program a fost conceptul de a recupera un dependent care îl ajută pe altul și acesta este un obiectiv cu care mă conectez.

Astăzi, din fericire am multe interese, obligații și hobby-uri în viața mea. Pentru cei care se chinuie să treacă minutele și secundele fără băutură sau droguri, luați inimă; cu răbdare și pași mici, poate veni un moment în care nu există suficiente ore în zi pentru tot ceea ce doriți să realizați.

Puteți găsi Kira Lesley pe Google+, Facebook și Stare de nervozitate