Tipuri de meditație: un ghid pentru persoanele cu BPD

20 septembrie 2017 la 20:38

Mi-am revenit printr-un an de meditație Zen. Douăzeci de minute noaptea. Douăzeci dimineața. Am fost sub un profesor Dharma pe nume Mark O'Leary din Cambridge, MA Zen center. A fost într-o perioadă în care am fost reținut în închisoare cu un deținut de încălcare a probațiunii. Ulterior am bătut acuzațiile și, în consecință, proba mea a fost încheiată. Am revenit într-o relație toxică cu un sociopat feminin. Un sociopat propriu-zis. Simptomele mele au revenit. Am ales să nu-mi continui practica și am fost bombardată cu dragoste. Am căzut în vraja aceea și mi-a fost luată (dragostea și acceptarea) de la sociopatul meu. Limitele care sunt atinse spiritual, pot deveni dependenți de acest sentiment. Meditația m-a învățat cum să nu înțeleg. Neglijarea, invalidarea și subterfugiul de judecată m-au făcut să încetez să mă bazez pe a-mi da drumul și a observa ca o sursă de mângâiere și conștientizare a momentului actual, pentru că am devenit dependentă de speranță. Acea speranță s-a contopit în credința mea despre credința munților care se mișcă, a cuceri și a domina peste toate lucrurile și a schimba minciunile către adevăruri care ar fi dezvăluite și ne-ar elibera de toxicitate. Dar citind prin forumuri pe lovefraud.com m-a făcut să comunic că sunt o ofertă perfectă pentru sociopatul care a devenit mama fiului nostru. Am întâlnit o altă linie de frontieră și ne-am îndrăgostit și ne-am căsătorit. Această femeie care a devenit soția mea a fost un alt empat, care a suferit abuzuri sexuale grave ca un copil. Iubirea pe care am fost după noi ne-a fost dată. Am obținut ceea ce a umplut golul și am făcut ca acel sentiment de a nu aparține. Nu a fost intenționat. Singurul lucru intenționat a fost faptul că acum soția mea, a fost iubitul abuzat și maltratat al unui alt sociopat, care a avut ulterior am fost înșelat cu ea cu mama copilului meu, care aparent a fost înșelat pe mine în timp ce am fost violat puternic emoțional și luat avantaj de. Am aflat despre orice în timpul unei lupte în care mama copilului meu mă acuzase că am înșelat (despre care ulterior a aflat că nu a fost cazul). A încercat să spună că nu a fost adevărul după aceea și a încercat doar să mă supere. M-am confruntat cu acea persoană pentru a întreba dacă era adevărat. El a spus că așa a fost. I-am sedus apoi victima și m-am îndrăgostit într-o oră. La fel și ea. Ne-am căsătorit 60 de zile mai târziu. Dragostea noastră este ca un mit. Dar nu sunt aici pentru a vorbi prea mult despre asta; și oricât am vrut să cred că ne va vindeca simptomele bpd, nu a făcut-o. Cu toate acestea, a ușurat gravitatea acestora. Am avut încredere. Nu ne-am temut. Am avut sincronicitate în jurul nostru (multiple semne și lucruri care sunt atât de incontestabile încât ne-ar face capul să se învârtă), confirmând și validând sentimentele și iubirea noastră pentru celălalt. Amândoi copiii noștri vulnerabili din interior erau în afara și expuse, pregătiți pentru acea apropiere inexplicabilă și sentimentul necondiționat de iubire care este înțelegere, acceptare și iertare rapidă. Făcusem TOTUL pentru a demonstra că iubirea noastră era reală partenerilor noștri. Și nu au făcut altceva decât să ne abuzeze, pe care, din păcate, am consolidat-o în mod pozitiv, iubindu-i mai puternic, în moduri în care noi noi nu le vom găsi niciodată în altul. Eram atât de asemănătoare. Când ne-am îndrăgostit, foștii noștri iubitori au făcut echipă împotriva noastră, amenințând, abuzând, încercând să ne dezlipim. Amândoi au fost arestați și acuzați. Fostul ei este în închisoare în așteptarea condamnării pentru acuzații multiple de agresiune asupra soției mele, deținerea de heroină (el delt) și restrângerea încălcărilor ordinului cu intimidarea martorului. Mama bebelușului meu a încălcat ordinul de restricție pe care îl am asupra ei, de mai multe ori și a fost arestat și. A fost eliberată și a început să stabilească în secret un contact cu tatăl copilului soției mele. Și nici unul dintre noi nu știa. Când am aflat despre asta, a trebuit să informez poliția și reprezentanța mea de DA cu privire la contactul și intimidarea terților, pentru că orice ea a spus că l-a făcut pe tatăl copilului soției mele să înceteze să-l lase pe fiul ei în casa noastră unde locuim după vizita lui de weekend cu el peste. Mama copilului meu a procedat la fel cu fiul meu. Ei nu se opresc cu adevărat niciodată, chiar și atunci când rup toate contactele cu sociopatul, așa cum sugerează toate cercetările mele. A fost copleșitor și amândoi am simțit nevoia de a utiliza droguri, dar nu. Pentru că am trecut deja prin asta în trecut. Așa că am vrut să meditez din nou, cu soția mea. Și am dat peste această coloană în timp ce studiam beneficiile asupra creierului pe care le are meditația. Creează „nueroplasticitate” în creier și îi permite să nu se vindece numai din vechile modele autodistructive ale gândirea, dar dezvoltă schimbări fizice în creier, unde se pot deschide noi căi din sinapsele și învățarea din nou. Vindecarea se întâmplă; atât fizic, cât și spiritual (schimbările spirituale nu pot fi măsurate cu echipamente științifice până acum, cu toate acestea schimbările din creier pot). Sunt încântat să încep din nou. Unul dintre lucrurile pe care le învață Zen este că conceptualizarea este inutilă, iar conținutul gândit este automat, totuși focalizarea și atenția pot fi instruite prin simpla utilizare a liberului arbitru, pentru a vă concentra respiraţie. Acest lucru antrenează creierul pentru a putea opri judecățile și convingerile care stimulează apucarea emoțională și mentală (cauza suferinței) către un trecut care nu mai există și o mămăligă de futuri care încă nu există și, eventual, niciodată nu o vor face deloc, în afară de moarte și taxe. Medierea este cu adevărat răspunsul. Chestia este aceasta: când te simți demn de fericire și te-ai devalorizat ca meritat, este destul de greu să te întorci și să îl exersezi. Deoarece primul lucru care se întâmplă când începi să meditezi din nou și să stai cu gândirea ta, mintea vizită mai întâi trauma care a provocat tulburările din interiorul tău. Practica vă permite în cele din urmă să stați cu acele gânduri și sentimente fără senzația de arsură internă. Apoi te învață să nu înțelegi conceptele și amintirile care poartă o mulțime de convingeri cu ele. Devii capabil să observi fără să încerci să privești departe. Vedeți că ceea ce încercați să evitați din punct de vedere psihic nu face decât să crească și să devină mai puternic atunci când puneți energie în evitarea acesteia. Acest lucru copleșește limitele. Aceasta este și miezul problemei. Când în cele din urmă este eliminat prin practica zilnică și nueroplasticitatea începe să aibă loc, creierul începe să se conecteze diferit. Practica în sine este cea care creează noi modele de gândire și procese care vă schimbă tiparele de acțiune, dar la început nu se observă imediat. Începeți să puteți acorda o atenție mult mai bună oamenilor și subiecților. Deoarece mintea nu se teme de nimic din ceea ce ar putea aduce acei oameni, care ar putea declanșa amintiri sau convingeri nedorite. Hotărârile devin mai lente și mult mai puțin negative. Îți dai seama că mintea subconștientă are deja lucruri analizate dincolo de înțelegerea ta și mai bune decât orice computer din lume. Este aproape ca la volan. Când conduci și ai grijă la tot ceea ce vezi în fața ta, în părți și de a fi analizat și judecați și vă faceți griji pentru toate obstacolele văzute și nevăzute, devii copleșit și performanțele tale de conducere scade. Devii stresat și înainte de a-l ști, bpd-ul tău îți face sucul de conducere. Vă aflați pe jumătate în minte în trecut și pe viitor și pe jumătate luați informații despre împrejurimile dvs. într-o modă care provoacă o conducere fără probleme. Dar dacă vă relaxați și vă lăsați să vă aflați în momentul în care vă priviți cu mult în fața dvs. în timp ce conduceți, mașina va începe să se îndrepte automat, iar ochii văd totul în fața ta, astfel încât, până când se înregistrează în vederea ta periferică, a fost deja luat și observat. Conștientizarea ta este puternică și în ton cu fluxul momentului. Respirația ta este constantă și relaxată. Vehiculul dvs. se mișcă precis și precis. Mașina ta nu este peste tot, iar gândurile și emoțiile tale curg ușor cu ajutorul performanțelor tale de conducere. Timpul tău de reacție este în sincronizare așa cum trebuie. Există pace și calm. Viața încetinește și este plăcută. Conducerea poate fi folosită ca meditație; mai ales, pe o motocicletă. Datorită acelei mari conștientizări și vigilență. Te pune în momentul în care îți folosești mâinile și picioarele pentru a opera și a bici vântul mirosind parfumurile de frunze de toamnă. Dumnezeu... Îmi plac motocicletele acum. Niciodată nu a deținut sau a condus unul până acum aproximativ două luni. Acum este ca și cum aș fi făcut-o toată viața mea. Nu regret decât să dețin unul mai devreme în viață (am 32 de ani pe 25 de lol).

Dar da... Cu siguranță, nu există doar un remediu pentru această crapă bpd, ci multe alte beneficii fizice, psihice și emoționale atunci când meditația este practicată zilnic. Niciun medicament sau drog nu poate repara ceea ce a fost cauzat pentru deteriorarea spirituală. Cert este că ALOT (aproape 90% dintre adulții dependenți de heroină sau alcool) au fost agresate sexual sau fizic ca copii. Un copil este tot sufletul și acceptarea iertătoare vine ușor pentru ei. Atunci când copilul respectiv este deteriorat în suflet de un pedifil (așa cum i-a făcut tatăl soției mele sau cum a făcut-o bunicul vitreg cu mama, mătușile și unchiul (un unchi care a descoperit nedreptatea și-a molestat fiica și a transmis această boală) nu se va vindeca fără iubire, iertare și adevăr. Și niciunul dintre acestea nu poate fi avut dacă există droguri în modul de digerare emoțională a conținutului, astfel încât înțelegerea adevărată să aibă loc în interior. Abia atunci când linia de frontieră nu mai poate deveni afectată metafizic de conținutul gândirii invizibile, iluzia ridică așa cum trebuie. Când accesați acest lucru, purtați această schimbare pe toată fața. Zâmbetele tale sunt menite. Eul tău este îmblânzit până în momentul în care judecățile sau presupunerile de judecăți ale altora nu mai înseamnă nimic dăunător sau rău. Ei nu mai pot stăpâni și distrage atenția. Atenția și focalizarea creierului nu mai sunt în modul pilot automat; și, deși înveți să înfrunți orice fără să suferi, ești capabil să schimbi concentrarea și conștientizarea la un flux care este similar cu modul în care am descris conducerea unui vehicul corect, fără a fi copleșit. Totul este încă acolo, dar performanțele tale sunt diferite și percepțiile tale nu devin concepte epuizante care sunt atașate de tipare distructive de gândire fără sens (care provoacă suferinţă). Sperăm că acest lucru a fost util pentru altcineva, întrucât mi-a fost de scris. Noi, oamenii bpd, suntem gururi de cercetare. Iar când scriem ne ajută să punem lucrurile într-o perspectivă mult mai bună. Se simte bine. Și asta este și o formă de meditație. Permiteți-mi să spun și că am făcut yoga în acea perioadă... Și ce transformare fenomenală a avut corpul și mintea mea. A fost cu siguranță complementar meditației. Și meditația mi-a luat ceva timp pentru a ajunge la punctul în care a fost eficientă, în măsura în care au avut rezultate vizibile. Dar, călătoria și procesul în sine este de unde vine bucuria. Toți aparținem acolo. Și atunci când suntem în stare să ne întoarcem la acea stare în voie, în timpul zilei, oriunde am fi și prin orice am trece... Veți înțelege neprețuitul acestei simple stări de a fi. Vei vedea că lucrurile nu sunt dificile așa cum ai perceput și că ai voie să te bucuri de lucruri precum oamenii obișnuiți. A fi o personalitate addicitve este un plus cert dacă poți trece prin disciplina și dedicația necesară practicării de două ori pe zi, în fiecare zi, fără pauză. A durat un an din aceasta. Și toate simptomele s-au disipat. Toate lucrurile au devenit mai interesante. Și eram foarte implicat cu oamenii și lucrurile fără epuizare. Abia aștept să am asta din nou. Ești încântat să te apuci și de asta? Sper serios, pentru că este ceea ce dezvăluie viața.

• Răspuns