Cum să răspândești conștientizarea autorefecției

Răspândirea conștientizării despre vătămarea de sine este dificilă din cauza stigmat de auto-vătămare. Răul de sine este adesea acoperit în tabu sau ridiculizat ca un fel de punchline. Dacă tu sau cineva pe care îl cunoașteți luptă cu auto-vătămare sau s-a luptat cu auto-rău în trecut, puteți găsi ești frustrat de lipsa generală de empatie, înțelegere și nuanță a culturii noastre în abordarea ei autoagresiune. Dar nu este nevoie să te simți neputincios în fața acestei frustrări. În schimb, gândiți-vă la aceasta ca la o oportunitate: o oportunitate pentru voi să vă vorbiți adevărul, pentru ca alții să-l audă și să știe în sfârșit. Puteți răspândi conștientizarea auto-vătămare.

Fiți propria dvs. sursă de informații despre conștientizarea autorefecției

S-ar putea să credeți că utilizarea faptelor științifice obținute din ultimele studii psihologice este singura modalitate de a construi un argument convingător în favoarea conștiinței de auto-vătămare. S-ar putea să credeți că acest tip de argumente este singurul pe care oamenii îl vor lua în serios și vor crede. Dar acest tip de informații (care sunt adesea furnizate prin titluri senzaționaliste nu trebuie decât să fie retras sau contrazis mai târziu), este destinat a fi folosit doar ca instrument - nu ca un scop definitiv (a se vedea

Statistici și fapte de auto-vătămare).

La ce răspund oamenii - și la ce își vor aminti oamenii - sunt povești. Calitativul tău experiență de auto-vătămare, care este unic pentru tine și nu poate fi replicat niciodată prin niciun studiu clinic, este o poveste. Povestea ta poate crește conștientizarea auto-vătămării ca altceva.

Prin povești, acele dimensiuni cruciale lipsesc din conversațiile culturii noastre auto-rău și despre problemele de sănătate mintală, în general, pot fi construite: empatie, înțelegere și nuanţă.

Răspândiți conștientizarea împotriva sinelui către persoanele pe care le cunoașteți

Creșterea conștientizării despre vătămarea de sine nu arată întotdeauna ca petiții, discursuri mari sau marșuri organizate. Poate fi toate aceste lucruri, dar cel mai eficient lucru pe care îl poți face ca individ în viața ta de zi cu zi pentru a răspândi conștientizarea auto-vătămare este să începi cu oamenii din jurul tău.

Ai fi surprins de cât de puțin știu oamenii chiar cei mai apropiați de tine despre vătămarea de sine. Asta nu înseamnă că nu le pasă, ci este, după cum am menționat anterior, un subiect dificil de abordat. Zboară în fața instinctului animalic de bază pentru a evita durerea și, prin urmare, este greu să ne înfățișăm mințile.

Nu trebuie să ocoliți evanghelizarea cu privire la vătămarea de sine, dar dacă subiectul apare într-o conversație între tine și oamenii din jurul tău, este întotdeauna util să vorbim deschis și sincer despre al tău experiențe. De asemenea, vă este de folos să auziți ce cred și știu ceilalți despre subiect și înțelegând de unde provin, la fel cum este util pentru ei să înțeleagă unde ești provin de la.

Răspândirea conștientizării despre vătămarea de sine nu se referă la sermonizare sau prelegere, ci la începerea unei conversații productive. Această conversație poate începe mic, dar fiecare conversație mică se alimentează cu cea mai mare. Așa că spuneți-vă povestea. Fiecare singur contează.