Pierderea identității într-o relație verbal abuzivă

Cel mai probabil, vei suferi o pierdere de identitate în an relație abuzivă verbal. Relația te va îndepărta cât mai departe de tine. Nu numai că veți experimenta o pierdere a identității personale, puteți chiar să vă chinuiți să vă amintiți cine ai fost înainte de abuz a luat stăpânire. Vei deveni colaborator în procesul abuziv și abuzatorul te va face să te simți de parcă tot ceea ce experimentezi este vina ta, punând în discuție personalitatea și motivele tale (Care sunt victimele într-o relație abuzivă?). Deci de ce se întâmplă acest lucru și ne putem dezlipi vreodată de el? Iată ce am aflat după pierderea identității într-o relație verbală abuzivă.

Cum mi-a venit pierderea identității

Pierderea mea de identitate s-a întâmplat când am fost confuz despre cine eram și vulnerabil. Cred că este corect să spun că mi-am descoperit în continuare identitatea când am fost aflat într-o relație abuzivă verbal. Eram adânc înăuntru depresiune, mi-a fost flancat diploma universitară și tocmai ieșise dintr-o altă relație de trei ani (

Abuzul verbal și depresia: povestea mea). Nu știam cine sunt, dar omul pe care l-am cunoscut mi-a fost ușor să-mi leg identitatea cu a lui. Mi-a dat o slujbă, o casă și o validare romantică. El a devenit salvatorul meu într-un moment în care aveam nevoie de salvare de la mine - sau așa credeam.

Mă gândesc la momentul în care m-am mutat cu fostul meu iubit și cum am luat doar o parte din bunurile mele în apartamentul nostru, deoarece nu voiam să ocup prea mult spațiu. Subconștient, îmi cumpărasem ideea că lucrurile lui erau mai importante decât ale mele - că el era mai important decât mine. Acest lucru s-a întâmplat după luni întregi de reduceri subtile care s-au transformat în cele din urmă abuz psihologic.

Fusesem dintotdeauna nesigur cu stima de sine scazuta, așa că mi-a fost ușor să las persoana în urmă și să încerc să devin cineva complet diferit. eu dorit să fiu diferit, ceea ce a făcut manipularea lui și încercarea de a mă schimba cu atât mai convingător.

Abuzul nu trebuie să provoace pierderea identității

Este ușor de observat de ce tactica de abuz verbal este atât de eficientă pentru a provoca o pierdere de identitate. Iluminarea, manipularea și criticile constante ne împiedică percepțiile de sine și ne fac să ne bazăm pe abuzanții noștri pentru „adevărul” despre cine suntem (De ce abuzul verbal este atât de periculos). Adesea, aceiași abuzatori vor încerca să ne modeleze spunând că este „în interesul nostru” să ne schimbăm.

Privind în urmă, există o mulțime de lucruri pe care le-aș fi făcut diferit ca răspuns la acest abuz. Abuzul este întotdeauna vina abuzătoruluiși nu vreau să mă rătăcesc victimă blamare aici, pentru că cred că făptașul ar trebui să fie întotdeauna responsabil. Acestea fiind spuse, este util să ne reamintim că avem un control suprem asupra propriilor noastre vieți - aș dori să știu asta la vremea respectivă.

Puteți preveni pierderea identității împotriva abuzurilor

Este dificil să preveniți pierderea identității atunci când un abuzator verbal vă subminează constant. Cu toate acestea, Dacă simți ca tine pur și simplu nu pot scăpa, există câteva tactici pe care le poți folosi pentru a înainta o revendicare asupra identității tale de sine până când poți pleca spre bine.

• Creați limite: Decideți cu ce sunteți dispus să puneți la cale și creați granițe verbale. Spune-i partenerului tău că nu este în regulă să treci de această linie și să promiți să închei relația dacă nu respectă acest lucru.
• Decide ce ai nevoie astăzi: M-am trezit în fiecare dimineață și m-am întrebat ce fel de dispoziție era prietenul meu, dacă era supărat pe mine pentru sforăitul sau furtul copertelor din somn (da, s-a întâmplat asta) sau dacă era chiar acolo pe mine. Am învățat să mă gândesc la mine mai întâi. Da, partenerul și fiul meu au nevoie și de lucruri, dar de ce am nevoie astăzi? Să avem grijă și de asta.
• Refuză să te schimbi. Cred că în profunzime știm cu toții care compromisuri sunt acceptabile într-o relație și care nu. În timp ce majoritatea relațiilor necesită cantități mici de schimbare, nimeni nu trebuie să vă așteptați să vă schimbați complet. Partenerii abuzivi ne spun adesea că trebuie să acționăm diferit sau amenință sfârșitul relației decât dacă facem ceea ce își doresc. A relație sănătoasă este unul în care sunteți respectat pentru propriile opinii și calități și nu vi se oferă ultimatume.

Abuzul verbal ne determină să ne identificăm ca victime

A fi în mod verbal relația abuzivă m-a schimbat definitiv. Am descoperit că nu pot avea încredere în instinctele mele. Mi-am îngăduit să fiu folosit de bărbați și ridicat la muncă. eu a devenit o victimă în fiecare domeniu al vieții mele, chiar și după ce relația s-a încheiat. Mi-a luat ceva timp să mă desprind de mentalitatea victimei și să-mi descopăr puterea interioară și este ceva în care lucrez și acum.

Am crezut că pot compromite totul despre mine pentru a fi cu un bărbat pentru că Nu m-am simțit întreg fără unul. Pentru mine, relația a venit mai întâi, înaintea intereselor mele, a prietenilor, a familiei mele și chiar a mea. Nu este așa cum trebuie să fie, nu chiar așa. Relația ta ar trebui să îți amplifice cele mai bune calități și să te alimentezi în identitatea ta, fără ca partenerul să se simtă amenințat.

Nu am putut să fiu eu, așa că am suferit pierderea identității mele în timp ce eram într-o relație verbală abuzivă. Dar am fost încă în relație de doi ani - atunci cine eram eu în perioada respectivă? Presupun că tot încerc să-l descopăr.