Efectele vremii asupra sănătății mintale

Nu există nici o îndoială că vremea ne afectează sănătatea mentală ca și a oricui starea de spirit poate fi afectată de vreme. Locuiesc în Toledo și mulți oameni se plâng de vremea noastră. Cred că vremea este cea mai bună parte a vieții aici. Întotdeauna am fost fascinat de vreme și îmi place să trăiesc într-o zonă care are patru anotimpuri distincte. Am crezut că acest articol despre efectele vremii asupra sănătății mintale ar fi oportun în timp ce luna aprilie este începutul sezonului tornadelor din Ohio.

Efectele de vară și vreme caldă asupra sănătății mintale

Vremea de vară afectează sănătatea mintală prin purtarea corpului. Soarele de vară se simte uimitor după o iarnă lungă și primăvară ploioasă, dar lumina soarelui poate avea unele efecte surprinzătoare asupra organismului. Petrecerea timpului la soare te poate face să te simți obosit. Conform sleep.org¹, acesta ar putea fi un semn al deshidratării sau că organismul tău lucrează ore suplimentare pentru a-și controla temperatura. Nu uitați să evitați orele prelungite la soare și beți multă apă.

Căldura singură poate avea un efect asupra corpului tău. Stabilit în Cum poate afecta sănătatea mintală vremea²perioadele prelungite de căldură pot provoca insomnie, letargie, lipsa poftei de mâncare și deshidratare, toate acestea pot duce la comportamente agresive și anxietate. Vremea mai caldă poate atribui, de asemenea, criminalitate mai mare și rate de sinucidere. Aceste rate ar putea fi o preocupare uriașă dacă aveți în vedere schimbările climatice, unde în unele zone vremea mai caldă va deveni norma avertizează cercetările de la Universitatea Waseda din Japonia³.

Vremea caldă și lumina soarelui pot fi, de asemenea, periculoase pentru cei care utilizează medicamente psihotrope (Căldura poate afecta pacienții psihiatrici). Conform medicinetnet.com⁴, combinația anumitor medicamente și lumina solară poate provoca fotosensibilitate, o inflamație a pielii asemănătoare cu arsurile solare. Aceste medicamente fac, de asemenea, persoanele cu un risc mai mare de atac de căldură și de boli legate de căldură. Pentru a vă proteja, limitați-vă timpul în lumina directă a soarelui, rămâneți hidratat și folosiți protecție solară.

Cum afectează iarna și vremea rece asupra sănătății mintale

Mulți oameni se gândesc tulburare afectivă sezonieră (SAD) atunci când discutăm despre vremea de iarnă și sănătatea mintală, dar SAD este de fapt o afecțiune oarecum neobișnuită în conformitate cu Modalitățile surprinzătoare Vremea afectează sănătatea mintală⁵. Apare mai mult în climele mai reci, cu ierni întunecate, și de obicei suferinzi simți-te mai bine când ești expus la lumină, mai ales dimineața.

În timpul iernii, există mai puține crime și rate mai mici de sinucidere, dar multe persoane se simt obosite și izolate de a rămâne în interior (Sfaturi de supraviețuire de iarnă pentru menținerea spiritelor).

Același articol din Huffington Post afirmă că mulți oameni cred că vremea rece extremă poate scoate empatie, cum ar fi mai multe donații către adăposturi pentru persoane fără adăpost sau devenirea mai înțelegătoare și respectuoasă pentru cei care lucrează în aer liber.

Schimbările climatice și efectele meteorologice extreme asupra sănătății mintale

Am avut parte de o vreme destul de devastatoare în ultimii ani și mulți oameni de știință sunt de acord că, odată cu încălzirea pământului, furtunile nu vor decât să se înrăutățească.

Cei din zonele cu risc ridicat, cum ar fi orașele de coastă sau Tornado Alley, sunt sensibili la stres mental și fizic din cauza unei stări de alertă crescute, iar urmarea unei furtuni poate provoca depresie, stres posttraumatic tulburare (PTSD), anxietatea, abuzul de substanțe, violența și ratele de suicid pentru spike. SAMHSA.gov⁶ oferă multe informații despre vremea severă și sănătatea mintală.

Reconstrucția după o furtună poate fi epuizantă, iar stresul și nedormirea ar putea duce la abuz de droguri și alcool. Aceasta poate fi reducerea stresului sau ajutorul somnului.

Furtunile perturbă, de asemenea, normal, zi de zi rutine care pot fi cruciale pentru stabilitate. De asemenea, acestea pot afecta disponibilitatea consilierii, furnizorilor și clinicilor și accesul la farmacii.

Agenția guvernamentală Administrația serviciilor de abuz în substanțe și servicii de sănătate mintală (SAMHSA), răspunde la vremea extremă evenimente cu Centrul de Asistență Tehnică pentru Dezastre (DTAC) și Asistență și Formare în Consiliere pentru Crize (CCP) program. Ambele programe oferă instruire și servicii de sănătate mintală în caz de dezastru. DTAC oferă, de asemenea, instruire primilor respondenți cu privire la îngrijirea de sine, oboseala compasiuniiși cum să preveniți arderea.

Probabil singurul lucru pozitiv care iese din aceste dezastre este simțul profund al comunității în timpul procesului de recuperare și reconstrucție, așa cum se menționează anterior în articolul Huffington Post menționat. Potrivit unui studiu al Associated Press, 77 la sută dintre supraviețuitorii Superstorm Sandy au raportat că experiența a scos cel mai bine printre vecinii lor.

Vremea poate avea un impact semnificativ asupra sănătății noastre mintale în multe moduri surprinzătoare. De la lumina soarelui care dictează oboseală până la vreme extremă care creează empatie, suntem cu adevărat la mila Mamei Natură.

surse

1. Fundația Națională pentru Somn Trei motive pentru care soarele te obosește. Accesat pe 3 aprilie 2018.
2. Act pentru biblioteci. Cum poate afecta sănătatea mintală vremea. Accesat pe 3 aprilie 2018.
3. Takahashi, Ryo. Clima, crima și sinuciderea: dovezi empirice din Japonia. 13 februarie 2017.
4. Cunha, John P DO FACOEP. Droguri sensibile la soare (fotosensibilitate la medicamente). MedicineNet.com. Accesat pe 3 aprilie 2018.
5. Gregoire, Carolyn. Modalități surprinzătoare Vremea îți afectează sănătatea și starea de bine. Huffington Post. 6 decembrie 2017.
6. Abuz de substanțe și administrarea serviciilor de sănătate mintală. Efectele vremii severe asupra sănătății comportamentale. 25 ianuarie 2017.