Asumarea responsabilității pentru depresia ta

Boala mintală nu este niciodată vina noastră, dar trebuie să ne asumăm responsabilitatea pentru boala noastră mentală. cauza bolilor mintale este încă dezbătută între comunitățile științifice, consensul general fiind că este o combinație între genetică, mediu și biologie. Nu avem vină pentru tipul de parenting cu care am crescut sau cu istoricul medical al familiei noastre. Nu avem vina că ne-am născut în sărăcie sau că am dezvoltat anumite trăsături de personalitate. Dar niciuna dintre aceste lucruri nu ne scuză să ne asumăm responsabilitatea pentru bolile noastre mintale.

De ce ar trebui să ne asumăm responsabilitatea pentru bolile noastre mintale

În cele mai multe cazuri, boală mintală nu este o boală vizibilă fizic. Aceasta înseamnă că poate fi nedetectată nu numai de alții, ci și de noi. Boala mintală nu are întotdeauna avantajul de a fi în mod evident debilitant, ceea ce îi permite să se dezvolte și să crească fără intervenție.

Apoi, prima linie de apărare împotriva bolilor mintale suntem noi. Ar trebui să ne cunoaștem

istoric familial de boli mintale, aflați cum să detectați semnele timpurii și aveți convingerea și conștientizarea de sine pentru a căuta ajutor cât de curând putem. Intervenția timpurie este cea mai bună metodă de a împiedica afecțiunile mintale, dar este doar o decizie pe care o putem lua pentru noi înșine.

Dacă se întâmplă că cei apropiați ne exprimă îngrijorarea, este posibil ca percepția noastră să fie distrusă de boli mintale până la punctul în care nu ne vedem clar. În acest caz, din nou, este responsabilitatea noastră să avem convingerea și conștientizarea de sine pentru a crede pe cei apropiați de noi și a căuta ajutor.

Cum ne putem asuma responsabilitatea pentru bolile noastre mintale

După cum am menționat, fiind conștienți de riscurile și declanșările noastre personale și să răspundem prompt la simptome precoce ale bolilor mintale este primul act de responsabilitate pe care îl putem face. Dar nu acolo se termină treaba noastră.

Boala mintală este o responsabilitate pe tot parcursul vieții. Pentru mulți dintre noi, aceasta va necesita evaluarea și gestionarea zilnică a simptomelor. Acesta ajută la reducerea responsabilităților în trepte de zi cu zi. De exemplu, ne putem angaja să facem și să participăm la sesiuni cu oricare terapeuți, psihologi sau psihiatri care supraveghează îngrijirile noastre. De asemenea, ne putem angaja să luăm și să monitorizăm efectele oricărui medicament care ni se prescrie și să raportăm în mod sincer echipei noastre de tratament.

Dincolo de aceste sarcini mai administrative, putem lua angajamente personale, cum ar fi să vorbim cu o persoană iubită atunci când ne luptăm în loc să ne retragem în noi înșine. Putem experimenta cu diferite mecanisme sănătoase de coping și folosește-i pe cei preferați în momentele de suferință. A lua măsuri concrete pentru a combate simptomele și a le face parte din rutina noastră este cel mai eficient și mai durabil mod de a trăi cu boli mintale.

Într-un sens mai larg, ne putem asuma responsabilitatea pentru boala noastră mintală, ne lăsând-o să preia viața noastră. Ne asumăm responsabilitatea prin a nu-l lăsa să ne păstreze de obiectivele noastre, de amintiri fericite, de relații semnificative. Nimeni nu poate trăi această responsabilitate pentru noi. Este numai al nostru și al nostru.