Legați cafeaua și atacurile de panică

Q.Prima mea întrebare este despre o legătură între cafea / cofeină și atacuri de panică. Am descoperit că primele mele atacuri de panică au avut loc după ce am băut o ceașcă de cafea. Deși obișnuiam să îl beau aproape în fiecare zi, de atunci am întrerupt consumul de cafea. Au observat și alte persoane? De asemenea, observ că vă recomandați meditația pentru a controla atacurile de panică. Cât de des ar trebui să meditez și unde pot merge pentru a învăța cum să o fac ??
A. Este interesant despre cafea / cofeină. Aproximativ 50% dintre persoanele cu tulburări de anxietate o leagă de cafea / cofeină, dar celelalte 50% nu și continuă să bea cafea și alte produse cu cofeină. În cadrul acestui 50%, există un grup mai mic, care raportează că se simte mai rău după ce au consumat produse cu decaf, deoarece sunt alergice la substanțele chimice utilizate în procesul de decaf. Există diferențe individuale în multe zone ale tulburărilor și face acest lucru confuz pentru toată lumea.
Re: meditaţie. De obicei, îi facem pe oameni să mediteze de două ori pe zi timp de 20 de minute, deși multe persoane reduc acest lucru la o ședință de douăzeci de minute pe zi, deoarece nu pot găsi timpul pentru doi.

Următor →: Consumul de marijuana - cauza
~ toate articolele despre perspective asupra anxietății
~ articole de anxietate-panică din bibliotecă
~ toate articolele tulburărilor de anxietate