Tehnologia are o refacere a sănătății mintale?

Sunt sigur că bunicul meu - diagnosticat cu tulburare bipolară la începutul lui douăzeci de ani - nu a fost afectat de tehnologie. Probabil că nu a fost bombardat de o informație disponibilă la îndemâna noastră. Aceasta pune întrebarea: Cum influențează tehnologia în evoluție rapidă recuperarea sănătății noastre mintale?

Definirea „Tehnologiei”

Da eu ști. Știți ce este tehnologia, dar permiteți-mă să o rezum oricum:

> Telefoanele mobile și toate lucrurile ciudate legate de Bluetooth pe care nu le înțeleg.

> IPad-ul sau orice dispozitiv care pretinde că este un iPad și costă mult mai puțin

> Televiziunea

> Internet (!)

> Sisteme de jocuri video

Și o cantitate mare de alte produse și servicii. Unde mă duc aici? Ei bine, cred că tehnologia are impact asupra sănătății noastre mintale - recuperarea noastră - atât pozitiv cât și negativ.

Impactul pozitiv al tehnologiei asupra sănătății mintale

> Suntem capabili să facem legătura cu oamenii care se luptă cu - și se recuperează - cu o boală psihică.

> Ne putem împărtăși opinia, experiențele noastre, în timp ce sunt „anonim” AKA Îm port în prezent o cămașă de gimnastică destul de hidoasă, dar nu puteți vedea asta. Glume deoparte, este important să ne simțim în siguranță, împărtășind părți personale din viața noastră. Internetul poate fi un loc minunat pentru a face acest lucru.

> Avem o mulțime de informații. Acum putem „cerceta” sănătatea mintală și, dacă este făcută corect, putem utiliza aceste informații pentru a face pași pozitivi înainte.

> Cel mai important lucru: nu trebuie să ne simțim la fel de singuri în lupta noastră.

Mă concentrez în principal pe internet pentru că este cel mai des utilizat atunci când ne concentrăm asupra sănătății mintale, dar este importantă capacitatea de a ridica un telefon și de a suna pe cineva. Dacă trebuie să ne ocupăm de ceva timp, putem viziona televiziunea, dar, ca toate lucrurile bune, tehnologia are efecte negative.

Impactul negativ al tehnologiei asupra sănătății mintale

Ciudatul este că toate pozitiv atributele pe care le am detaliat mai sus se pot traduce în negativ experiențe.

> În timp ce vă poate ajuta conectarea cu alții online, trebuie să ne asigurăm că cei cu care interacționăm sunt pozitiv. Nu trebuie să interacționăm cu cei care, de exemplu, ne spun ce medicamente trebuie sau nu trebuie să luăm.

> Ne putem împărtăși opinia și, așa cum am menționat, păstrăm anonimatul. Dar internetul nu ne protejează întotdeauna confidențialitatea și trebuie să ne asigurăm că oferim doar informații pe care le împărtășim confortabil.

> Capacitatea de cercetare a medicamentelor. Ezit să spun că acest lucru poate fi mai mult un prejudiciu decât un lucru pozitiv. De exemplu: Dacă vi se prescrie un medicament nou, puteți merge imediat acasă și Google. Este posibil să citiți pagini cu efecte secundare. Încercați să nu „cercetați” medicamente specifice online, dar luați timp pentru a găsi site-uri web de recuperare.

> Tehnologia ne poate afecta ciclul de somn. În loc să citesc o carte, s-ar putea să ne uităm la TV sau (și eu sunt vinovat de asta) să jucăm jocuri ridicole pe iPad-ul sau computerul nostru.

Da, tehnologia are impact asupra sănătății noastre mintale, dar este ca orice altceva atunci când lucrezi pentru a recupera din boli mintale, găsiți pozitivele și faceți tot posibilul pentru a ignora negativele.