Auto-dăunare și piele uscată: nu puteți alege departe frigul
Când se schimbă anotimpurile, la fel și corpurile noastre. Corpurile noastre devin șocate atunci când temperaturile merg de la soare și cald la vânt și răcoare și de multe ori este o influență asupra bunăstării noastre fizice și mentale. Uneori, alergiile au tendința de a acționa și pielea trece de la a fi moale și bronzată, până la ceață și uscată, iar gripa începe să fie sezonul. Alături de problemele de sănătate fizică, noastre sănătatea mintală are un efect negativ și atunci când se schimbă anotimpurile.
Nu este vorba doar despre asta depresie sezonieră sau „bluesul de iarnă”. Este vorba despre modul în care corpul tău se schimbă fizic și despre modul în care aceste schimbări pot fi uneori nesigure pentru cei care se auto-dăunează. Mulți dintre cei care se autosesizează simțiți-vă ispitiți când văd crustacee, acnee sau acnee. Unii oameni, chiar și cei care nu se auto-rănesc, se simt tentați să aleagă la acestea și odată ce începeți, este foarte dificil să opriți acest obicei.
Auto-Harm Declanșat de pielea uscată de iarnă
Vremea mai rece aduce schimbări ale pielii, iar pentru cei care simt în permanență nevoia de a culege și a zgâria și a coaja, iarna poate fi văzută ca o zonă de pericol. Cu toții ne luptăm cu comportamente repetitive concentrate pe corp, cum ar fi să ne mușcăm unghiile, să alegem crustă și să facem acnee. Cu toate acestea, auto-vătămătorii pot deveni mai predispuși la aceste comportamente atunci când sunt sub stres sau într-un mediu plin de declanșare. Uneori, doar a vedea aceste schimbări ale pielii poate ispiti pe cineva să culeagă sau să coji fără să fie implicat.
Durerea de la pielea mea uscată nu încetează auto-vătămarea
Oricât de atrăgător pare, majoritatea dintre noi tind să obțină pielea uscată și să se desprindă în anotimpurile mai reci. Chiar și persoanele care au cea mai netedă piele găsesc cote ocazionale din când în când, când vremea se răcește. Odată cu tranziția anotimpurilor, pielea mea a devenit mofturoasă - izbucnind în moduri foarte ciudate. Pielea de pe mâinile mele a devenit atât de uscată încât a început să se curățească, iar pielea de sub inele de pe degetele mele este constant umflată și dureroasă.
Toate acestea pot părea puțin brute, dar ceea ce înrăutățește toată această situație este faptul că, oricât de dureroasă ar fi aceasta, tot o aleg. Fiind cu care mă lupt tulburare de excoriație sau „culesul pielii”, este foarte dificil să rețineți tentația de a alege atunci când declanșatorii sunt direct în fața mea în permanență. Voi pune Band-Aids peste o parte din pielea aspră și dureroasă pentru a opri îndemnurile de auto-vătămare, dar cine vrea cu adevărat să aibă mâinile acoperite în bandaje?
Pregătiți-vă pentru urgențe de sine, dacă veți avea pielea uscată în această iarnă
Când știm că vom fi confruntați cu dorințe de a ne auto-face rău sau de a fi implicați cu focalizarea corpului comportamente repetitive, cum ar fi mușcarea unghiilor sau tragerea de unghii, trebuie să existe un fel de plan de pregătire creată. Acest plan trebuie să apară ori de câte ori vă așteptați să cădeți în ispita de a vă auto-face rău sau a alege.
Este posibil ca acest plan să fie mai ușor văzut ca un switch de mentalitate. Când știi că pielea ta va acționa în moduri ciudate din cauza schimbărilor meteorologice, devine proactivă. Găsiți medicamente pentru alergii sau creme care funcționează cel mai bine pentru a vă dezvălui de moduri care vă pot declanșa pentru a vă ridica sau a vă dăuna corpului. De cele mai multe ori, este nevoie de discuții serioase de sine pentru a te opri din mușcarea unui acoperiș sau de la apariția acneei. Cu toate acestea, cu utilizarea de auto-vorbire și planificare pozitivă, anotimpurile mai reci pot fi confruntate cu mai multă forță și mai puțină durere.
De asemenea, puteți găsi pe Jennifer Aline Graham pe Google+, Facebook, Stare de nervozitate si ea website este aici. Aflați mai multe despre Amiază prin Amazon.com.
