De ce oamenii care suferă de PTSD au gânduri suicidare

Avertisment declanșator: acest post conține o discuție sinceră despre tentative de sinucidere și sinucidere, în special în ceea ce privește tulburarea de stres posttraumatică (PTSD) și gândurile suicidare.

Sinuciderea poate fi un subiect greu de discutat printre cei care suferă stres post traumatic. Deși aproximativ 56% dintre persoanele cu PTSD experimentează gânduri, idei sau acțiuni suicidale,¹ admiterea că are acele sentimente se poate simți rușinos.

Poate fi destul de șocant pentru oameni să învețe cât de răspândite sunt gândurile și acțiunile suicidului printre cei cu PTSD, dar nu este surprinzător pentru mine. Înțeleg prea bine cum PTSD poate conduce o persoană până la margine. Eu am fost condus chiar acolo.

Tulburarea de stres posttraumatic te prinde în mintea ta. Este nevoie de cele mai grave momente din viața ta și le pune în joc pe creierul tău. Încercați cum puteți, se poate simți imposibil să opriți simptomele PTSD de la depășirea vieții tale. Da, există modalități de a face față. Da,

PTSD se îmbunătățește în timp, dar nu dispare niciodată complet. Este un coșmar care nu se termină niciodată.

De ce PTSD poate provoca gânduri suicidale

În ciuda greutăților PTSD și a gândurilor suicidare, este posibil să trăiești o viață pașnică alături de tulburare. Am reușit să găsesc pace și fericire moderată în propria mea viață, prin ani grei de muncă și dăruire. Dar, uneori, este greu să ții pasul cu procesele care mă ajută la sol.

Mergând la terapie în fiecare săptămână și depunerea acelui efort emoțional poate fi epuizantă. Încerc să rămân calm când simt atac de panică ridicarea în pieptul meu este obositoare. Trezirea după o noapte plină de vise și amintiri rele este istovitoare. Mă simt obosit și nu este un sentiment pe care somnul îl poate repara.

Rezistența umană poate merge doar atât de departe. Suntem destul de grei pentru a trece prin circumstanțe oribile când este necesar. Putem supraviețui traumelor emoționale și fizice. Putem îndura durerea și durerea. Dar nu putem rezista pentru totdeauna, și acesta este motivul pentru care persoanele cu PTSD sunt uneori conduse către gânduri și acțiuni sinucigașe - se obosesc să lupte constant războiul în sine.

M-am gândit la sinucidere de multe ori pe parcursul călătoriei mele PTSD, dar nu a fost niciodată din dorința de a-mi pune capăt vieții. Pur și simplu am vrut să se oprească durerea. Am vrut să se oprească coșmarurile interminabile. Am vrut să nu mai simt și să-mi amintesc, dar nu mi-am dorit niciodată ca viața mea să se termine. Mi-am dorit o viață fără PTSD.

Am auzit că alte persoane cu PTSD exprimă dorința de a reveni la modul în care au fost viața lor înainte de a dezvolta tulburarea. Deoarece trauma mea a început la o vârstă atât de fragedă, nu pot să-mi amintesc un timp „înainte”. Viața mea a fost dureroasă atâta timp cât îmi amintesc. Dar mă raportez la dorința de a avea o viață fără PTSD. Uneori, pur și simplu nu se simte posibil și asta este ceea ce conduce gândurile fără speranță în viața mea.

Găsirea speranței într-o viață cu PTSD (fără gânduri suicidare?)

Cel mai important lucru de reținut când ești luptând cu PTSD este că o viață cu PTSD nu trebuie să fie una proastă. PTSD ar putea aduce multe zile și nopți rele în viața cuiva, dar nu șterge toate zilele și nopțile fericite. Pentru fiecare amintire dureroasă care se dezvoltă, există multe amintiri viitoare, vesele, care trebuie făcute.

PTSD poate îngreuna lucrurile, dar nu trebuie să vă împiedice să aveți o viață fericită. Încă ești capabil să simți iubire, să experimentezi iubire și să oferi iubire. Încă ești capabil să formezi relații de prietenie și relații. Puteți învăța să aveți încredere în ceilalți, indiferent cât va dura.

Ai răbdare cu tine. Luați-vă timpul necesar pentru a vă vindeca. Concentrează-te asupra ta sănătate mentală și fericire. Încetul cu încetul, piesele spulberate din viața ta vor începe să se simtă din nou întregi. Și cu acea vindecare vine pacea.

Dacă simțiți că vă puteți răni pe voi sau pe altcineva, sună imediat la 9-1-1.

Pentru mai multe informații despre sinucidere, consultați pagina noastră secțiune despre suicid, resurse și asistență. Pentru ajutor suplimentar pentru sănătate mintală, vă rugăm să ne consultați numerele de linie directă de sănătate mintală și secțiunea informații de trimitere.

surse

1. Tarrier, N., și Gregg, L., "Riscul de suicid la pacienții cu PTSD civile - Predicatorii ideilor, planificării și tentativelor de suicid." Psihiatrie socială și epidemiologie psihiatrică, August 2004.