Semnele unei tulburări alimentare reapar

Poate că vă întrebați cum puteți spune dacă sunteți chiar recidivă sau nu. Iată o listă de semne de căutat. Dacă tu sau cineva cunoscut se confruntă cu aceste semne ale unei recidive a tulburărilor alimentare, atunci este timpul să obțineți ajutor.

• Gândurile continuă să se întoarcă la greutate și mâncare.
• Creșterea trebuie să controleze multe lucruri.
• Gândirea perfecționistă revine sau devine mai puternică.
• Sentimentele că trebuie să scape de stres și probleme.
• Simțiți disperare și / sau tristețe crescândă.
• Creșterea crescândă că poți fi fericit doar dacă ești subțire.
• Creșterea credinței că ești scăpat de control dacă nu te afli într-o „dietă”.
• Demonstrație cu coordonatorii de tratament și / sau prieteni și familie.
• Privind în oglinzi des.
• Cântărește-te mai mult și stabilește dacă astăzi va fi bine sau rău, în funcție de ceea ce apare pe scară.
• Sări de mese sau curățarea lor.
• Evitarea alimentelor și / sau a întâlnirilor care implică alimente.
• Necesitatea din ce în ce mai mare de a exersa continuu.
• Gânduri de sinucidere.
instagram viewer
• Simți vinovăție după mâncare.
• Simți nevoia să te izolezi de cei din jurul tău.
• Simțiți-vă „gras”, chiar dacă oamenii spun altfel.

when.you.have.most.of.the.signs.of.an.eating.disorders.relapse

Dacă în prezent treceți printr-o recidivă a tulburărilor alimentare, așezați-vă și încercați să vă dați seama cum se simteau înainte de a avea loc recidiva și ce se petrecea la momentul care s-ar fi putut declanșa tu. Faceți un plan despre cum puteți face față declanșatorului în moduri mai bune la următoarea dată. Recunoașteți cum vă simțiți acum și cum puteți schimba aceste sentimente prin reacții utile. Știți că voi poate sa vorbește cu cineva despre ceea ce se întâmplă în viața ta, indiferent dacă aceasta implică recidiva sau lucruri care au declanșat recidiva.

Cel mai important, conștientizează că nu trebuie să fii greu pentru tine pentru această recidivă! Vinovatul și bătaia ta pentru alunecare nu te duce nicăieri și nu este nevoie. Tot ceea ce vă faceți este să vă faceți să vă simțiți rău și să dați și mai mult combustibil tulburării alimentare pe care să o utilizați împotriva voastră. Nu ești un eșec. Recuperarea dintr-o tulburare a alimentației nu este menită să fie perfectă și nu trebuie să fii perfect. Nu este nicio rușine că aveți o tulburare alimentară sau o recidivă. Nu pot să subliniez suficient că atunci când apare o recidivă nu înseamnă că ați „eșuat încă o dată”, dar ceea ce înseamnă este că există sentimente în interior care încă trebuie abordate.

Când tot ce ne-am dorit a fost visul
a avea și a ține acel mic lucru prețios
ca fiecare generație cedează
nou-născutul nădejde neîngrijit de anii lor - Sarah McLachlan

Din nou, recidive - pot și se vor întâmpla în timpul recuperării unei tulburări alimentare. Acest lucru nu înseamnă că nu ar trebui să încercați deloc sau că ești un eșec dacă recidivezi. Recuperarea necesită un timp îndelungat și lung și implică abordarea multor probleme dureroase care vă pot lăsa susceptibili de a recidiva în „conforturi” vechi, cum ar fi înfometarea sau curățarea. Vă rugăm, contactați-vă pentru ajutor dacă suspectați că ați recidivat sau că sunteți aproape de acest lucru și apoi recunoașteți ce v-a determinat să recidivați la început. Meritați ajutor și meritați să vă îmbunătățiți, indiferent de situație.

Următor →: Bine ați venit la pagina principală a călătoriei triumfătoare
~ articole de pace, dragoste și speranță
~ tulburări de alimentație bibliotecă
~ toate articolele despre tulburările alimentare