Gestionarea comportamentelor de auto-sabotaj Partea 1: Acceptarea

Auto-sabotajul este greu pentru oricine. Dar cred că reușește comportamente de auto-sabotare atunci când aveți o tulburare de identitate disociativă este mai dificil. Deci, când spun că cred că a face acest lucru este o problemă de acceptare, comunicare și compromis, nu vreau să simplificăm excesiv provocarea monumentală. Acceptarea lucrurilor care îți afectează direct viața în mod negativ și distructiv este înspăimântător să spun cel mai puțin. Dar cea mai mare viață se schimbă negocierea cu un alter Niciodată nu mi s-ar fi întâmplat dacă nu aș fi făcut exact asta.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "218" caption = "Photo by Amy"][/legendă]

Comportamentele de auto-sabotaj nu sunt ușor de acceptat

În februarie trecut am petrecut trei săptămâni într-un program de recuperare a traumelor internate. Am mers dintr-un motiv: să învăț cum să comunic cu alterații mei. Diagnosticat cu tulburare de identitate disociativă cu cinci ani înainte, tot simțeam că vorbesc cu pereții. Eram disperată de îndrumare, dar când am ajuns acolo nu am putut vorbi despre DID. Nu eram timid sau jenat; Pur și simplu nu puteam să vorbesc. Cu ajutorul unui terapeut priceput, am aflat că un membru al sistemului meu bloca efectiv orice comunicare. Ea a fost răspunzătoare nu numai pentru incapacitatea mea de a vorbi despre DID cu persoanele la care voi veni în ajutor, dar și pentru cei din jur

lipsa comunicării interne asta îmi blocase progresul ani de zile. M-am înfuriat la auto-sabotarea deliberată. Și m-am simțit neputincios să fac ceva în acest sens.

Nu putem schimba nimic până nu îl acceptăm. Condamnarea nu eliberează, ci oprimă. - Carl Jung

Nu ești neajutorat împotriva comportamentelor de auto-sabotaj

Pentru mine, acceptarea autentică înseamnă să nu te aștepți să se schimbe lucrurile. Ceea ce sună foarte mult ca neputința. Dar într-adevăr, atât timp cât sunteți concentrat pe ceea ce doriți să fiți diferit, nu puteți vedea lucrurile așa cum sunt cu adevărat. Prin balustradă împotriva alter-ului care m-a împiedicat comunicând cu sistemul meu de tulburare de identitate disociativă, M-am asigurat că nu voi înțelege perspectiva ei. Dacă accentul meu ar fi rămas asupra opririi comportamentului ei, mă îndoiesc că aș fi aflat valoarea acesteia. Când mă luptam cu auto-sabotajul, eram neputincios; când am acceptat-o, mi-am dat seama că a ei este o abilitate utilă.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "240" caption = "Fotografie de Natalie Smith"][/legendă]

Acceptarea îți poate schimba perspectiva asupra comportamentelor de auto-sabotaj

Alterizarea cu care am fost atât de furioasă cu februarie trecută poate bloca încă comunicarea, dar acum o face mai selectiv. Și nu puteam fi mai recunoscător. Ea controlează diseminarea informațiilor și distribuind treptat cunoștințe - gestionând fluxul de comunicare, cu alte cuvinte - păstrează sistemul de a fi copleșit. După cum se dovedește, acesta a fost motivul ei în primul rând. Acceptând ceea ce a fost odată auto-sabotaj, am văzut posibilități pe care nici măcar nu știam că sunt acolo. La fel de mult despre trăirea cu tulburarea de identitate disociativă, se simte că se aruncă în întuneric, în imposibilitatea de a vă vedea următorul pas. Are sens că gestionarea comportamentelor de auto-sabotare începe cu un salt uriaș de credință sub formă de acceptare.

Urmează-mă Stare de nervozitate!