La revedere Stresul cronic, Hello Living dissociative

Când mi-am publicat ultima postare acum aproape un an, eram sigur că aceasta a marcat sfârșitul vieții disociative. Nu am fost mulțumit de asta. Am fost frustrat și furios pe mine pentru ceea ce am văzut ca o incapacitate de a gestiona stresul eficient. Și am fost trist că a trebuit să renunț la a scrie Tulburare disociativă de identitate din cauza acestei incapacități. Din această postare din septembrie trecut, am învățat câteva lucruri, inclusiv: 1) există o diferență profundă, practic vorbind, între stres și stresul cronic și 2) nu puteți gestiona stresul cronic - fie îl supraviețuiți, fie dumneavoastră scapă de ea.

Ce este stresul cronic?

Multa vreme m-am gandit la stres ca la un lucru pur psihologic. Dacă am experimentat fenomene fizice în combinație cu stresul, îl consideram un rezultat direct al stării mele sufletești. Cu alte cuvinte, am crezut că stresul există în minte și corpul îl reflectă doar. Am greșit cu siguranță, desigur, dar nu mi-am dat seama că până nu am aflat care este stresul cronic:

Stresul cronic rezultă dintr-o stare de excitare fiziologică continuă. Acest lucru se produce atunci când organismul prezintă stresori cu o frecvență sau o intensitate atât de mare, încât autonomia sistemul nervos nu are șanse adecvate de a activa răspunsul de relaxare în mod obișnuit bază. Acest lucru înseamnă că organismul rămâne într-o stare constantă de excitare fiziologică, care afectează practic orice sistem din corp, direct sau indirect. Am fost construiți pentru a gestiona stresul acut, care este de scurtă durată, dar nu de stres cronic, care este constant pe termen lung. - Elizabeth Scott, M.S.

(Am sărit această definiție din About.com din toate locurile. A fost cea mai bună explicație pe care am găsit-o în 100 de cuvinte sau mai puțin. Știu, am fost surprins și eu.)

Dacă este ceva, stresul este mai fizic decât mental. Acest lucru contează pentru că clarifică de ce uneori oamenii funcționează bine în situații stresante acut, dar în cele din urmă încep să se decompenseze atunci când stresul nu scade.

Stresul cronic este imposibil de gestionat

Când am renunțat să scriu Trai disociativ Trăiam cu niște chestii destul de grele și erau de câțiva ani. (V-am oferit detaliile, dar sincer, mă îndoiesc că m-ai crede.) Și nu reușeam foarte bine. De fapt nu reușeam. Am supraviețuit. Am vrut să fac mai mult decât să supraviețuiesc, dar dacă trăiești într-o stare de excitare fiziologică constantă, supraviețuirea este aproape tot ceea ce ești pregătit să faci. Ei bine, cu excepția fugii.

Exact ceea ce am făcut în sfârșit. Și sunt fericit că am recuperat suficient pentru a reveni la scrierea despre tulburarea de identitate disociativă aici, la Dissociative Living.

Găsește-mă Facebook, Stare de nervozitate și Google+!