Planificarea în fața bolilor mintale în perioada de sărbători

Planificarea în fața bolilor mintale în perioada vacanțelor este grea, dar este realizabilă. Aproape că puteam să simt șoapta hipomanie pulsându-mi venele weekendul trecut, în timp ce familia mea și m-am întors prin drive-ul Starbucks. Am stârnit cu emoție când șorțurile verzi mi-au trecut prin ceașca roșie aburitoare. În timp ce îmi beau cana de eggnog și espresso, nu am putut să nu sper decât că obișnuita mea creștere a început. Aștept cu nerăbdare să mă ridic de Crăciun - să mă simt de fapt bine - tot anul Crăciunul este atât de distractiv. Dar hipomania este într-adevăr un lucru bun pentru familia mea (Efectele bipolare asupra familiei și prietenilor)? Cum pot naviga prin tulburarea mea bipolară pentru a avea un sezon de vacanță magic și pașnic? Cum pot planifica în avans pentru boala mea mentală în timpul sărbătorilor?

Planificarea în fața bolilor mintale de-a lungul sărbătorilor

Când trăiești cea mai mare parte a vieții într-un an stare depresivă, luptându-se cu dinții și cu unghia doar pentru a rămâne la suprafață în fiecare zi, magia hipomaniei de Crăciun se simte ca un uscat. Deodată, aromele și culorile prind din nou viață. Pot să respir și să mă odihnesc și să sar de bucurie. Inima mea se umflă de speranță și se revarsă de generozitate.

În această stare de respirație, sărituri și revărsare, sunt o explozie la Crăciun. Arunc o petrecere de turtă pentru copii, stâlpesc cadourile sub copac și chiar cânt o mare doamnă. la Moș Crăciun al domnului meu. Am copt prăjitura de cafea și brioșe eggnog, prăjituri de Crăciun și burguignon de vită. Vizionăm filme vechi de Crăciun, vizităm toate spectacolele de lumini de sărbătoare, ne tăiem propriul brad de Crăciun și ne luăm băieții la o întâlnire specială de Crăciun în fiecare an.

În starea mea magică de Crăciun, mă prefac că nu trebuie ai grijă de tulburarea mea bipolară. Nu-mi permit foarte mult timp de întrerupere între cumpărături, ambalare, decorare și planificare de petreceri. Nu dorm suficient, alimentat de roșii strălucitori și de luminile sclipitoare și de listele interminabile de făcut, mă împing. eu de obicei bea puțin mai multă cofeină decât ar trebui, mănâncă mai mult zahăr, în mod normal, și mănânc puțin prea mult vin la petrecerile de sărbători pentru a-mi potoli nervii.

Sezonul Sărbătorilor Crash and Regret

A doua zi de Crăciun, pot vedea îngrijorarea care se strecoară pe chipul soțului meu. Știu că se întreabă când va veni accidentul meu și cât timp îmi va lua recuperarea. Știu că verifică conturile pentru a vedea câți bani am cheltuit efectiv pentru toată această magie de Crăciun.

Chiar dacă nu vreau să recunosc acest lucru mie, el are dreptul să se îngrijoreze. Între a trece prin zona mea de confort și apoi Auto-medicating pentru a face totul posibil, sfârșesc prin a prăbuși în fiecare an. În fiecare an la Crăciun, exagerez și depășesc. Depresia îmi urmează hipomanica Elf-Crăciunul ca niște replici urmează un cutremur. Când magia Crăciunului se va rezolva, sunt epuizat, am cheltuit mai mulți bani decât ar fi trebuit și mă combină de-a lungul săptămânilor trecute pentru a vedea ce aș fi putut face mai bine. Dupa cum depresie de vacanță se stabilește, încet și moale ca o pătură de zăpadă în jurul meu, cad adânc în frig și în adevărul mușcător că poate m-am alergat chiar în pământ, din nou.

Așadar, în acest sezon de sărbători, încerc să mă gândesc la faptul că hipomania poate veni indiferent de ceea ce fac. Nu pot elimina fiecare declanșator. Nu pot interzice Crăciunul roșu și luminile sclipitoare din realitatea mea. Deci, ce pot face pentru a mă izola de exagerare, cheltuieli și acumularea unui exces de regret?

Cum mă planific înainte pentru stările bipolare

Ce pot face este să planific în avans pentru boala mea mentală în perioada vacanțelor.

• În primul rând, pot să-mi planific bugetul de vacanță și să iau decizii cu privire la ceea ce familia mea își poate permite de fapt înainte de stabilirea ipomaniei.
• În continuare, îmi pot planifica timpul. Pot afla cât de mult va dura meșteșugurile, cumpărăturile și gătitul.
• Pot să mă asigur că nu suntem supraîncărcați social, permițând timpul necesar.
• În cele din urmă, mă pot asigura că planificați îngrijirea de sine: exercițiu, filme de Crăciun Hallmark (recunosc: mă fac oh-so happy), o întâlnire noaptea cu soțul meu, cafea cu prietenii și timp de joacă cu copiii mei.

Scopul meu în acest sezon de sărbători este să navighez pe hipomanie, astfel încât familia mea să poată avea nu numai un Crăciun magic, ci unul pașnic. Îl folosesc pe Ruth Soukup planificator gratuit de vacanță la Trăiește bine cheltuind mai puțin, ceea ce mă ajută să țin toată această magie de sărbătoare organizată într-un singur loc.

Boală mintală sau nu, acesta poate fi cel mai frumos sezon de vacanță încă. Avem o șansă complet nouă să o facem altfel anul acesta. Alice Walker a spus:

Privește atent prezentul pe care îl construiești. Ar trebui să arate ca viitorul visat.

Cât de afectează bolile mintale și sărbătorile

Visez la vacanțe viitoare pline de amintiri pașnice și fericite. Acest vis începe astăzi.

Conectează-te cu Taylor pe Facebook, Stare de nervozitate, Google+, pinterest, și blogul ei.