Cercetare: Somnul crescut ajută copiii cu inhibiții de control ADHD
23 iulie 2019
Somnul prelungit îmbunătățește controlul inhibitor copii cu ADHD cu 13%, conform a studiu mic1 efectuat de cercetători la Universitatea din Massachusetts Amherst și publicat în Jurnalul tulburărilor de atenție.
Studiul de somn, realizat pe 11 copii cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD sau ADD) (vârsta medie: 8,27) și 15 copii fără ADHD (vârsta medie: 8,23 ani), au solicitat îngrijitorilor să-și pună copiii la culcare 90 de minute mai devreme decât în mod normal timp de cinci zile consecutive. Ceasurile de mână Actiwatch Spectrum și capacele cu electrozi PSG au fost purtate de copil în timpul nopții pentru a măsura somnul, iar îngrijitorii au completat și jurnalele de somn cu privire la debutul somnului și la orele de veghe. În medie, copiii cu ADHD și-au prelungit timpul de somn efectiv cu 48 de minute. Atât înainte, cât și după perioada de prelungire a somnului, participanții la studiu s-au angajat într-un exercițiu conceput pentru a măsura controlul inhibitor.
Copiii fără ADHD, care și-au prelungit durata somnului în medie cu 56 de minute, nu au înregistrat îmbunătățiri semnificative ale controlului inhibitor nici dimineața, nici seara. Cu toate acestea, pentru copiii cu ADHD, „efectul benefic al extinderii somnului a fost robust, iar dimensiunea efectului comparabilă cu cea a multora stimulanți folosiți pentru tratarea ADHD (Faraone, Biederman, Spencer, & Aleardi, 2006), care sugerează că intervențiile bazate pe somn pot fi un mijloc eficient de gestionare a deficiențelor în controlul inhibitor, ”rapoartele de studiu. „Un efect al acestei mărimi este deosebit de de remarcat, având în vedere că această intervenție a evaluat schimbările de comportament după numai 5 zile de manipulare experimentală”.
În special, oamenii de știință din spatele acestui studiu spun că este nevoie de mai multe cercetări pentru a concluziona dacă sunt observate îmbunătățirea controlului inhibitor se datorează mai mult somnului sau, mai degrabă, datorită unui somn mai regulat și mai consistent rutină. „De exemplu, starea de extindere a somnului poate să fi îmbunătățit„ haosul gospodăriei ”- nivelul de rutină și structură într-o casă - care este asociată cu simptomatologia ADHD (Auerbach, Zilberman-Hayun, Atzaba-Poria, & Berger, 2017), ”Rapoartele de studiu. „Studii suplimentare cu observații multi-informatoare sau multi-stabilire a inhibiției și a altor rezultate (adică haosul gospodăriei) sunt necesare pentru a explora această ipoteză.”
Cercetătorii recunosc, de asemenea, că dimensiunea eșantionului de studiu este foarte mică și că 6 din cei 11 copii cu ADHD au luat medicamente pentru gestionarea simptomelor ADHD în timpul studiului; este necesar un studiu suplimentar pentru a determina impactul, dacă este cazul, asupra medicației asupra controlului inhibiției atunci când durata somnului este crescută.
surse
1 Cremone-Caira, A., Root, H., Harvey, E. A., McDermott, J. M., & Spencer, R. M. C. Efectele extinderii somnului asupra controlului inhibitor la copii cu ADHD: un studiu pilot. Jurnalul tulburărilor de atenție (Mai 2019). https://doi.org/10.1177/108705471985157
Actualizat la 5 decembrie 2019
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare pe calea către wellness.
Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire
