Butonul de panică: De ce oricine ar avea ADHD nu ar trebui să-l lovească niciodată

Este uimitor pentru mine cât de mult îmi dăunează un moment de panică dimineții mele altfel bine organizate. Am rutine. Trebuie să fac liste. Ce mai puteam avea nevoie?

Ale mele hiperactivitate are de obicei o minunată capăt, în care pot lovi solul alergând în timp ce jonglez șase bile, apoi prind o altă minge în pas. Pot fi un pic intens să fiu în jur când mă grăbesc, iar intensitatea nu ar fi necesară dacă aș fi doar un pic mai organizat, dar sunt pasionat de modul în care „H” din ADHD mă ajută să ies într-o pinch.

Există totuși momente în care o nouă minge vine să mă lovească și, în loc să o adaug cu grație la sarcina mea de sarcini de învârtire, scrâșnesc „Nu fața!” Și mă apuc de copertă. S-ar putea să îngheț și locul în timp ce emoția și haosul îmi inundă mintea cu nehotărârea. Totul vine apoi prăbușindu-mă în jurul meu. Mă angajez rapid cu hiperactivitate, scot tot ce a căzut, o pun din nou în aer, dar de data aceasta cu o margine panică și un sentiment de teamă. Acest lucru se întâmplă, de obicei, pentru că, în grabă, să mă recuperez Mi-a lipsit ceva important.

Am avut câteva epave dramatice cu trenul aici și acolo și m-am aruncat în jurul epavei vieții mele m-a învățat că sunt cel mai vulnerabil atunci când sunt depășit sau stresat de la prea multe bile care zboară în aer. Ultimul exemplu a fost luna trecută.

Era ora 6:20 dimineața și făceam ouă peste măsură de ușoare, care păreau misterioase zdruncinate, când fiica mea a venit în grabă în cameră. A intrat în panică pentru că aceasta a fost ziua în care trebuia să poarte un costum de Halloween la școală. Anunțul a aterizat în bucătăria mea ca o bombă. Ce? Îmi spui asta acum? Unul dintre ochii mei s-a deschis larg și nebun, în timp ce mi-am dat seama că nu mai aveam decât 25 de minute înainte de sosirea autobuzului ei. Panica ei era contagioasă. Am chemat trusa de vopsea și m-am pregătit pentru o vopsire de față de urgență. Nici o fiică a mea nu mergea la școală fără un costum, pentru că eram nepregătită.

[Autotest: Ați putea avea o tulburare de anxietate generalizată?]

Vopseaua a zburat, au fost făcute și corectate greșeli și, dintr-o dată, tânăra mea de 14 ani a fost transformată într-o pisică. Autobuzul a sosit în timp ce l-am pus pe bătaia finală, iar ea a plecat!

Nouă ore mai târziu, fiica mea cu fața de pisică s-a întors acasă. Închide liniștit ușa și se apropie de mine în tăcere. Mi-a înmânat un pliant și mi-a arătat o privire care mi-a spus că ceva nu este în regulă. M-am uitat peste fluturaș și am observat unde îi atingea degetul. Ziua de Halloween a școlii a fost în încă o săptămână. Am privit-o cu gura larg deschisă și am izbucnit în râs. Bietul copil a participat la toate clasele ei pictate ca pisică în timpul unei zile obișnuite de școală. Amândoi am râs destul de mult timp.

Moralul poveștii este: „Nu te panica niciodată”. Cu problemele noastre de impulsivitate, un gând panicant ne trimite în direcția greșită, repede ca fulgerul. Poate pentru că am făcut prea multe greșeli de-a lungul anilor. Poate că tocmai am fost prinși în momentul ADHD. Oricare ar fi motivul, panica alimentează o minte deja impulsivă pentru a lua o decizie pripită care rareori se termină bine.

Antrenează-te să iei un moment pentru a respira și lăsa panica să treacă. S-ar putea să te salveze de la a te stânjeni pe tine sau cu familia ta. Cel puțin, veți avea înțelepciuni despre voi pentru a avea un răspuns mai măsurat. Am deja un plan de acțiune în vigoare pentru panica de dimineața următoare. Voi ruga să văd mai întâi pliantul evenimentului.

[Revin-te în demonii tăi impulsivi]

Actualizat la 29 octombrie 2018