3 jocuri pentru eliminarea dezordurilor

Urăsc să fiu copleșit.

Când sunt, mă simt panicoasă și confuză, și eu amâna, mai ales când vine vorba de lucrurile terminate și păstrând un capac pe dezordine. Din fericire, am învățat câteva trucuri rapide care mă ajută să rămân la sarcină. Iată trei favorite:

Numește jocul

Cand primesti distrată, Numește jocul te va înainta:

• În primul rând, numiți sarcina la îndemână spunând-o cu voce tare. Să spunem că numele este „Deschid e-mailul”.
• Decideți cum știți când sarcina este finalizată. Pentru mine, am câștigat jocul când am cucerit toate cele legate de poștă aglomerare de hârtie: toate plicurile au fost deschise, poșta necompletată se află în coșul de reciclare, iar articolele care necesită acțiune sunt în căsuța de e-mail.
• Vorbeste-ti drumul prin sarcina. De fiecare dată când descoperi că ești în sarcină - primești un apel telefonic sau cineva intră în cameră - spune: „Nu, nu fac asta acum” și repetă cu voce tare numele jocului: „Sunt deschizând poșta. ”
• Când îți încheie sarcina, dansează un jig și strigă: „Am câștigat jocul!”

[Descărcare gratuită: 22 de strategii de agitatie pentru adulți cu ADHD]

Sub așternuturi

Acest truc funcționează bine când vă confruntați cu o zonă importantă de dezordine, cum ar fi Biroul tau, o masă, podeaua sau un blat - orice loc cu atâtea lucruri pe care nu știi de unde să începi.

• Îndepărtați o foaie sau o pătură peste cea mai mare parte a zonei pe care doriți să o organizați, permițând doar o mică suprafață a dezordurilor la un moment dat.
• Aveți de-a face cu acea bucată de dezordine vizibilă.
• După ce ați organizat primul bit, glisați foaia pentru a expune o altă bucată de dezordine și abordați-o.
• Continuați mișcarea foii, ștergerea și organizarea în timp ce mergeți.

[Perfectul are rost: 16 reguli de organizare pe care le puteți respecta]

Spionez

Acest lucru funcționează bine atunci când o cameră întreagă este o mizerie totală.

• Cu mâinile sau tubul de carton dintr-un sul de hârtie igienică, faceți o sticlă de spion în fața unui ochi.
• Alegeți o cameră pe care doriți să o organizați și stați în mijlocul acesteia.
• Închide ochii și întoarce-te. Acum deschide ochii și privește prin ochelari.
• Vă puneți la vedere o mică zonă de organizat? Când vă concentrați ochelari de protecție pe o singură zonă, puteți vedea de fapt dezordinea!
• Așezați-vă la locul pe care l-ați spionat și l-ați ordonat. Nu așteptați. Fa-o acum!

Folosiți tehnica de ochelari de câteva ori pe zi pentru a vă crește gradul de conștientizare. Și distrați-vă cum o faceți.

[Mantra dvs. decluttering: este doar chestie]

Actualizat la 8 august 2018