Sfaturi de organizare și călătorie pentru adulți cu ADHD

De ce împachetează o astfel de sarcină descurajantă pentru persoanele cu tulburări de deficit de atenție / hiperactivitate (ADHD sau ADD)? Oare pentru că nu știm de unde să începem? Că trebuie să luăm decizii? Nu știu. Știu că renunțarea la asta nu ușurează - mai ales când îți găsești blugii preferați în hamper și trebuie să faci o spălare de ultimă oră. Obosit este nu modul de a începe o călătorie.

Secretul pentru ambalarea fără stres este de a face o listă detaliată pentru fiecare persoană care pleacă în călătorie. Listele de ambalaje variază, desigur, în funcție de sezon și de tipul, lungimea și locația vacanței tale.

Cât ar trebui să aduci?

Majoritatea oamenilor pot încadra tot ce au nevoie pentru o vacanță de o săptămână într-o singură valiză. Dacă ați completat unul și începeți o secundă, vă îndemn să luați în considerare unele lucruri. Nu doriți să vă îmbrăcați familia în mașină - sau, dacă zburați, să plătiți o taxă pentru excesul de bagaje. Dacă uitați ceva important, șansele sunt, îl puteți cumpăra la destinație.

[Obțineți această descărcare gratuită: Lista de ambalare principală pentru adulți cu ADHD]

Mi s-a părut util să depozitez anumite articole chiar în valiza mea, astfel încât nu trebuie să le reambalăm pentru fiecare călătorie. Vorbesc despre lucruri precum o umbrelă, un kit de cusut, o perie de scame, un kit de prim ajutor, un ceas cu alarmă și - dacă călătorești frecvent - o pungă cu produse cosmetice / toaletă complet stocată.

Pentru a reduce numărul de ținute pe care va trebui să le împachetați, alegeți haine care pot fi mixte, potrivite și stratificate. Vara, pantalonii albi merg cu aproape orice (pantalonii negri sunt mai versatili iarna). În loc de un pulover de rezervă sau de cămașă cu mâneci lungi, aduceți un stilou pentru îndepărtarea petelor - ocupă mult mai puțin spațiu.

Gustările și materialele de citit pot fi achiziționate la aeroport sau pe parcurs - sau aduceți-le cu dvs. pentru a economisi bani. Dacă pregătiți mesele la destinație, creați o listă de cumpărături la sosire, deci nu va trebui să efectuați mai multe călătorii.

Economisirea banilor, rămânerea sănătoasă

Dacă utilizați un card de credit sau de debit pentru a obține bani în călătorie, asigurați-vă că memorați numărul PIN. Dacă nu aveți încredere în memoria dvs., lăsați numărul într-un mesaj vocal salvat pe telefonul mobil. Nu identificați cifrele ca PIN. De exemplu, dacă codul PIN este 1795, spuneți: „Am găsit pantofii pe care îi căuta Sally și au doar 17,95 USD”.

[Conținut înrudit: nu plecați de acasă fără el]

Multe bănci percep taxe exorbitante pentru avansuri în numerar de pe cardurile de credit. Pentru a evita o surpriză neplăcută în următoarea declarație bancară, sunați banca din timp pentru a vă întreba despre politica de avans în numerar. (Poate fi mai ieftin să folosești un card de debit sau să efectuezi cecurile călătorului.)

S-a îndreptat în străinătate? Departamentul de Stat al SUA este o sursă de informații neprețuite despre vize, precum și siguranța vitală - și precauțiile legate de sănătate (de exemplu, dacă va trebui să primiți vaccinuri sau să luați pilule antimalarie înainte de dvs. excursie).

Unde împachetezi totul este la fel de important ca și ce împachetezi. Toate informațiile de călătorie și rezervare ar trebui să fie păstrate în poșetă sau în continuare, împreună cu permisul de conducere, cărțile de credit, banii, pașaportul, orice medicamente luați și o schimbare de îmbrăcăminte. Păstrați copii ale pașaportului, cardului de credit, permisului de conducere și rețetelor pentru aceste medicamente într-un bagaj separat - în cazul în care poșeta sau transportul se pierd sau li se fură.

Drum bun!

[Citește acest lucru Următorul: Cum să te bucuri de o vacanță când ai ADHD]

Actualizat pe 12 decembrie 2019