„Antrenează-mă dacă cad ...”

Am primit cea mai mare scrisoare de la un cititor a doua zi:

Am citit articolele tale pe ADDitudemag.com și ceea ce ai scris într-adevăr a rezonat cu mine. Întrebarea mea este că ați găsit o soluție sau să vă ajutați să gestionați viața (în special afacerea dvs.)? Simt că am nevoie de un fel de ajutor - un antrenor de afaceri sau un antrenor ADD - ceva. Dar nu aveți o modalitate de a alege una dintre MILIOANE de opțiuni.

Aceasta este o întrebare atât de grozavă și una atât de centrală în viața mea, încât am simțit că merită o postare completă pe blog. Sau două. Sau doisprezece. Dar să începem cu una, permiteți-mă să încerc până la centrul crunchy al acestei întrebări: Am nevoie de antrenor?

Privind înapoi de-a lungul anilor, îmi dau seama că am lucrat cel mai bine atunci când am un fel de antrenor, cu orice alt nume. La facultate a fost o întâlnire săptămânală cu consilierul meu. În anumite momente din viața mea de adult, a fost un mentor, un partener de scris, o clasă, un terapeut sau un vindecător de un fel sau altul - cheia este cineva care să acorde atenție la ceea ce se întâmplă cu ME în mod regulat și, astfel, să mă atragă la atenție eu insumi. Uneori lucra printr-o carte care a rezonat cu mine. Cel mai bun ajutor pe care l-am primit vreodată a fost un antrenor pe care l-am găsit

SCOR care s-a specializat în artiști.

Am găsit Martha Zlatar (ArtMatch) serendipitously - cineva de la biserica mea arăta cu adevărat cum înțelegea cu adevărat natura afacerii de artă. Când am cunoscut-o, mi-a explicat că artiștii sunt spre deosebire de alți oameni de afaceri, prin faptul că ei trebuie să se simtă conectați emoțional la munca pe care o fac. (Că sună clopotele? Cum ar fi mintea ADHD determinată de interes?)

De-a lungul anilor, Martha m-a ajutat să desființez numeroasele sarcini învolburate din viața mea. Acțiunile mele au devenit mai puternice când am învățat cum să îmi direcționez atenția cu mai multă intenție. M-a ajutat și m-a încurajat să vin cu sisteme care funcționează pentru mine, precum listele de verificare „Me Mondays” și „Friday Friday”.

[Obțineți acest descărcare gratuită: o gestionare mai bună a timpului cu ADHD pentru adulți]

A avea un antrenor a fost incredibil de util în departamentul de realizare. Cu toate acestea, există provocări și impulsuri ADHD care poate submina buna stabilire a obiectivelor și realizarea; ajută să înțelegem ce sunt. Pentru mine, forța mea este și slăbiciunea mea.

Mintea ADHD, spune doctorul Kaiser, Greg Devore, are nevoie de o grăbire a adrenalinei pentru a fi productiv, motiv pentru care adăugăm un stres suplimentar vieții noastre. O persoană neurotipică, atunci când are prea multe pe farfuria, o va face spune nu mulțumiri la o nouă oportunitate sau impuls și scoateți lucrurile din calendarul lor. Cu toate acestea, când am prea mult în farfurie, am tendința de a prelua mai multe. De curând mi-am dat seama că păstrarea „prea ocupată” mă ajută să termin lucrurile. Stresul de a avea cel putin inca doua lucruri pe mine lista de sarcini decât am de fapt lățimea de bandă pentru creează presiunea de care are nevoie creierul meu pentru a mă simți motivat. Și deși eșuează la unele lucruri, pot realiza mult mai mult decât alți muritori.

Un alt lucru pe care îl știu acum despre mine este că trebuie să schimb lucrurile. Mă simțeam rău că nu puteam susține un sistem pentru care am plătit bani buni sau am fost iubit acum un an. Dar, odată ce mi-am dat seama că am nevoie de noutate pentru a-mi păstra atenția, am fost capabil să integrez creativitatea în sistemele mele de auto-management. (De exemplu, acum păstrez un calendar Google ȘI un caiet în care doodlez în jurul listelor mele de activități.)

Arianne Benefit, antrenorul care a scris despre temperamentul creativ și ADHD înțelege această tensiune, identificând „punctul dulce” care te intră în flux. (Sugestie: este între zona dvs. de confort și zona de pericol.) Își poate ajuta clienții să își dea seama unde sunt punctele lor forte. Și să lucrezi din punctele tale forte este întotdeauna calea către succes.

Fie că angajați pe cineva (urmați-vă intuiția și nu o gândiți prea mult; alege pe cineva, primește tot ce poți și trece la altcineva dacă nu funcționează), primește ajutor de la o familie membru sau prieten (găsește o carte sau un sistem online care să te ghideze) sau co-antrenorul unui coleg - zic să mergi ne! Coaching este esențial pentru cei dintre noi binecuvântați cu extra-distractibilitate. Mințile noastre sunt lucruri puternice - iar antrenorii buni ne reamintesc că suntem șeful lor!

[Citiți acest lucru Înainte: Coaching prin ciclul de viață ADHD]

Actualizat la 27 decembrie 2019