Cum fac diminețile bune pentru fiul meu

Fiecare părinte al unui copil cu ADHD știe că diminețile sunt un câmp minier. Copiii cu ADHD sunt adormiți adânc în mod notoriu, și pentru cei ale căror medicamente intervin cu ei capacitatea de a adormi noaptea, diminețile pot fi deosebit de dificile. Uneori, obținerea copilului tău pentru a termina un bol de cereale poate simți ca urcând pe Mt. Everest. A pune pe ambele șosete este ca un triatlon. Știu, pentru că am fost acolo.

Am făcut partea mea corectă de a striga și a pierde controlul dimineața cu fiul meu Lucas, în vârstă de nouă ani, urmat de o avalanșă obișnuită de vinovăţie la ce mamă teribilă sunt. Dar, în ultimele luni, am implementat câteva idei care să ajute diminețile să fie mai puțin stresante. Sunt atât de fericit cu rezultatul. Iată ce am făcut:

> Redați o melodie preferată „trezește-te”. Lucas este greu de scos din mahala, dar dacă îmi aduc telefonul în camera lui și joc un Videoclip YouTube din „Bine ați venit în junglă”, acesta îl aduce de obicei la viață.

> Utilizați o listă de verificare seara și dimineața.

Lista de verificare este scrisă într-un marcaj permanent pe o placă de ștergere a uscatului, iar fiul meu folosește un marcaj pentru ștergere uscată pentru a verifica fiecare articol, după cum a fost realizat. Ceva legat de faptul că sarcinile sale sunt defalcate în componente mai mici și de a putea nota fizic îndeplinirea fiecărei sarcini, într-adevăr, îi atrage. Tabla de seară este importantă, deoarece conține unele dintre sarcinile importante care fac ușor diminețile, cum ar fi ...

> Pregătiți haine și rechizite școlare cu o seară înainte. Lucas își folosește lista de verificări de seară pentru a-și aranja hainele și a-și împacheta rucsacul cu temele pe care trebuie să le aducă la școală. Atunci dimineața este un lucru mai puțin de care să vă faceți griji.

> Treziți-vă cu 15 minute mai devreme. Urăsc asta. Am fost întotdeauna genul de persoană care îmi acordă suficient timp pentru a mă pregăti. Mă ridic din pat când alarma se stinge și zboară în jurul casei până la a doua când plec. Nici un moment nu este irosit. Cu toate acestea, după nouă ani de parenting-ul meu dulce, știu că nimic nu încetinește un copil cu ADHD ca să-i spună că trebuie să se grăbească. Așa că-mi trag fundul din pat cu câteva minute mai devreme, îl trezesc mai devreme și îi permit celor în plus 10 - 15 minute să se uite în vasul cu cereale în timp ce creierul său devine lent la viață.

> Vorbeste usor. Acesta este cel mai greu pentru mine. Sunt natural zgomotos, un vânzător din fire. Învăț de la Lucas că, dacă îmi mențin vocea calmă, el răspunde mult mai bine. Strigând la el, după cum îmi spune, îi face creierul să plece.

> Utilizați un cronometru. O folosim pe cea de la cuptorul cu microunde, deoarece Lucas o poate urmări numărătoarea în jos și vede cât timp a mai rămas pentru o sarcină. Nu trebuie să folosim acest lucru în fiecare dimineață, dar dacă Lucas are o zi deosebit de grea, voi oferi o recompensă pentru a bate ceasul sau o consecință pentru a nu-l bate. Moneda noastră a momentului este Minecraft. Dacă Minecraft-ul lui Lucas este în joc, este remarcabil cât de repede poate termina să se îmbrace!

Dacă pot să-mi amintesc să fac aceste lucruri, dimineața noastră pleacă aproape întotdeauna fără nicio bătaie. Partea cea mai grea, așa cum pare să fie cazul cu aproape tot ce țin de parenting, este să ai suficientă autodisciplină pentru a-mi ajuta copilul.

Actualizat la 7 martie 2018