Lipsa somnului legat de obezitatea copilăriei, constatări ale studiului
18 aprilie 2018
Copiii care dorm în mod regulat sub numărul recomandat de ore pentru grupa lor de vârstă sunt mai susceptibili să devină obezi mai târziu în viață, potrivit unui nou studiu larg1 de la Universitatea din Warwick.
Metaanaliza, publicat la începutul acestei luni în jurnal Dormi, a examinat rezultatele din 42 de studii din întreaga lume, care acoperă un număr de peste 75.000 de copii cu vârste cuprinse între 0 și 18 ani. Copiii au fost împărțiți în două grupuri - „traverse scurte” și „traverse obișnuite” - pe baza aderării lor la cele mai recente Fundația Națională pentru Somn ghiduri și au fost urmate în medie de 3 ani pentru a evalua modul în care IMC-urile lor s-au schimbat în timp.
Pe grupe de vârstă, copiii care au fost „adormiți scurt” - ceea ce înseamnă că în mod regulat au dormit mai puțin decât a fost recomandate pentru grupa lor de vârstă - au avut o probabilitate semnificativ mai mare de a câștiga mai mult decât au fost „obișnuite” adormiți ”. În general, copiii care dormeau mai puțin decât ar trebui să aibă 58% mai multe șanse să devină supraponderali sau obezi, au spus cercetătorii.
„Rezultatele au arătat o relație consistentă la toate vârstele, ceea ce indică faptul că riscul crescut este prezent atât la copiii mai mici, cât și la cei mai mari”, a declarat coautorul Michelle Miller. Studiul, de asemenea, consolidează conceptul că privarea de somn este un factor de risc important pentru obezitate, detectabil încă de la început.
Studiul nu a determinat ADHD, însă problemele de atenție au fost legate de mult timp atât cu probleme de somn, cât și cu un risc crescut pentru obezitate, spun specialiștii.
„Un creier care continuă să plutească îi va fi greu să„ închidă ”la sfârșitul zilei și să adoarmă, așa că nu este de mirare că ADHD aduce un somn adecvat sau dezordonat,” a spus Roberto Olivardia, doctorat. „Și o multitudine de cercetări constată că privarea de somn este un factor important în promovarea obezității.”
Autorii studiului subliniază importanța educației în somn „pentru a-i împuternici pe părinți și copii”. Practicarea unei igiene bune a somnului - inclusiv închiderea aparatelor electronice cu o oră înainte de culcare sau pornirea într-o rutină nocturnă la culcare - îi poate ajuta pe copiii cu ADHD să doarmă mai mult, experți Spune. Conform concluziilor acestui sondaj, mai mult somn poate duce la îmbunătățirea greutății și a stării generale de sănătate.
1 Miller, Michelle A și colab. „Durata somnului și incidența obezității la sugari, copii și adolescenți: o revizuire sistematică și metaanaliza studiilor prospective”. Dormi, vol. 41, nr. 4, 1 aprilie 2018, doi: 10.1093 / sleep / zsy018.
Actualizat pe 18 aprilie 2018
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare pe calea către wellness.
Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.
