Strategii de îngrijire de sine: „Cum fac din fericire o prioritate”

ADDitude a întrebat: „Ce ai pune pe lista ta de lucruri pentru a te face fericit și elimina stres și anxietate?”

1. Încerc să nu mai iau lucrurile personal și reamintește-mi că nu sunt motivul pentru care oamenii din jurul meu sunt supărați. —Francesca, Germania

2. Găsiți un terapeut care înțelege ADHD-ul adult și repercusiunile unui diagnostic tardiv în viață! —Beth, Massachusetts

3. Zambeste, chiar daca nu ti se pare. —Susan, Louisiana

4. Îmi iau 10 minute (cel puțin) pe zi pentru a privi lucrurile bune din viața mea. Când reafirm lucrurile pozitive, îmi face ziua mai viabilă. Fericirea este așa cum o face fericirea! —Michelle, Oregon

[Resursă gratuită: Faceți Mindfulness să funcționeze pentru dvs.]

5. Reduce dezordinea în casa mea; îmi reduce dezordinea în minte. —Janet, Kentucky

6. Ia o clasă la Cleveland Institute of Art. —Un ADDitude Cititor

7. Aș fi fericit dacă aș putea angaja pe cineva care să mă ajute cu spălarea și curățarea casei, așa că aș putea petrece mai mult timp cu copiii și familia. —Un ADDitude Cititor

8. Obține mai mult timp în aer liber singur, cântă-mi violoncelul, termin facultatea. —Elizabeth, Missouri

[Resursă gratuită: Finalizează-ți lista de activități astăzi]

9. Au un hobby care este strict pentru mine. —Christina, Ohio

10. Plătește toate facturile la timp și obțineți masaj, manichiură și pedichiură. —Un ADDitude Cititor

11. Plimbare într-un rodeo. Ar fi grozav. —Kim, Hawaii

12. Fii întotdeauna fidel cu tine însuți și „spune doar nu” situațiilor care nu te fac fericit, indiferent ce cred ceilalți. Aceasta a fost o lecție costisitoare pentru mine să învăț. —Katrina, Carolina de Sud

13. O baie minunată, cu bule fierbinte, în spatele unei uși de baie închise. Asta face trucul. —Nancy, Ohio

[Citește și: Cele 10 secrete ale mele pentru păstrarea sinelui și a sănătății]

Actualizat la 24 octombrie 2019