„Antrenorul meu ADHD m-a salvat de la mine”

January 10, 2020 23:07 | Căsătorie

Michael Anderson merge bine. Adultul în vârstă de 45 de ani cu tulburări de deficit de atenție (ADD sau ADHD) este căsătorit fericit, și își trăiește bine ca antrenor ADHD și consultant de afaceri în Chicago suburbane.

Dar viața nu a fost întotdeauna atât de dulce. Primii 30 de ani din viața lui Michael au fost afectați de negativitate. Nu a putut să nu mai rumenească din lipsurile sale și să își lamenteze greșelile. Chiar și după ce a fost diagnosticat cu ADHD, în 1993, el a continuat să păcălească. În ciuda tratamentului medical (care a ajutat în mod semnificativ) și psihoterapia (care nu a fost), el s-a luptat cu băutul și a avut probleme pentru a-și păstra locul de muncă. Cel mai rău, s-a simțit neînțeles și neîncetat de soția sa de atunci, care a fost prima care a bănuit că a avut ADHD.

Ajutorul a ajuns în 1996, când Mike a luat legătura cu David Giwerc, an Antrenor ADHD și trecut-președinte al Asociația cu tulburări de deficit de atenție. Mike îl creditează pe David ajutându-l să se concentreze asupra a ceea ce a fost

instagram viewer
dreapta în viața lui - ceea ce a putut face bine, nu ceea ce nu a putut - și cu a-i oferi curajul să își încheie căsnicia și să caute un partener nou cu care să poată duce o viață satisfăcătoare.

Mike Anderson: Obișnuiam să intru într-o cameră și să uit ce am fost acolo să fac. Începusem opt sarcini și nu terminam niciuna, iar asta ar duce la argumente cu prima mea soție. Deseori a subliniat ceea ce făceam greșit sau ceea ce nu făceam deloc. Dar ea a fost și prima care a crezut că aș putea avea ADHD. Mi-a arătat un articol despre asta și m-am gândit: „Dumnezeule, asta este despre mine.”

Am început să iau Ritalin într-o sâmbătă, iar efectul a fost izbitor. Am terminat mai mult în dimineața aceea decât am reușit de obicei în câteva săptămâni. M-am gândit: „Este minunat. Acum voi fi normal. ”Dar nu a fost atât de simplu. Dacă mi s-ar părea neatent sau impulsiv sau dacă am face ceva ce nu mi-a plăcut soției mele, m-ar întreba: îți iei pastila? ”M-a făcut să cred că singura modalitate de a fi acceptabil pentru oameni era să fii pornit medicament. Asta m-a deranjat, așa că am încetat să-l iau. Am luat medicamente sporadic până în 2000, când am început în sfârșit să îl iau cu normă întreagă.

[Obțineți această descărcare gratuită: Ghidul dvs. de diagnostic ADHD final]

Pentru a rezolva furia și frustrarea mea, am încercat terapia. Dar, atunci, știam mai multe despre ADHD decât terapeut. Voi merge la ședințe gata să mă lupt cu ea, ca să-i dovedesc greșit. Părea să facă mai mult rău decât bine. Fără medicamente sau vreun sprijin real, viața mea s-a dezvăluit. Băiam, cheltuiam bani, pierdeam locuri de muncă. Căsătoria mea se destrăma. Eram disperat.

David Giwerc, președintele ADD Academia de Antrenori în Slingerlands, New York: Nu este neobișnuit ca ADDER-urile să se simtă disperate sau fără speranță. Studiile arată că 87 la sută dintre adulți cu ADHD simțiți așa înainte de a fi diagnosticați. Și să afli că ai ADHD nu este suficient. Un diagnostic vă spune ce este greșit, ce este rupt. Trebuie să știți ce este nu rupte. Creierul dvs. nu este defect. Este doar „cablat” într-un mod diferit.

Mike: L-am auzit pentru prima dată pe David vorbind la o conferință din Washington, D.C. El vorbea despre sisteme de credințe negative și cum ADHD nu înseamnă doar să-ți pierzi cheile sau să uiți să-ți echilibrezi carnetul. Asta a lovit o coardă. Am simțit că a înțeles ADHD - poate și pentru că are ADHD.

David: După prelegere, Mike a venit la mine și mi-a spus: „Vreau să fii antrenorul meu, pentru că îmi vorbești limba.” primele câteva sesiuni, el a petrecut aproape tot timpul vorbind despre slăbiciunile sale și greșelile pe care le-a făcut în al său viaţă. El a fost foarte negativ. Când am întrebat la ce este bun, a fost tăcere. M-am gândit: "Iată un tip genial, talentat și nici măcar nu este conștient de asta."

[Faceți clic pentru a citi: Coaching prin ciclul de viață ADHD - sfaturi pentru fiecare vârstă și etapă]

La fel ca mulți oameni cu ADHD, Mike era un perfecționist. Când ceva a fost dificil, s-ar fi blocat încercând să vină cu planul perfect. Pentru a-l ajuta să iasă din acest tipar, l-am rugat pe Mike să enumere lucrurile care funcționau în viața lui într-un „jurnal de succes.” I-a oferit un loc pozitiv pentru a merge când a început să rumenească.

Mike: Lucrând cu David m-a ajutat să văd că nu eram o înșelăciune și că nu eram cauza tuturor problemelor din căsătorie. Soția mea de atunci a înțeles ADHD din cap, nu din inima ei. Când ceva nu a mers bine, ea a jucat cartea ADHD. Asta m-a făcut să mă simt ca un copil. A început să pară mai mult ca mama mea decât ca soția mea.

Să divorțez a fost unul dintre cele mai dureroase lucruri pe care le-am făcut vreodată, pentru că însemna să nu trăiesc cu fiii mei. Dar știam că trebuie să-mi părăsesc situația. M-am căsătorit cu Rawnee în 2002. Și-a luat timp să afle despre ADHD - și înțelege că „așa este Mike cu fir.” O iubesc și o respect pentru asta.

David: Este important să ai un partener care să înțeleagă cine ești și ce poți face. Rawnee vede binele în Mike. Ea îi apreciază atuurile și îi acceptă slăbiciunile.

Rawnee Trudeau, soția lui Mike: Mike mi-a spus când am întâlnit prima dată că el are ADHD. Ca asistent social al școlii, am știut puțin despre afecțiune. Dar când trăiești cu cineva care are ADHD, observi modele în modul în care răspund la lucruri și înveți cum le afectează gândirea. Înțelegerea acestui lucru m-a ajutat să fac mai bine un pas înapoi când mă frustrez. În loc să mă enervez, întreb ce se întâmplă și vorbim lucrurile.

Aceasta nu înseamnă că ADHD nu a cauzat probleme în viața noastră. Mike încearcă să-și curețe biroul de acasă de ceva vreme și a fost hotărât să o facă astăzi, pentru că familia mea vine în vizită. Eram la telefon, când am observat mirosul de vopsea. Mike era atât de concentrat să-și termine treaba, încât nu i s-a părut niciodată că ar trebui să picteze raftul în garaj, nu în interiorul casei.

Când Mike face lucruri neobișnuite, ajută un simț al umorului. Le numim „momente McFly”, după unul dintre personajele din Inapoi in viitor.

Unele zile sunt mai ușoare decât altele. Dacă Mike este concentrat pe ceva ce se întâmplă în mintea lui și am nevoie ca el să fie concentrat pe aici și acum, este frustrant.

Mike: David m-a învățat că sunt un procesator verbal. Când ideile îmi zboară în cap, vorbind despre lucruri îmi reduce impulsivitatea și distractibilitatea. Rawnee este mult mai literal, așa că au fost de câteva ori când a crezut că am decis deja să fac ceva, când încă lucram problema.

Rawnee: Când Mike are o mulțime de idei percolând, știu că are nevoie de mine pentru a-l ajuta să vorbească lucrurile. Uneori îl tachinez pe Mike spunând că sunt „creierul său extern”.

David: Când am început să lucrăm împreună, Mike mergea pentru un master. Avea toate aceste idei grozave, dar veneau atât de repede și furios încât nu le-a putut da jos pe hârtie. A fost frustrant. A aflat că, dacă poate scrie chiar și câteva cuvinte cheie, ideile îi vor reveni mai târziu. Când Mike lucra la ceva complicat, el m-a sunat și, într-o oră, avea 10 concepte grozave.

Mike: Învățarea modului în care funcționează mintea mea a fost de neprețuit. Uneori, voi vorbi într-un magnetofon sau să notez idei așa cum mi se întâmplă. Atunci voi începe cartografierea minții. Desenez un cerc în mijlocul unei bucăți de hârtie și îl etichetez cu problema principală. În continuare, scriu toate aspectele problemei sau soluțiile posibile în cercuri mai mici și le conectez cu spițe pentru a crea o rețea de idei

Rawnee: În jurul casei, am aflat că Mike este mai bun la treburile mari, cum ar fi aspiratul și curățarea băii. Organizarea îl înnebunește. Dacă încearcă să dea lucrurile la frigider, se termină peste tot în bucătărie.

Ne completăm reciproc. Dacă este impulsiv, este timpul să fac un pas și să sugerez să examinăm situația. Pe de altă parte, sunt momente în care mă blochez. Încercam să decid ce culoare să pictez dormitorul timp de un an, când Mike a spus: „Asta vom face. Dacă nu ne place, îl putem picta. "

De Michael Anderson, Rawnee Trudeau și David Giwerc, după cum i-a spus lui Carl Sherman, Ph. D.

[Obțineți această resursă gratuită: gestionați impactul ADHD asupra relației dvs.]

Actualizat la 7 ianuarie 2020

Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare de-a lungul căii către bunăstare.

Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.