„Ce am învățat în anul de la diagnosticul meu de ADHD”

Acum un an, săptămâna aceasta, am fost diagnosticat cu tulburare de deficit de atenție (ADHD sau ADD).

Stigma interiorizată pe care a trebuit să o despachetez de atunci merită propria sa postare pe blog ADHD la femei - și cum oamenii, într-adevăr, trebuie să înceteze să mai facă Adderall glume. Ceea ce m-a lovit în acest moment este cât de mult s-a schimbat viața mea de la acel diagnostic.

Eram un copil dezordonat, dar m-am descurcat bine la școală. Anul trecut la liceu, mi-a fost rușine și frustrat că nu am reușit să țin pasul cu grupul meu de prieteni care au reușit prea mult, așa că am găsit modalități de a compensa excesiv fără să o știu în mod conștient.

Când am ajuns la facultate, această supracompensare se transformase în plin anxietate. Eram atât de obsedat că nu arăt ca haosul pe care îl simțeam în capul meu încât îmi permitea rușinea și îngrijorarea să mă mănânce în viață.

În cele din urmă m-am dus terapie la câțiva ani în carieră, deoarece creierul meu nu se mai simțea ca un loc sigur. Aceleași gânduri și anxietăți obsesive m-au consumat. Aș sta toată noaptea calculând obsesiv prețul mediu al unei case din zona mea. Și în statul vecin. Și tot drumul în Suedia. Sau câți bani am câștiga dacă aș schimba joburi. Dar poate ar trebui să mă întorc la școală și să obțin un alt grad care poate face mai mulți bani. Dar nu mi-aș putea permite asta dacă aș fi vrut, pentru că sunt un eșec. De aceea nu voi putea niciodată să-mi permit o casă.

Aceste gânduri în bucle au avut un impact negativ. Am început să vin acasă de la muncă cu migrene debilitante. A devenit o rutină tristă că m-aș duce la culcare direct de la serviciu cu un pachet de gheață pe cap, iar soțul meu mi-ar aduce liniștit toastul la cină în teneșul meu întunecat.

[Autotest: simptomele ADHD la femei și fete]

Voiam doar să se oprească.

Acest lucru nu este ceea ce cred majoritatea oamenilor atunci când se gândesc la ADHD, dar acest lucru este foarte frecvent pentru oameni - în special pentru femei.

Femeile se confruntă cu atât de multă presiune socială pentru a fi scânteie și perfecte încât mulți dintre noi cu ADHD ajung să găsească metode nesănătoase pentru a ne gestiona deficitul de atenție. Pentru mine, a fost obsesia și anxietatea.

Cu ajutorul terapiei, am aflat că modalitățile nesănătoase prin care am învățat să supracompensez m-au făcut anxioasă și epuizată. După un episod rău, voi termina deprimat și nu reușesc să cobor de pe canapea toată ziua, deoarece nervii și energia mea ar fi complet epuizate.

Și în sfârșit un diagnostic. Dacă nu ați auzit încă piesa „Crazy Ex-Girlfriend”, atunci opriți-vă și faceți asta acum pentru că așa se simte. Și cu diagnosticul a venit o rețetă.

[Înscriere gratuită: obțineți o prindere pe emoții dure]

am fost îngrozit să încerce Adderall pentru prima dată, parțial pentru că nu mă descurc bine cu medicamentele și, de asemenea, din cauza tuturor stigmatelor. Dar prima dată când l-am luat, mi-am dat seama cât de mult și periculos îmi ocupase capul. A fost ca și cum ai avea o melodie în capul tău toată viața și apoi cineva împinge o pauză și te poți relaxa pentru prima dată în liniște.

Nu mi-a făcut munca mai bună. Nu mi-a dat un accent supranatural. Pur și simplu mi-a liniștit creierul, pentru a putea fi atent la ceea ce se afla în fața mea.

Acum privind un an mai târziu, pot observa cantitatea incredibilă de creștere de sine prin care am suferit. Înainte de diagnosticare, majoritatea realizărilor mele au ieșit din anxietate obsesivă față de viitor. În ultimul an, am reușit de fapt să învăț ce îmi doresc în viață fără ca gândurile apocaliptice să mi se bage veșnic în cap.

Am învățat despre mine și punctele mele forte, dar am învățat și eu că ADHD nu este doar un lucru rău. ADHD-ul îmi oferă un impuls și interes pentru muncă și cariera mea. Îmi oferă energie să sar în situații de criză și să-mi exercit cu încredere abilitățile de rezolvare a problemelor.

ADHD arată diferit pentru toată lumea. Dar, dacă ne afectează, nu suntem singuri și există comunități incredibile aici pentru noi.

Există încă o mulțime de lucruri pe care mi-aș dori să le gestionez mai bine în viața mea, dar deocamdată împlinesc un an de a mă cunoaște mai bine și de a-mi aprecia capul de ADHD.

Acest blog a fost publicat inițial pe Bun Nord.

[Prezentare gratuită: Cum să vă pregătiți pentru evaluarea ADHD]

Actualizat pe 12 decembrie 2019