Zona dvs. personală Zen

Sunt tipul hiperactiv clasic, mereu în mișcare fizic (rollerblading, ciclism, alergare) și mental (multitasking non-stop). Cel puțin eu eram. Luna trecută, în timp ce făceam rolete pe un traseu pentru biciclete, un tată și copilul său au ieșit în fața mea. Am reușit să le evit, dar am căzut tare - am rămas cu un braț rupt, șold rupt și o fractură triplă a femurului meu.

Owwww.

Fiind așezat - sunt pe cârje speciale, iar un pat de spital mi-a deplasat temporar canapeaua - la început a fost enorm de stresant. La urma urmei, exercițiul în aer liber a fost forma mea principală de relaxare de mulți ani. Dar lucrurile încep să apară de când am început să folosesc câteva dispozitive de relaxare de înaltă tehnologie.

Inima noii mele „zone Zen” personale este HoMedics Fântâna ploilor de ploaie ușoară. Disponibil la Walmart.com, acest dispozitiv de 29,74 de dolari - imaginați-vă o cutie de pantofi din lemn înclinată pe partea sa - are picături iluminate care se încadrează pe un ecran metalic... ei bine, este greu de descris. Dar sunetul pe care îl face - ca ploaia care cade în pădure - este incredibil de liniștitor. Lucrul chiar

miroase ca ploaia, iar sunetele tropicale adaugă efectului calmant. Încep ziua cu „Chimes”, trec la păsări „Rainforest” la prânz și dau din cap seara la greierele ciuruite ale „Nopților de vară”.

Ahhh.

Dacă ploaia care cade nu este ceașca ta de ceai, este posibil să ai în vedere Sound Soother 20, 79,95 USD de la SharperImage.com. La apăsarea unui buton, produce oricare din cele 20 de sunete diferite, inclusiv „Fireside”, „Yosemite Falls”, „Everglades” și „Traffic City” (pe care nu le înțeleg foarte bine). Preferatul meu este chug-a-lug „Steam Train”.

Întotdeauna mi s-a părut liniștitor să ascult muzică clasică atunci când scriu - ceva de Bach sau Beethoven, sau favoritul meu, Vivaldi Patru anotimpuri. Încă de la accident, am petrecut mult timp ascultând SonicAid CD-uri, 17 USD pe bucată la Brookstone.com. Aceste discuri intenționează să „abordeze diferite zone ale bunăstării dvs. prin utilizarea sunetelor înregistrate în frecvențele beta, alfa, theta și delta”. Poate Mumbo-jumbo. Dar când încep să mă simt ca un animal în cușcă, muzica de pe aceste CD-uri face o treabă grozavă de a mă calma.

Vorbind despre CD-uri, am ascultat și câteva meditații ghidate. Wayne Dyer Meditație pentru manifestare, 15 $ la Amazon.com, m-a ajutat să ating obiectivele și să nu mai transpir puțin lucrurile. Robin Sharma Meditație pentru interpreți de elită, 10,95 USD la amazon.com, este orientat mai mult către sesiuni de brainstorming, dar și el îmi stabilește gândurile. Asta spune multe, deoarece mintea mea poate mări în mii de direcții diferite.

Biofeedback-ul este un alt mod minunat de a elimina gândurile negative și de a calma nervii ingrijorați. Dispozitivul meu preferat de biofeedback este StressEraser, 299 USD de la StressEraser.com. Despre dimensiunea unui Walkman, acest dispozitiv interactiv se atașează la degetul dvs. pentru a vă măsura pulsul și acordă „puncte” bazate pe capacitatea dvs. de a vă potrivi respirația pe ecranul LCD. Cu practica zilnică, înveți să-ți controlezi respirația și, astfel, să-ți liniști mintea, chiar și fără dispozitiv.

Medicii spun că voi patina din nou până în august. Este minunat, pentru că în luna aprilie viitoare intenționez să fac rost de o coadă în alta în timp record mondial. (Puteți citi despre planurile mele la ADDAmerica.com). Între timp, vă rog să trimiteți gânduri vindecătoare pe drumul meu!

NOTĂ:Numele produsului, modelele, prețurile și specificațiile au fost actuale începând cu tipărirea. Vă rugăm să lăsați un comentariu mai jos dacă sunteți la curent cu informații mai exacte și actualizate.

Actualizat la 4 noiembrie 2019