Viața mea nouă, îmbunătățită, fericită, fără vinovăție

Am fost la telefon cu mama în ziua trecută când mi-a pus întrebarea pe care voia să mi-o pună pentru cele patru săptămâni de la punerea în aplicare a Planului 504 al fiicei mele.

- Te-ai transformat în hârtie?

Am oftat și am răspuns că Nu m-am întors în ziarele de hârtie - documentație de rezervă pentru a fi adăugată în fișierul fiicei mele pentru district. Presupun că nu a fost un foc pentru mine pentru că au început deja cazarea.

Chiar dacă știam că în cele din urmă voi localiza și transforma documentele, am sperat un e-mail politicos din școala amintindu-mi că așteptau documentația, așa că am fost suficient de stresat pentru a avea grijă aceasta.

Așa funcționează persoanele cu ADHD. Niciodată, nu ne oferiți niciodată un termen limită și nu ne oferiți întotdeauna memento-uri - doar nu prea multe memento-uri, deoarece asta va avea efectul contrar și în curând, ne vom enerva cu plictisirea și vom găsi lucruri de care nu îi place tu. Modul în care mesteci înghețată (de ce?) Sau cum respiri greu atunci când vorbești la telefon.

[Viața este prea scurtă pentru rușine]

Mama a șoptit apoi: „Nu te simți vinovat?” Am înfiorat din cauza tonului ei serios și a sensibilității întrebării ei. „De ce m-aș simți vinovat? Deoarece nu am transformat hârtia într-un recepționer care urmează să se întoarcă și să îl pună într-un dosar? Nu, nu. ”Ea a răspuns că, dacă nu ar fi făcut ceva, se aștepta să facă, ea ar simți vinovat. Aș putea spune că este preocupată de psihicul meu. M-am gândit la asta câteva secunde și am fost de acord. Există o anumită valabilitate în ceea ce privește vinovăția. Este un motivator grozav, dar nu și pentru o persoană cu ADHD care își trăiește viața nerespectând așteptările. Când spun că nu sunt în conformitate cu așteptările, mă refer de mai multe ori pe zi.

Mă simțeam vinovat pentru tot ceea ce nu eram pe deasupra. Într-o zi m-am trezit și mi-am dat seama că sunt mizerabil și, dacă aș continua să trăiesc așa, aș fi fost mizerabil pentru tot restul vieții. Pe cât vreau, nu voi fi niciodată cu adevărat în fruntea a ceea ce se așteaptă de la mine - nu a lucrurilor necesare, cum ar fi hârtia sau lucrurile de-a dreptul jignitoare, precum petrecerile pentru decorarea cookie-urilor. Încerc să-mi fac viața pe micuța mea ADHD cu un zâmbet pe fețe; toate celelalte se obțin doar prin a face față.

Acea zi, Am dat drumul oficial vinovăției. Tot vinovăția. Am interzis-o din viața mea. Si ghici ce? Sunt o viziune de ori mai fericită și acesta este singurul lucru care s-a schimbat. Fac (sau nu) exact aceleași lucruri pe care le-am făcut până acum, dar acum sunt fericit în loc de mizerie. Sunt liber!

Cu toate acestea, este puțin nebun, pentru că atunci când ai dat drumul la prima vinovăție, îți este dor de 1) a te simți vinovat bate fără să simți nimic deloc și 2) vinovăția este o modalitate excelentă de a impune pedeapsa tu. Noi suntem auto-pedepsiți notorii cu respect de sine scăzut. Nici nu încercați să ne aruncăm un compliment; vom anula acest lucru într-un al doilea apartament și ne vom pune jos pentru a-l contracara.

[Tacă-ți cel mai dur critic - Tine]

Nu a fost un proces peste noapte, deoarece m-am simțit vinovat că nu m-am simțit vinovat. În cele din urmă am început să mă bucur de viața mea fără vinovăție - cel puțin liberă de vinovăția impusă de sine. Cei din jurul nostru iau și ceva antrenament, mai ales dacă folosesc vinovăția ca deghizare pentru manipulare.

Ocazional, cineva încă încearcă să folosească pe mine manipularea de vinovăție a călătoriei și nu este destul de frumos. Îmi protejez sfințenia fără vinovăție cu o răzbunare. Dacă mă faci să mă simt vinovat, te voi chema chiar acum și acolo, cu ochii în flăcări. Numai Sunt am voie să mă simt ca o prostie!

Nu lăsați pe nimeni să vă vină. Vinovăția nu este un motivator bun, cu excepția cazului în care faci ceva ilegal sau nedrept. În caz contrar, este un sugerator inutil și nu ai nevoie. Zilele voastre de suflet suflate s-au terminat. Este timpul să îți faci viața ta - încetează să mai asculți chatul din jurul tău și din interiorul tău, care îți spune că o faci „greșit” și că ar trebui să te simți „rău”.

Acum, uită-te la prostiile de pe biroul tău și trimite-i dragoste, pentru că este prostia ta și este organizat cum îți place - în grămezi fără vinovăție.

[Descărcare gratuită: Rein In Intense ADHD Emotions]

Actualizat pe 23 august 2018