Terapia de dans și mișcare pentru depresie
Poate dansul și mișcarea ajută cu adevărat la ameliorarea simptomelor depresiei? Aflați dacă terapia de dans și mișcare este un tratament alternativ pentru depresie.
Ce este dansul și terapia mișcării?
În acest tip de terapie, un terapeut de dans ajută un grup de oameni să se exprime în mișcare. Exprimarea sentimentelor în acest fel trebuie să îmbunătățească starea de spirit.
Cum funcționează Dansul și Terapia mișcării?
Nu se știe cum poate funcționa terapia de dans și mișcare. Totuși, precum și expresia sentimentelor în mișcare, pot exista și beneficii din exercițiul fizic, din interacțiunea cu un grup și din ascultarea muzicii.
Este eficientă terapia de dans și mișcare?
Un singur studiu a analizat efectele terapiei de dans și mișcare asupra persoanelor deprimate. Acest studiu a descoperit că unii depresivi au avut o stare de spirit îmbunătățită în zilele în care au făcut terapia în comparație cu zilele în care nu au făcut-o. Cu toate acestea, efectele pe termen lung asupra depresiei nu au fost studiate.
Există dezavantaje în terapia de dans și mișcare?
Cu condiția ca o persoană să nu aibă probleme de sănătate fizică care să împiedice dansul, nu se știe niciuna.
De unde obțineți dans și mișcare terapie?
Terapia de dans și mișcare este de obicei condusă de un terapeut de dans. Cu toate acestea, există o mulțime de oportunități pentru a dansa singur sau în grup, chiar și fără terapeut. Există, de asemenea, cărți despre practica dansului și a terapiei de mișcare disponibile în majoritatea librăriilor sau pe internet.
Recomandare
Deși există dovezi că exercițiile fizice ajută la depresie, dansul și terapia de mișcare nu au fost cercetate în mod corespunzător.
Referințe cheie
Stewart NJ, McMullen LM, Rubin LD. Terapia mișcării cu pacienți internați deprimați: un design randomizat cu mai multe cazuri. Arhivele asistentei psihiatrice 1994; 8: 22-29.
înapoi la:Tratamente alternative pentru depresie
