Realizați lucrări scurte pentru proiecte mari

Nu este neobișnuit ca persoanele cu ADHD să aibă probleme în realizarea proiectelor la scară largă. Ești dornic să începi, dar proiectul este prea mare pentru a face totul simultan - așa că îl pui deoparte în frustrare. Sau poate numărul mare de pași necesari pentru finalizarea proiectului te lasă să te simți copleșit. Suna familiar?

Recent, am primit un e-mail de la o femeie care mi-a cerut ajutorul. Ea a scris că dorește să creeze un „mini-birou” într-un colț al dormitorului său, dar a avut probleme pentru a finaliza proiectul. De fapt, avea probleme să înceapă.

Proiectul părea destul de simplu. Tot ce trebuia să facă era să mute un birou în cameră și să-și conecteze computerul la Internet. Dar blocurile rutiere au continuat să apară. În primul rând, pentru a face loc biroului, și-a dat seama că va trebui să mute o banda de alergare care era în dormitorul ei (mai ales neutilizat) de ani buni. Banda de alergare părea prea mare pentru a se potrivi în altă parte a casei și era prea grea pentru ca ea să se poată deplasa singură.

În al doilea rând, în dormitorul ei nu exista decât un singur cabl de cablu și televizorul ei era conectat. Așa că va trebui să aibă instalat un nou jack. În cele din urmă, va trebui să cumpere coșuri sau coșuri pentru a-și ține hârtiile, dar nu știa ce fel sau dimensiune să cumpere. Nu a ajutat probleme pe care le-a simțit întotdeauna intimidată când se afla în acele magazine de birou cavernoase. „Sunt prea mari, cu prea multe opțiuni”, a scris ea.

Ei bine, permiteți-vă să vă asigur - așa cum am asigurat-o - că este posibil să finalizați aceste tipuri de proiecte. Totul se rezumă la stabilirea priorităților și elaborarea unui plan:

[Chest: Cât de serios procrastinați?]

Alege un singur proiect pe care să lucrezi.

Care este cel mai important proiect cu care vă confruntați acum? Ce v-ar oferi cea mai mare satisfacție de completat? Ce trebuie să faci? Abordează-l pe unul și lasă alte sarcini și proiecte să „alunece” o perioadă.

Creați un plan de acțiune.

Trecerea peste și peste pașii din capul dvs. face ca proiectul să pară mai mare decât este. În schimb, împărțiți proiectul în sarcini mici și realizabile și notați exact ce este necesar pentru a face fiecare. De îndată ce descoperiți data la care se va efectua fiecare sarcină, marcați datele din planificatorul de zile (consultați „Planul de acțiune pentru exemple” de mai jos).

Dacă ai fi cel care încearcă să mute o banda de alergare și să înființezi un birou în dormitorul tău, planul tău de acțiune ar putea arăta astfel:

• Mișcați banda de alergare
• Apelați pentru a aranja instalarea mufei
• Curățați biroul
• Comandați coșurile
• Mutați biroul în dormitor

Când considerați acest lucru, proiectul nu mai pare chiar atât de descurajant, nu-i așa?

[Descărcare gratuită: Opriți procrastinarea: terminați lista de acțiuni azi azi]

Treci la treabă.

Analizați ce trebuie făcut pentru a finaliza fiecare sarcină, a lua decizii necesare etc. Pe măsură ce înaintați fiecare parte înainte de finalizare, rețineți că planul dvs. general de acțiune se poate schimba. E in regula. Trebuie să fiți flexibili pentru a profita de idei și informații noi care se extind.

Deplasarea benzii de alergare. Deoarece nu puteți muta banda de rulare până nu găsiți un loc în care se va potrivi, trebuie să căutați prin casa dvs. pentru o locație potrivită.

După cum se dovedește, există spațiu în dulapul camerei de rufe, dar este suficient doar pentru una dintre aceste benzi de alergare pliabile (modelul vechi este prea voluminos). Păstrarea unei benzi de alergare în spălătorie sună ca o idee grozavă: „Gândești, aș putea să fac și să mă țin un ochi asupra rufelor în același timp - nu mai uitați să puneți acele încărcături tocmai spălate în uscător."

Decideți să scăpați de banda de alergare veche și să cumpărați una care să se încadreze în dulapul de rufe atunci când nu este folosit. Așadar, sunteți în jur, faceți o mică cercetare și comandați o nouă banda de alergare. Si ghici ce? Livratorii pot veni în cinci zile! Vor aduce noua banda de alergare și o vor scoate pe cea veche. Ca bonus, veți primi o indemnizație importantă de tranzacționare pe vechea banda de rulare.

Apelarea la instalarea noului jack. Deoarece oricum tehnicianul va fi acolo, decideți să aveți și o mufă de cablu instalată în pod.

Curățarea biroului. Găsiți o zi relativ liberă în planificatorul dvs. și puneți deoparte o parte din acea zi sau seara pentru a finaliza acest proiect. Aruncați hârtii vechi, pixuri și creioane. Decideți ce rechizite (inclusiv coșurile de depozitare) va trebui să stocați noul birou.

Comandarea pubelelor. Consultați site-urile dvs. web preferate și comandați coșurile pentru livrare în trei până la cinci zile. Nu e obsedat. Stabiliți o limită pentru cât timp îi veți căuta - și utilizați un cronometru pentru a lipi de el. Puteți adăuga întotdeauna mai multe coșuri după ce ați lucrat cu acest nou aranjament o perioadă.

O veste bună: pubele dorite sunt de vânzare. Și nu ați fost copleșit, așa cum o faceți când mergeți într-un magazin gigantic. Pe măsură ce comandați coșurile, vă dați seama că aveți nevoie de o bandă electrică - așa că comandați și alte consumabile online în același timp.

Mutarea biroului în dormitorul tău. Alegeți ziua și ora când cineva puternic (soț, vecin) este disponibil pentru a vă ajuta. Ta-da! În mai puțin de o săptămână, întregul proiect este complet.

Bucurați-vă!

Biroul dvs. este configurat, computerul este conectat la Internet și aveți o nouă banda de alergare în spălătorie. Acum puteți începe să lucrați în noul dvs. birou - și să continuați din nou pe acel program de exerciții!

[Obținerea lucrurilor făcute fără a te împiedica]

---

Exemplu de plan de acțiune

Pe măsură ce planul tău se concretizează, notează fiecare pas din planificatorul tău de zi. Planul de acțiune pentru acest proiect ar putea arăta astfel:

• Prima zi: Comandați și programați livrarea noii benzi de alergare.
• Ziua a doua: Programează instalarea noului jack. Este posibil ca această dată să fie necesară pentru ziua următoare după ce vechea casă de rulare este eliminată, astfel încât tehnicianul poate ajunge la peretele din spatele acesteia.
• Ziua a treia (7: 00-9: 30 p.m.): Aruncați o privire la birou și decideți de câte coșuri veți avea nevoie. Praf și curățați biroul. Faceți o listă de livrări suplimentare de care aveți nevoie.
• Ziua a patra: Alocați timp pentru curățarea dulapului pentru rufe, unde veți păstra noua banda de rulare, care va fi livrată mâine.
• Ziua a cincea: Noua banda de alergat este livrată, iar cea veche este dusă. Mutați biroul în dormitor. Sosetele și banda electrică sosesc, iar tu le amenajezi.
• Ziua a șasea: Mufa este instalată. Mutați biroul în zona „mini-birou”. Instalați computerul și începeți să lucrați!

Actualizat pe 19 septembrie 2018