Justiție pentru persoanele care suferă de abuzuri

Legea nu îi ajută pe cei care suferă de abuz decât dacă nu

• aveți fotografii cu vânătăi sau alte răni și
• au fost suficient de curajoși să meargă la spital pentru a-i trata și
• a depus un raport al poliției și
• a părăsit imediat abuzatorul - prima dată.

Acest lucru poate fi simplist, dar se pare că este adevărat în știri. Așadar, deoarece majoritatea abuzurilor apar înainte ca cineva să fie lovit, persoanele care suferă de abuzuri și traume legate de relații trebuie să învețe să găsească dreptate pentru psihicul lor bătut.

Justiția nu este răzbunare. Deși dacă puteți dovedi că sunteți o victimă a sindromului femeii bătute în instanță, actele de răzbunare pot fi reduse la sentințe de aproape nimic. Dar vrei într-adevăr să comiți o crimă atât de atrăgătoare încât să termini acuzația de tentativă de omor, incendiu sau mai rău? Nu. Vrei să trăiești cu amintirea că ai rănit pe cineva? Nu.

Când găsesc justiția abuzurile?

Justiția are loc atunci când victimele abuzurilor:

• își revendică facultățile spirituale, mentale și emoționale și
• refuză să le predea abuzătorului pentru manipulare.

Justiția îi strălucește lumina când nu mai lupți cu abuzatorul tău pentru ceea ce gândești și simți.

Abuzatorul poate arunca o formă potrivită, dar nu va mai conta pentru tine. Veți vedea furia abuzătorului dvs. ca fiind copilărească. S-ar putea să vă simțiți intimidați (și trebuie să plecați fizic), dar gândurile și emoțiile voastre nu mai sunt la mila lui.

El poate să vă numească nume (dar râdeți înăuntru), să vă spună ce faceți (dar știți care sunt motivele dvs. adevărate) și să vă spună ce gândiți (dar vă cunoașteți adevăratele gânduri)! În ciuda cuvintelor sale dureroase, rămâi calm și hotărât. Singura întrebare care vă trece prin minte va fi, "Acest comportament este într-adevăr ceea ce vreau să mă expun în fiecare zi ?!"

Justiția te ajută să cântărești detrimentul sufletului tău față de beneficiul de a rămâne într-o relație abuzivă. Justiția ține cântare deoarece se echilibrează între evenimentul abuziv și o atitudine sănătoasă din punct de vedere psihic (abuzul se întâmplă și Sunt capabil să mă despart de ea). Justiția privește totul din spatele băncii. Ea se detașează de abuz pentru că știe că ascultând-o va anula judecata ei.

Justiția este oarbă, deoarece nimeni nu te poate detașa de abuz, cu excepția ta. Nu există nicio persoană pe care să o poți apela care te va salva de abuzuri atunci când acesta va izbucni în fața ochilor. Trebuie să înveți să te salvezi și o modalitate de a te salva este să găsești o modalitate de a-ți detașa gândurile, emoțiile și spiritul de abuz.

Moduri de a detașa de abuz

În timpul evenimentului abuziv

Știm cu toții că un incident abuziv mereu vine ca o surpriză. Vei fi zguduit când îți dai seama că „se întâmplă” din nou. După șocul inițial, începeți să repetați o mantră, poate ceva de genul „Te aud comportându-te ca un copil supărat, dar sunt calm”. Repetați acest lucru până când nu vă mai surprindeți că abuzul se întâmplă din nou.

Chiar dacă inima ta bate, respiră și rămâne calm. Evaluează situația: trebuie să ieși din casă? ai nevoie să suni un prieten? ar fi cel mai bine să spui „Oprește-te!”? Decide ce acțiune este cea mai bună acum, apoi fă-o cu calm și claritate a acțiunii.

Notă: gândiți-vă la ultimele tale episoade de abuz. Ce vrei să ai fi făcut? Fă-ți planuri să faci lucrurile sănătoase pentru tine data viitoare. Acest lucru se reduce la anxietatea și frica dvs. atunci când începe abuzul și veți face o acțiune calmă, clară, deoarece ați repetat-o ​​în minte înainte.

Între evenimentele abuzive

Când te găsești singur și afectat de amintirea ultimului eveniment sau teama următorului, exercițiile de detașare funcționează bine.

• Imaginați-vă ca o minge de energie, stricat și conflictual (sau oricum vă simțiți în acel moment). Consultați benzile de lumină și energie care radiază de la dvs., conectându-vă la eveniment (e) abuziv (e). Imaginează-ți energia conectată la fața, vocea, sentimentele abuzătorului, orice ai identifica cu cel mai mult în timpul unui episod abuziv.
• Vedeți clar cum reziduurile din acea energie teribilă continuă să vă conecteze la eveniment și apoi apucați rapid o pereche de foarfece (imaginare) și tăiați benzile de conectare!
• Pe măsură ce te eliberezi, reamintește-ți că abuzul nu are control asupra ta.
• Privește-te ca pe o frumoasă minge de energie, trăgând înapoi în tine benzile care au fost legate de abuz.
• Imaginează-ți corpul energetic din ce în ce mai puternic și mai strălucitor cu fiecare bucată de foarfece până când nu mai există conexiuni și ești întreg și pur.

Un alt mod de a detașa este să asculți audio altcuiva. Încearcă Aceasta:

Cu cât practicați mai des detașarea de abuz atunci când NU se întâmplă, cu atât veți fi mai bine să vă detașați atunci când va face acest lucru. Detașarea vă permite să găsiți dreptate pentru voi înșivă; veți putea să vă ridicați deasupra comportamentului mic și imatur al abuzatorului.

Din noul tău punct de vedere, vei câștiga calm și claritate și capacitatea de a acționa în moduri sănătoase.