De ce aleg să mă dezvălui de sine despre bolile mele mintale

Este bine pentru mine să mă dezvălui de sine despre bolile mele mintale mai devreme în relații decât mai târziu. Vedeți, când am primit diagnosticul meu tulburare de anxietate generalizată și a început să ia antidepresive în gimnaziu, am simțit schimbarea identității mele. În cele din urmă, am avut un nume și un tratament pentru simptomele frustrante și complicate pe care le-am experimentat de când am putut să mă plimb și să vorbesc mai întâi. De atâta timp, identitatea și sănătatea mea mentală au fost în mod inextricabil întrețesute și încă mai sunt.

Pe atunci, mea anxietate a fost inamicul meu, o prezență malefică care nu m-a lăsat niciodată în pace. Acum, simt că am format o relație mai sănătoasă cu sănătatea mea mentală. Cu toate acestea, mă consider în continuare ca cineva afectat de boli mintale uneori și nu îmi pot controla întotdeauna simptomele de la creștere. Aș minți dacă aș spune că diagnosticul pe care l-am primit de-a lungul anilor nu constituie o bucată din mine. Prin urmare, am decis că oricine va forma o relație cu mine ar trebui să cunoască toate părțile Hannei; M-aș simți de parcă aș pune un front dacă mi-aș ascunde bolile psihice. A fost nevoie de timp pentru a realiza că Hannah anxioasă este demnă de respect și grijă, așa cum este deprimată Hannah și

dregulat emoțional Hannah.

Dezvăluirea de sine despre bolile mele mintale a durat timpul

Când am început să formez relații, nu aș menționa niciun diagnostic, în ciuda cât de grave au devenit simptomele mele. Chiar și atunci când sufeream de boli mai aparente, cum ar fi mâncare dezordonată și tricotilomania, Am negat totul. Această negare s-a dovedit a fi mai grea când am început să formez relații mai intime. Nu pot conta pe o mână sau chiar pe două de câte ori am fost numit „nebun” de către parteneri insensibili. Îmi amintesc viu când un tip pe care îl știam la facultate mi-a luat sticlele de medicamente și m-a întrebat cu un zâmbet: „Ce sunt acestea, pastilele tale nebune?”.

Oamenii au comentat cât de ciudat, întunecat și misterios eram, fără să-mi dau seama ce lupte m-am confruntat sub suprafață. Pe măsură ce am devenit mai încrezător în mine și mai confortabil cu diagnosticul meu, am decis că ar trebui să încep să-mi dezvălui bolile psihice cu partenerii mei mai devreme în relațiile mele. Dacă aveam noroc și erau înțelegători, grozav. Dacă au fugit de frică, atunci cred că nu au fost cei pentru mine.

Momentul de auto-dezvăluire a bolilor mintale în relații

De-a lungul anilor, am înțeles cum și când să-mi dezvălui singur bolile psihice. Nu există o modalitate corectă de auto-dezvăluire de sine, în primul rând pentru că toți partenerii și relațiile sunt diferite. Cu toate acestea, a alege un moment în care sunteți confortabil este crucial.

M-am întâlnit cu un tip de câteva luni și prima dată a realizat că am de-a face cu probleme emoționale de sănătate a fost când am avut atac de panică în mijlocul unui metrou aglomerat. Inutil să spun, el a fost consternat și îngrijorat și nu era sigur cum să mă sprijine cel mai bine. Nu este ușor să-ți explici sănătatea mentală atunci când ești hiperventilant și simți la marginea morții. Prin urmare, alegerea unui moment în care vă simțiți cel mai bun sine este crucial pentru a putea vorbi clar și deschis despre sănătatea dvs. mentală.

Importanța onestității atunci când auto-dezvăluirea bolilor mintale

Un alt lucru la care am lucrat de-a lungul anilor în timp ce m-am dezvăluit de sine este onestitatea. Deși nu este necesar să împărtășesc toate detaliile cu partenerul meu, mă simt ca și cum să fiu sincer și avansat a fost benefic pentru mine. Au fost momente în care mi-am subliniat problemele de sănătate mintală, iar partenerul meu nu a fost atât de plăcut surprins când bolile mele ies să facă ravagii. Onestitatea este crucială pentru a vă ajuta partenerii să vă înțeleagă bolile cât mai bine.

În plus, prin a fi sinceri cu partenerii tăi, ei vor ști la ce să te aștepți și cum să te sprijine cel mai bine în momentele de criză de sănătate mintală. De exemplu, poate aveți nevoie de spațiu în timpul atacurilor de panică și de confort și atenție sporită în timpul episoadelor depresive și momentelor de disociere. Indiferent de ce aveți nevoie în momentele de deteriorare a sănătății mintale, partenerul dvs. va fi pregătit să vă ajute să vă luptați.